頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。頭發(fā)的生理特征和機能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。

毛囊為毛根在真皮層內(nèi)的部分，由內(nèi)毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，內(nèi)毛根鞘在毛發(fā)生長期后期是與頭發(fā)直接相鄰的鞘層。內(nèi)毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它決定毛發(fā)生長時截面的形狀。內(nèi)毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內(nèi)毛根鞘表層。在毛發(fā)角蛋白化以前，內(nèi)毛根鞘與毛發(fā)一起生長，其來源均為毛囊底層繁殖的細胞。在接近表皮處，內(nèi)毛根鞘與表皮和毛囊脫開。

毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細血管和神經(jīng)末梢。在毛囊底部，表皮細胞不斷分裂和分化。這些表皮細胞分化的途徑不同，形成毛發(fā)不同的組分（如皮質(zhì)、表皮和髓質(zhì)等），最外層細胞形成內(nèi)毛根鞘。在這個階段中，細胞是軟的和未角質(zhì)化的。

皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂經(jīng)皮脂管擠出，當頭發(fā)通過皮脂管時，帶走由皮脂管擠出的皮脂。皮脂為毛發(fā)提供天然的保護作用，賦予頭發(fā)光澤和防水性能。立毛肌是與表皮相連的很小的肌肉器官，它取決于外界生理學的環(huán)境，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺激素的作用，可把毛囊拉至較高的位置，使毛發(fā)豎起。

毛皮質(zhì)是毛發(fā)的主要成分，由與毛發(fā)長軸平行的細長細胞所組成。在這些細胞中有約10毫米的張力細絲及纖維間基質(zhì)，這些成分決定了毛發(fā)的主要生理化性狀。細絲由纖維蛋白所組成，其中50%的蛋白質(zhì)呈螺旋狀結(jié)構，基質(zhì)由含有豐富胱氨酸的非螺旋體蛋白組成。這些蛋白質(zhì)在毛囊下端合成，合成的最后階段的半胱氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)殡装彼帷?/p>

毛發(fā)的物理性質(zhì)與其化學組成有關。將毛發(fā)浸泡在水中，很快就會膨脹，膨脹后的重量比未浸泡前干重高40%左右，這種遇水膨脹現(xiàn)象說明毛發(fā)中幾乎純粹是蛋白質(zhì)成分，而脂質(zhì)含量很少。毛發(fā)具有較強的雙重性，這是由于細胞中細絲的排列與毛發(fā)長軸平行的緣故。

物理性質(zhì)

頭發(fā)結(jié)構及半徑

頭發(fā)根部較粗，越往發(fā)梢處就越細，所以發(fā)徑也有所不同，可分一般發(fā)、粗發(fā)、細發(fā)。

頭發(fā)的形狀可分為直發(fā)、波浪卷曲發(fā)、天然卷曲發(fā)三種。直發(fā)的橫切面是圓形，波浪卷曲發(fā)橫切面是橢圓形，天然卷曲發(fā)橫切面是扁形，頭發(fā)的粗細與頭發(fā)屬于直發(fā)或卷發(fā)無關。

頭發(fā)的吸水性：一般正常頭發(fā)中含水量約占10%。

頭發(fā)的彈性是指頭發(fā)能拉到最長程度的能力，仍然能恢復其原狀。一根頭發(fā)約可拉長40-60%，此伸縮率決定于皮質(zhì)層。頭發(fā)的張力是指頭發(fā)拉到極限而不致斷裂的力量。一根健康的頭發(fā)大約可支撐100-150克的重量。

頭發(fā)[生于頭部的毛發(fā)]

頭發(fā)各種形狀的形成，主要也是頭發(fā)構成的成分組合的內(nèi)因作用。毛發(fā)的卷曲，一般認為是和它的角化過程有關。凡卷曲的毛發(fā)，它在毛囊中往往處于偏心的位置。也就是說，根鞘在它的一側(cè)厚，而在其另一側(cè)薄。靠近薄根鞘的這一面，毛小皮和毛皮質(zhì)細胞角化開始得早；而靠近厚根鞘這一面的角化開始得晚，角化過程有礙毛發(fā)的生長速度。于是，角化早的這一半稍短于另一半，結(jié)果造成毛向角化早的這一側(cè)卷曲了。

