然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，而且冠心病、膽結(jié)石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復(fù)發(fā)。
俗話說“一年之計(jì)在于春。”因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
春為四時(shí)之首，萬象更新之始。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”。
意思是說，當(dāng)春歸大地之時(shí)，冰雪已經(jīng)消融，自然界陽氣開始升發(fā)，萬物復(fù)蘇，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象。“人與大地相應(yīng)”，此時(shí)人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。
簡言之，春季養(yǎng)生，一是養(yǎng)生，二是養(yǎng)陽，三是護(hù)肝。
那么，如何養(yǎng)生、養(yǎng)陽、護(hù)肝呢？
擁有保健科學(xué)和中醫(yī)專業(yè)雙學(xué)位的閆珉川提示，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免，這個(gè)養(yǎng)生原則應(yīng)具體貫穿到整個(gè)春季飲食、運(yùn)動(dòng)、起居，防病、精神等各個(gè)方面中去。
養(yǎng)肝之要，戒怒養(yǎng)陽。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“百病生于氣也”。因此，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快。同時(shí)，養(yǎng)生還要求情緒保持穩(wěn)定、不要過分高亢或低落。
如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會(huì)生出許多病來。如過于沖動(dòng)，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發(fā)腦出血、中風(fēng)；過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。如果情志不暢，則肝陽上亢，血壓升高，心腦血管病者容易發(fā)生中風(fēng)?；加芯穹至寻Y的人，抑郁癥的人到了春天易復(fù)發(fā)。
因此，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢。
中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，與春令升發(fā)之陽氣相呼應(yīng)。因而情志養(yǎng)肝是春季養(yǎng)生首要養(yǎng)生方式。保持心情舒暢、七情調(diào)達(dá)，有助于肝的疏泄。
