那些年，我做過的加重濕氣的事情！

在不懂中醫(yī)或是沒學中醫(yī)前，你都走過哪些加重身體濕氣的坑？

我先來說說我的，回想起來，這真的是一部血淚史和智商稅。

以前堅信要喝八杯水，在圖書館放下書包就去打水，兩個小時打一次水。

結(jié)果就是不喝水時嘴巴里也滿是稀釋的口水，睡覺流口水，說話也噴，捂臉。還有每個春夏，手指都長小水泡；

以前堅信要每天早晨空腹一個水果，自從每天堅持吃各種水果，我就再也不長口腔潰瘍了。我還安利給學妹，叫她多吃水果，就不會上火了。

殊不知，是身體徹底寒濕了，便便經(jīng)常不成形，小腹是涼的，我還很得意。

以前堅信要多吃肉，身體會更健康，便早晨牛肉面，中午雞腿，晚上肉夾饃。結(jié)果是舌頭水滑厚膩更甚，痰更多了。

以前不愛運動，除了在路上的時間，就是坐著用腦或是躺著用眼。結(jié)果就是，眼睛總是腫腫的，腿如灌了鉛一般沉重不靈活。

怎么樣，看完我踩過的坑，你是不是也經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷？若你跟我一樣一天8杯水、多思多慮，飲食不忌寒涼，久坐少動，那你有90%的可能是濕重體質(zhì)。

回想下，你是不是也有和我一樣有下面這些濕氣困擾：

舌頭胖大有齒痕、水滑、口水多，說話噴口水、睡覺流口水（濕氣溢出）；

上午眼皮腫、臉腫，下午小腿腫、腳腫（肥人多濕）；

肢體困重，走路覺得腿上綁了沙袋（濕在體表）；

蹲下一會兒站起來，暈眩眼花到以為世界崩塌（因于濕，首如裹）；

皮膚瘙癢，容易發(fā)濕疹；

喝水不解渴，甚至越喝越渴，或是口渴不想喝水（體內(nèi)水液循環(huán)異常）；

濕氣重時，臉上的班會加深；

濕氣體質(zhì)廣泛存在，中醫(yī)常說「濕氣不除百病生」，于我而言，濕氣還沒有造成太嚴重的疾病。但是這些不適總分散我的注意力，讓我在和人交往的時不夠自信自如，出門帶少了紙和水都沒有安全感。

好在，我最后及時止損，從眾多調(diào)理方法中一眼相中中醫(yī)，便開始了我的內(nèi)調(diào)祛濕之路。

現(xiàn)在，我身輕如燕，身材勻稱不浮腫，說話不噴口水，臉不油腿不干，蹲久點站起來也不頭暈，出門不帶紙和水也很好（以前出門要帶2、3包紙才行），和人交往更加自信。

跟你分享我的祛濕心得：

1、不早起空腹喝大杯水（任何水），實在渴，3小口溫水即止，不渴不飲，不喝冷飲；

2、少吃或不吃寒涼水果、冰淇淋，這兩年來，吃的西瓜拼起來不到一個，其它更少；

3、堅持運動，打太極拳、站樁；

4、每當喝水不解渴時，抓上一副苓桂術(shù)甘湯煮了喝；

5、隔段時間用上一周的艾葉拔濕足貼。

前兩項旨在保護脾胃的溫度，同時不給身體額外注水。濕由脾胃生，祛濕要護脾胃。

太極拳和站樁不僅能祛表濕，還能祛除臟腑的濕氣。我在健身房折騰20分鐘出的汗還沒有站樁7分鐘出的多。

另外，我選苓桂術(shù)甘湯，是因為我之前有中焦水濕，胸滿短氣的癥狀。

推薦給大家的是四神湯（茯苓、淮山、蓮子、薏苡仁），若你偏寒濕，把薏苡仁換成白術(shù)，如果偏濕熱，增加薏苡仁。

有時間又有心情時，我會給自己煮個四神湯來喝。忙起來，就幾乎不開火了。而且，不小心煮多，我一個人喝不完，尷尬又浪費。所以，我改貼艾葉足貼了。

涌泉穴是祛濕的最佳位置

這足貼有趣的很，我用它貼過手上臂、胃部、腹部、大腿、小腿、足底。你們猜是什么情況？

只有腳底能拔出水來，其它地方都很干爽。古人誠不欺我：濕性趨下。足底涌泉穴位置最低的穴位，是祛濕的最佳位置。

同時，涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴，是治療失眠、眩暈、神經(jīng)衰弱、倦怠感等癥的重要選穴。

腳也被稱為我們?nèi)梭w的「第二心臟」。足底的經(jīng)脈很多，皮膚層比較薄，可以吸收一部分藥效進入穴位，進入經(jīng)絡(luò)游走全身。

也有會有部分油脂從腳底滲出，從人體帶走不必要的水分、淋巴液、廢油后變成渾濁液體，就會形成我們看到的濁物水氣。

我有次連續(xù)用了大概十天左右，舌頭有變小，痰少了，皮膚好了，身體輕盈了些，夢少了，起床后明顯感到更有精神。