另外，毛皮質(zhì)、毛小皮為硬蛋白（含硫），髓質(zhì)和內(nèi)根鞘為軟蛋白（不含硫），由于角化蛋白性質(zhì)不同，對角化的過程，即角化發(fā)生的早晚也就一定的影響。如果有三個毛囊共同開口于一個毛孔中，或一個毛囊生有兩根毛發(fā)，這些情況都可能使頭發(fā)中的角化細胞排列發(fā)生變化，形狀卷曲狀生長。

燙化使頭發(fā)變得卷曲，則是人為地迫使頭發(fā)角質(zhì)蛋白發(fā)生扭曲之故。

頭發(fā)的吸水性

一般正常人的頭發(fā)中含水量約占整個頭發(fā)的10%。

頭發(fā)的多孔性

頭發(fā)的多孔性是指頭發(fā)能吸收水分的多寡而言，染發(fā)、燙發(fā)均與頭發(fā)的多孔性有關。

頭發(fā)的熱度與頭發(fā)的性質(zhì)有密切的關系，一般加熱到100度，頭發(fā)開始有極端變化，最后碳化溶解。

化學性質(zhì)

（1）頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%。而角質(zhì)蛋白是由氨基酸所組成。

（2）東方人發(fā)質(zhì)特性是粗黑硬重，因含碳、氫粒子較大較多，所以顏色深。西方人發(fā)質(zhì)的特性是輕柔細軟，因含碳氫較少，所以顏色較淡。

（3）構成毛表皮的角蛋白質(zhì)，是由20種氨基酸成縱向排列。

（4）頭發(fā)的結(jié)構：每根頭發(fā)均由表皮鱗片層、皮質(zhì)層、髓質(zhì)層組成。表皮鱗片層為頭發(fā)的最外層，通常由2～4層鱗片組成。表皮層通常是半透明或無色的，所以它可以讓自然發(fā)色透出；皮質(zhì)層占頭發(fā)的80%，自然色素沉積在此，自然發(fā)色便是因它呈現(xiàn)的；髓質(zhì)層位于頭的中心，由許多小氣泡組成。

pH范圍

頭發(fā)與pH值的關系：

（1）頭發(fā)本身是沒有酸堿度pH值的，我們所說的酸堿度pH值是指頭發(fā)周圍的分泌物酸堿度。

（2）pH值是酸堿度記號的表示，是指水溶液內(nèi)有多少酸性和堿性，在25℃時以數(shù)目來表示從0～14數(shù)字，7數(shù)字是中性，7數(shù)字以上是堿性，7數(shù)字以下是酸性，頭發(fā)的pH值在4.5～5.5之間是最佳健康狀態(tài)。

（3）因頭發(fā)遇堿性表皮層會張開、分裂，頭發(fā)變成粗糙成多孔性，不能達到燙整染的效果。遇酸表皮層合攏，頭發(fā)保持自然pH值4.5～5.5，頭發(fā)質(zhì)感佳、有光澤，容易達到燙整染的效果。

頭發(fā)的pH值為4.5～5.5

洗發(fā)劑的pH值為6.5～6.5

潤發(fā)劑的pH值為2.8～3.5

燙發(fā)劑的pH值為8.8～9.5

染發(fā)液的pH值為9.0～10.0

海水的pH值為7.9～8.5

頭發(fā)拉直劑的pH值為11.5～14.0

毛發(fā)由角化的上皮細胞構成。位于皮膚以外的部分稱毛干，位于皮膚以內(nèi)的部分稱毛根，毛根末端膨大部分稱毛球，毛球下端的凹入部分稱毛乳頭，包含結(jié)締組織，神經(jīng)末梢和毛細血管，為毛球提供營養(yǎng)。毛球下層靠近乳頭處稱毛基質(zhì)，是毛發(fā)及毛囊的生長區(qū)，相當于表皮的棘層和基地層，并有黑素細胞。以頭發(fā)為例， 毛發(fā)由同心圓狀排列的細胞構成可分為三層：

