說到肝臟，很多人都知道這是身體里最為重要的排毒和造血器官，的確，肝臟的重要性不言而喻。而且，還要告訴大家的是，如果肝臟出了問題，往往對健康是毀滅性的。

但是生活中很多人并不注意養(yǎng)肝，反而不斷再傷害肝臟的健康。比如錯誤的飲食、熬夜、喝酒等等，這些都是對肝臟傷害非常巨大的。

另外，糟糕的情緒也會破壞肝臟的健康，從中醫(yī)的角度來說，肝臟主導疏泄，如果總是抑郁或生氣，難免會造成肝氣郁結(jié)。而肝氣一旦郁結(jié)，整個人的消化系統(tǒng)、氣血循環(huán)系統(tǒng)都會收到抑制，疾病也就隨之而來。

之前聽過這樣一個案例，30歲女性，平時總是喜歡生悶氣，工作也不是很順心，而在自己30歲那年，更糟糕的事情發(fā)生了，她的母親病逝。這對這位女性打擊很大，就更加抑郁了，經(jīng)常一個人偷偷哭，結(jié)果一年多的時間，她就被查出患上了乳腺癌。我們認為，這和長期肝氣不暢有直接的關(guān)系。

講這樣一個例子是想提醒各位，平時對肝臟的養(yǎng)護一定要做好，特別是過了30歲，奔著中年去的人，無論男性女性，都應該把肝養(yǎng)好，否則一旦患上肝病或是上了歲數(shù)，再想養(yǎng)肝可能就沒那么容易了。

怎么養(yǎng)肝呢？在這里，送你三個養(yǎng)肝錦囊。

錦囊1

：常按太沖和大墩

太沖穴在腳背第一、二趾骨之間，是肝經(jīng)上的重要穴位，大家可以沒事的時候用拇指按揉這個穴位，兩只腳各按揉50次，能起到疏肝理氣的效果。

大墩穴也在腳上，位于腳大趾甲根部外側(cè)，可用拇指旋按的方式，每只腳各按50次，同樣也能起到疏肝理氣的功效。

錦囊2

：綠色蔬菜要多吃

除了穴位，飲食也是養(yǎng)肝的重要方式，從中醫(yī)五行的角度來說，肝對于的是青色，所以綠色蔬菜是非常養(yǎng)肝的。

比如我們常見的菠菜、小白菜、油菜、西蘭花等等，這些綠色的蔬菜都對肝臟有很好的養(yǎng)護功效。

錦囊3

：菊花綠茶能護肝

茶飲也是中國人比較喜歡的飲料之一，像綠茶，能夠清熱解毒，對肝臟排毒有很好的益處，而菊花茶具有平肝明目的功效，也能去火，非常適合我們在日常生活中飲用。

除了以上這3個養(yǎng)肝小錦囊，大家在平時也要注意少生氣、少熬夜，做到這兩點能減少肝臟的損傷。