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我們每天要保持自己的完美形象選擇一到兩天的時候進(jìn)行洗頭，洗頭看似很簡單的一件事，但是你會在洗頭的時候發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的事項(xiàng)，那么在出現(xiàn)這種情況下的時候應(yīng)該怎么辦呢？在日常的生活中哪些原因會導(dǎo)致這種想象的發(fā)生，同時在發(fā)生掉頭發(fā)的時候我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防呢？
 洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦
1、洗頭最佳時間是晚上10點(diǎn)前
在洗頭的時候會發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么在這個時候我們就要考慮一下我們洗頭的時間是否是對的了，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時間，這段時間是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
2、洗發(fā)水溫38度左右
很多時間有的人喜歡用熱水來進(jìn)行洗頭，覺得這樣做非常的舒服，可以有效的殺菌，其實(shí)這樣做是不對的，水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
我們在洗頭的時候習(xí)慣性直接將水撒到頭發(fā)上面，沒有提起梳頭發(fā)的習(xí)慣，其實(shí)，我們在洗頭之前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時，注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
4、不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5、不要用指甲抓頭皮
洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較干凈，但是指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
 6、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈
由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。
7、洗頭后一定先擦干
人在洗完頭發(fā)時，頭發(fā)的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進(jìn)毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對頭發(fā)的損傷。
8、不要梳濕頭發(fā)
剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會變得很毛躁。
9、頭發(fā)吹干再睡覺
晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會形成濕氣進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。
掉頭發(fā)是什么原因
1、精神壓力大
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
2、遺傳因素
遺傳性脫發(fā)遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。
3、產(chǎn)后掉發(fā)
女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般女性產(chǎn)后頭發(fā)會掉的很多，這是因?yàn)榕院蔂柮蓽p少造成的。這個一般6個月后會恢復(fù)正常，也不用擔(dān)心，注意好營養(yǎng)均衡，平時多梳理頭發(fā)就可以了。
 4、內(nèi)分泌因素
毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。
5、疾病
身體疾病身體受病毒，高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
6、物理性脫發(fā)
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
7、頻繁燙染
愛美的女性會經(jīng)常的燙染頭發(fā)，這樣雖然很好看，但是對頭發(fā)的損傷確是非常大的，頭發(fā)會變得干枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數(shù)，多做些營養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)你的頭發(fā)。
8、營養(yǎng)不良
毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。要減肥的女性們，可以通過合理的方式減肥最好不能節(jié)食，多注意飲食營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
9、生活習(xí)慣
生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。男性朋友尤其要注意，這些都會導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。
怎么預(yù)防脫發(fā)
一、學(xué)會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運(yùn)動，這樣一旦堵塞就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。
二、戒煙
不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
四、注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
五、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素。
六、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
七、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。
八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣
離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質(zhì)會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。
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