（1）髓質(zhì)位于毛發(fā)的中央，有2-3層皺縮的立方形角化細胞。毛發(fā)的末端和毳毛無髓質(zhì)。

（2）皮質(zhì)是毛發(fā)的主體，有幾層棱形角化細胞構成，細胞內(nèi)含大量色素顆粒。

（3）毛小皮為毛發(fā)表面的一層薄而透明的角化細胞，彼此重疊如屋瓦。

還有四鍵：

（1）氫鍵：遇高溫重組，遇水斷開。

（2）鹽鍵：遇水而斷，利用熱風重新組合，保持到下次沖水，物理燙發(fā)針對就是這兩個鍵。

（3）二硫化物鍵：是特別堅硬的鍵，可斷開后重組，在燙發(fā)時控制。

（4）氨基鍵：細軟的頭發(fā)中沒有。

毛發(fā)生理

滯期的頭發(fā)，正常人每日可脫落70~100根頭發(fā)，同時也有等量的頭發(fā)再生。不同部位的毛發(fā)長短與生長周期長短不同有關。眉毛和睫毛的生長周期僅為2個月，故較短。毛發(fā)的生長受遺傳、健康、營養(yǎng)和激素水平等多種因素的影響。

擁有烏黑秀發(fā)的基本保養(yǎng)程序非常簡單，只要你遵守下列所示的頭發(fā)保養(yǎng)方法，就可以慢慢地將頭發(fā)狀況調(diào)整回來。

（1）正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部分解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。

（2）正確的洗發(fā)與護發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營養(yǎng)成分，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復生氣。所以，頭發(fā)的健康狀況就看你使用護發(fā)的次數(shù)與種類了?；旧鲜窍认赐觐^發(fā)再護發(fā)的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意護發(fā)的方法與次數(shù)。

洗頭發(fā)的時候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因為這兩個地方關系到你的頭發(fā)健康哦！透過手指對于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營養(yǎng)。

（3）洗完后的護理：洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水分擠干，才可以用吹風機吹干。

（4）吹整的注意事項由于胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭發(fā)更亂，所以，吹整之前最好先將頭發(fā)梳開，這樣才能夠避免頭發(fā)打結(jié)，使頭發(fā)在吹整的過程當中受傷了。

吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，約17cm，因為，吹風機是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一。

（5）對于嚴重發(fā)質(zhì)的護理如果你因為胡亂地燙發(fā)與染發(fā)導致頭發(fā)受損嚴重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水分、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。

（6）洗頭的次數(shù)也要控制適當，一周為兩三次較合適，也根據(jù)個人習慣把握。

擁有一頭健康、滑順的頭發(fā)才是美發(fā)的根本，自信也由此產(chǎn)生。

簡單護理

（1）洗發(fā)護發(fā)。在洗發(fā)時挑選質(zhì)量較好的（堿性低的）洗發(fā)水洗發(fā)，然后用護發(fā)素加以維護，以保持頭發(fā)質(zhì)地柔軟，疏松亮光，添加發(fā)花的結(jié)實性。

（2）定時焗油。每隔一個月最佳對頭發(fā)做一次焗油保養(yǎng)，在焗油保養(yǎng)時將焗油膏均勻抹在頭發(fā)上，并使發(fā)花堅持疏松天然狀況，

（3）燙染分隔。燙發(fā)、染發(fā)最佳不要一起進行，由于燙發(fā)劑和染發(fā)劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭發(fā)損傷更大。在非染不行的情況下，將染發(fā)劑倒在頭發(fā)上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重復整理頭發(fā)。

（4）時刻距離。對新燙的發(fā)型不滿意，有人會重燙一次或需求發(fā)型師幫她康復原樣，殊不知，這樣對頭發(fā)的損傷極大。若實在想重來一次，兩次燙發(fā)的時刻最佳距離半個月以上；而初次燙發(fā)的人，燙發(fā)時刻應盡能夠縮短，一起與第2次燙發(fā)的時刻間隔半年以上為佳。

正確梳理頭發(fā)

梳頭是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳頭可以去掉頭發(fā)上的浮皮和臟物，還能刺激頭皮，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)因營養(yǎng)不良而造成的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)現(xiàn)象，使得頭發(fā)柔軟而有光澤；同時梳頭還可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。

梳頭時，要注意清潔梳子，梳頭只是讓頭發(fā)上的污垢轉(zhuǎn)移了地方，如果把梳齒插進尼龍絲襪里來回梳十多下，你會發(fā)現(xiàn)污垢被吸附到尼龍絲上，這樣才既可梳掉污垢，又可以保護梳子的清潔。

而用清水和柔軟毛刷清洗，洗干凈后立刻用毛巾輕輕擦干，再放在陰涼處自然晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應當另換一把。

水果護發(fā)

人的頭發(fā)就如同皮膚一樣，需要經(jīng)常的滋潤和營養(yǎng),而天然的植物尤其是水果中的營養(yǎng)成分更容易被人體所吸收。下面幾種水果就是滋養(yǎng)秀發(fā)的好食材。

奇異果：奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

柑橘：柑橘也叫作蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

楊桃：楊桃被稱作V活力精靈，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)恢復天然美態(tài)。

蜜桃：蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果：蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

頭發(fā)，大家都非常喜歡它，而現(xiàn)代的頭發(fā)遠遠比古代的頭發(fā)要來的時髦、前衛(wèi)。但有些人太過于注重頭發(fā)，而做出很多適得其反的事情，對頭發(fā)的傷害及危害性非常級大，如一些非常手段將頭發(fā)拉長，或拉直，這些都會引起頭發(fā)的傷害性。

頭發(fā)[生于頭部的毛發(fā)]

當?shù)貢r間2016年3月1日，美國奧蘭多，Asha Mandela今年50歲，來自佛羅里達州，是世界上頭發(fā)最長的女人。她的頭發(fā)長約16.8米（55英尺），比倫敦巴士還要長。她如今嫁給了一名來自肯尼亞的發(fā)型設計師Emmanuel Chege，兩人可謂是天作之合。  

經(jīng)常掉頭發(fā)，是不是很煩惱呢，怎樣才能少掉發(fā)，和飲食也是分不開的。

1.核桃

中國醫(yī)學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以平時養(yǎng)發(fā)護發(fā)可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口；經(jīng)常食用核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養(yǎng)顏美發(fā)的食物。此外，也可以直接喝核桃露，比如，養(yǎng)元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等。專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養(yǎng)得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養(yǎng)，所以喝核桃乳反而更好。

2.黑米

被中醫(yī)認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑；同時還可營養(yǎng)毛囊細胞。

3.花生

花生含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，花生富含頭發(fā)中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的營養(yǎng)食品。

4.橄欖油

橄欖油所含有的維生素B和E，可防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)梢開叉。有時橄欖油還可以代替洗發(fā)精或發(fā)膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護發(fā)素中使用，可以更深層護理頭發(fā)。

5.杏仁

杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養(yǎng)發(fā)的超級食品。

6.黃豆

黃豆發(fā)芽后，維生素變化很大，其中胡蘿卜素可增加2~3倍，核黃素增加2~4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。

7.桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用時喝少量溫開水，有潤發(fā)烏發(fā)作用。

8.雞油

雞油也有生發(fā)烏發(fā)的功效，將雞油脂放碗內(nèi)，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出，濾去渣，如同食用香油一樣，拌在菜或淋于湯中。

9.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

10.黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。脫發(fā)有多種多樣，通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激后發(fā)病或促進病情發(fā)展的，常見的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂?shù)取?/p>

另外，脫發(fā)還與營養(yǎng)不良、遺傳因素、內(nèi)分泌障礙、其他傷害等有關。除了飲食療法以外，還可以適當配合醫(yī)生的治療。

洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的臟東西，讓頭皮能好好呼吸。所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)經(jīng)常處于清潔狀態(tài)。利用梳頭的動作把它梳掉。洗發(fā)時，先要用水浸濕頭發(fā)，然后再用洗發(fā)精。開始時將洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，然后用手指肚像按摩似的揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層，因為頭發(fā)容易被頭皮的皮脂和汗液弄臟，應仔細揉洗。第二次再用第一次洗發(fā)精用量的一半進行清洗，洗好后用清水反復清洗，直至頭發(fā)上徹底沒有洗發(fā)精為止。

頭后盡量用干毛巾擦干頭發(fā)，用自然風干，少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱口不宜太接近頭發(fā)。然后將頭發(fā)一點一點地攏起用吹風機只至半干，以便根據(jù)個人愛好做出各種發(fā)型。

如果你的頭發(fā)因為胡亂的整燙與染發(fā)而導致頭發(fā)受損嚴重，建議你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水分、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。

頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，大腦活動亂了腳步，有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個月內(nèi)可以恢復生長。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以至于掉頭發(fā)；另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發(fā)實驗”：民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。

掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。

脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

中醫(yī)學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏都比較緊張，白天工作、活動、應酬等都忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。

晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。

身體抵抗力強的人，體溫調(diào)節(jié)機能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。

由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。

頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。

脂溢性脫發(fā)癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發(fā)有油膩感。臨床表現(xiàn)為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發(fā)臭味，尤其在氣溫高時更是如此；有時還伴有頭皮瘙癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脫發(fā)一般先從兩額角、前額和頭頂中間開始，繼而彌漫于整個頭頂，但頭部四周的頭發(fā)卻不怎么掉。癥狀嚴重者脫發(fā)區(qū)變得油光發(fā)亮，剩余的頭發(fā)變得細軟枯黃。脂溢性脫發(fā)的治療：

1.西藥治療

2.中藥治療

（1）養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)血。

處方集中醫(yī)治療脫發(fā)諸法之長，用首烏、菟絲子于補肝腎；熟地黃、當歸、白芍補養(yǎng)陰血；川芎活血行氣，上達巔頂、下通血海，有改善頭部血液循環(huán)和腦供血的作用；天麻、木瓜、羌活祛風化濕，九味中藥共湊補肝腎，能有效改善頭皮局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，激活萎縮的毛囊，促使毛發(fā)生長，內(nèi)養(yǎng)血、外生發(fā)。從根本上解決內(nèi)在因素，防止脫發(fā)，促進生發(fā)，對肝腎阻虛、氣血不和的脂溢性脫發(fā)有治療以及預防的功效。

（2）祛風、清熱、潤燥為主，效果顯著！也可用荊芥15克，防風10克，蟬蛻10克，生地10克，苦參10克，何首烏10克，銀花10克，連翹10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一劑，水煎兩次，合并煎液分兩次服用。

（1）食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。

（2）桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。

（3）醋3.50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

（4）川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。

（5）生赭石500克，研成細末后過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。

（6）鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3~4次，治愈為止。

（7）何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

外國人的頭發(fā)有的是金黃色的波狀發(fā)，有的是緊貼在頭皮上卷而短的黑發(fā)。其實，發(fā)色和膚色一樣，都是由黑色素決定的。如果頭發(fā)皮質(zhì)內(nèi)所含的顆粒狀黑色素量越多，則頭發(fā)越黑。如果頭發(fā)髓質(zhì)里也含有黑色素，那么頭發(fā)的顏色就更黑；相反，若黑色素呈溶液狀態(tài)分布，則常使頭發(fā)帶有紅色的色澤；而金黃色的頭發(fā)，就是含有特別多的溶液狀黑色素的緣故。我國各民族的發(fā)色，大多是黑褐色和黑色。

發(fā)色也常隨著年齡的增長而變化。一般來說，人進入中年以后，毛發(fā)組織空隙增大，顆粒狀黑色素逐漸減少并消失，頭發(fā)漸漸變黃。當皮質(zhì)細胞間含有空氣時，則頭發(fā)就變成白顏色了。有人報道，在60歲時，約有50%以上的人出現(xiàn)白發(fā)；75歲以上，白發(fā)則達到70%；男女之間沒有什么明顯差別。

發(fā)色除因年齡而變化之外，還受健康狀況以及陽光、氣候等的影響。比如，嚴重營養(yǎng)不良和疾病可使頭發(fā)提早變白；過度的憂慮和精神緊張，同樣可使頭發(fā)變白，甚至白得更快。至于有的人早生白發(fā)，則主要與遺傳素質(zhì)或精神狀態(tài)有關。

由于發(fā)色與膚色、眼色一樣，都是由黑色素所決定的，因此，三者之間存在密切的相關關系。就全世界范圍來說，淺膚色人種常伴以淺的發(fā)色和眼色，而深膚色的人種常伴以深的頭發(fā)和眼色，例如北歐人，皮膚是白色的，頭發(fā)是金黃色的，眼睛是碧藍色的。而黑種人，無論膚色、發(fā)色或眼色都是黑的。

人的頭發(fā)，不僅顏色多種多樣，而且形狀也各不相同。但在人類學中，主要分為三大類型，每一大類型又分為若干亞型：一是直發(fā)，包括硬直發(fā)、平直發(fā)、微波發(fā)；二是波發(fā)，有寬波發(fā)、窄波發(fā)、卷波發(fā)；三是卷發(fā)，有稀卷發(fā)、松卷發(fā)、緊卷發(fā)、松螺旋形發(fā)和緊螺旋形發(fā)。而在卷發(fā)中的最后兩個亞型，即松螺旋形和緊螺旋形頭發(fā)，往往一簇簇的纏繞在一起，以致小簇間的頭皮都露了出來，故有人把這一類發(fā)型單獨列為一類──羊毛狀發(fā)。

發(fā)型和發(fā)色一樣，是重要的人種特征之一。一般來說，黃種人多直發(fā)，白種人多波發(fā)，黑種人則多卷發(fā)。比如，中亞、北亞、東亞的大多數(shù)居民，以及美洲印第安人都是直發(fā)；而北極的愛斯基摩人的直發(fā)最硬。歐洲人有波發(fā)的較多。屬于波發(fā)的還有澳大利亞人及南亞、東南亞的一些居民。屬于卷發(fā)的有非洲黑人及新幾內(nèi)亞和美拉尼西亞等地的居民。羊毛狀發(fā)則為布須曼人和霍屯特人所特有。

中國人以直發(fā)最多。尤其是北方人，極少見到波發(fā)；但南方人，便可見到少數(shù)波發(fā)，并且越向南，波發(fā)就越多。

這些不同的發(fā)型又是如何形成的？原來，發(fā)干的形狀主要是在皮膚內(nèi)的毛囊中形成的，即由發(fā)根的形狀來決定。直發(fā)的發(fā)根是直的，波發(fā)的發(fā)根微彎，卷發(fā)則呈軍刀形彎曲。而頭發(fā)生出后，仍保持其在皮膚內(nèi)的彎曲狀態(tài)，從而形成不同的發(fā)型。但發(fā)根彎曲的原因，迄今還未完全弄清楚，有人認為，這主要取決于先天的遺傳。

頭發(fā)的長短則與發(fā)型有關。通常直發(fā)最長，往往可達1米以上；卷發(fā)最短，尤其是呈螺旋形的卷發(fā)更短；波發(fā)介乎其間。而在同一族群中，女性的頭發(fā)又常較男性為長，特別在波發(fā)的族群，這種差別更為顯著。

頭發(fā)在一晝夜內(nèi)可增長約0.3毫米，這又與種族、年齡、營養(yǎng)、情緒和健康狀況，以及季節(jié)等多種因素有關。比如，夏天天熱，頭發(fā)生長較快；冬天寒冷，生長較慢。但不管哪種發(fā)型，頭發(fā)都不會無休止地生長下去，其壽命約2～5年。然而有少數(shù)婦女的頭發(fā)也可以長得特別長。例如，日本東京都山崎弘子，她從小學四年級就再沒有剪過頭發(fā)；35歲時，頭發(fā)長2.32米，兩手平伸托起來頭發(fā)仍著地。她每周洗一次頭，需要半天時間和半瓶洗頭膏。晚上睡覺時，要把頭發(fā)整理好放在枕邊。

頭發(fā)的粗細可直接影響到頭發(fā)的硬度。一般頭發(fā)越硬，其橫切面的面積也越大。直發(fā)最粗，可達0.1毫米；波發(fā)次之，為0.08～0.09毫米；卷發(fā)的變化較大，但大多較波發(fā)為細。直發(fā)的橫切面呈圓形，波發(fā)是稍扁的橢圓形，卷發(fā)則呈狹長的扁平狀。有人認為，細而軟的頭發(fā)易于脫落，硬而粗的頭發(fā)容易變白。

至于頭發(fā)的密度，則又與粗細有關。頭發(fā)越細就越密。如果以每平方厘米的頭發(fā)根數(shù)表示，在各大人種中，白種人最多，黑種人次之，黃種人最少。有人曾統(tǒng)計，每平方厘米內(nèi)的頭發(fā)根數(shù)，意大利人平均408根，蘇丹236根，日本人是238根，中國人是224根。

此外，人的頭發(fā)還有不同的發(fā)旋。發(fā)旋的差異在于發(fā)旋的數(shù)目、方向、部位，發(fā)旋中心與頭頂點的距離，以及頭頂點和發(fā)旋中心連線與頭部正中線所成的角度等。根據(jù)我國著名人類學家吳汝康于1940年對中國西南地區(qū)少數(shù)民族的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)發(fā)旋數(shù)目以單個的為多，占89%～96%，兩個的不到10%，三個的僅占0.6%；發(fā)旋方向，順時針方向較多，占57%～68%，逆時針方向的較少；發(fā)旋部位，在頭左側(cè)的較多，占57%～63%，在頭右側(cè)的次之，占33%～42%，在頭的中線以上的，僅占1%～4%，在其他部位的極少。

頭上長有茂密的頭發(fā)是人類的特征之一。但另一方面，人在進入中年以后，不僅頭發(fā)會逐漸變白，而且由于毛乳頭的萎縮，使得頭發(fā)隨之明顯減少而漸漸禿發(fā)，這也是人類的特征之一。有人報道，60歲的人，約有80%出現(xiàn)禿發(fā)；75歲以上，則禿發(fā)的比率超過90%。不過，禿發(fā)較多的是男人，一般在中年時始自頭前部兩鬢的內(nèi)側(cè)上方，然后由此向背側(cè)及兩側(cè)擴展。并且白種人禿發(fā)的人數(shù)較多，黑種人只有白種人的十分之一，美洲印第安人則更少。

發(fā)型

發(fā)型（hairstyle）頭發(fā)的形狀是人種分類的傳統(tǒng)根據(jù)之一。頭發(fā)的長度、顏色和發(fā)型都是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發(fā)、波發(fā)、卷發(fā)、羊毛狀卷發(fā)及小螺旋形發(fā)。黃色人種的頭發(fā)是直而不卷的，長而粗，顏色為黑褐色或黑色，如中國人、美洲印第安人，一般認為因紐特人（愛斯基摩人）的頭發(fā)是最硬的。黑色人種的頭發(fā)是黑褐色或黑色的羊毛卷發(fā)以及小螺旋形發(fā)，頭發(fā)是短粗而卷縮的，如非洲的尼格羅人，小螺旋形發(fā)則是布須曼人和霍屯督人所特有的。白色人種的頭發(fā)常見波狀發(fā)和卷發(fā)，顏色從灰白色（斯堪的納維亞人）通過不同程度的褐色一直到黑色（希臘人、南意大利人），偶然還有紅色的；在長度上，波狀發(fā)和卷發(fā)處于中等長度。而顯微研究的結(jié)果表明不同發(fā)型所觀察到的差異是與肉眼所看到的特征上的差異有關的。直發(fā)的橫切面是圓的或近乎是圓的，髓質(zhì)通常是存在的；羊毛狀及小螺旋形狀發(fā)的橫切面是橢圓形的或腎狀的，有髓質(zhì)，髓質(zhì)被濃密的黑色素顆粒蓋?。徊詈途戆l(fā)的橫切面是橢圓形的，髓質(zhì)也經(jīng)常存在。澳大利亞土著居民的頭發(fā)雖然是波狀的，橫切面是橢圓形的，像白色人種一樣，但是其頭發(fā)始終是深褐色或黑色，而且粗，像黑色人種和黃色人種的頭發(fā)。

保持樂觀的心態(tài)

現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學習要勞逸結(jié)合。

適當運動

適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習慣。

合理飲食很重要

對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：

（1）補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

（2）補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（3）多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

（4）補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

（5）補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。

（6）其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。

1.貧血

缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長。

2.飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。

專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關鍵。

3.多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。

降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。

4.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。

專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

5.壓力綜合征

壓力會導致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

專家建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

世界最長的頭發(fā)（青少年）：16歲的印度少女Nilanshi頭發(fā)長170.5厘米，是最長的頭發(fā)（青少年）吉尼斯世界紀錄稱號最新的世界紀錄保持者。（吉尼斯）