我們常說養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，意思就是人應(yīng)該要日出而作，日落而息，遵從正常的生物鐘工作，遵從正常的生物鐘來養(yǎng)生所有，所以，有些人就說，晚上艾灸如吃砒霜？

那到底是不是這樣呢？

一、晚上能不能艾灸？

我們都知道，艾灸是補(bǔ)充陽氣的，早上我們?nèi)梭w的陽氣生發(fā)；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。

從這個(gè)原理來來，晚上艾灸就是違背了”順應(yīng)天時(shí)“自然的規(guī)律。按道理，白天艾灸效果最好。晚上人體陽氣要潛藏，不適宜艾灸。

如果晚上艾灸，對人有傷害 的嗎？很多上班族，晚上才有時(shí)間艾灸。

我要告訴大家的是，晚上能艾灸，只要方法對了，就行。

好像我一樣，我也是經(jīng)常晚上才有時(shí)間艾灸，我經(jīng)常晚上還要工作，非常勞累，所以這時(shí)候，我要艾灸一下，會(huì)很舒服。如果真的是晚上艾灸如此砒霜，那我不知道吃了多少砒霜了，但是現(xiàn)在我的身體卻非常的好。

我們身體陰陽平衡，身體就會(huì)好。之所以有人說晚上艾灸，如吃砒霜，是因?yàn)橥砩习膫岁?，讓陰陽不平衡了?/p>

我們都知道，人體是有14條經(jīng)絡(luò)，有陽經(jīng)，也有陰經(jīng)，如果要補(bǔ)陽氣，就是要補(bǔ)大椎，督脈。如果要補(bǔ)陰，就要艾灸下肢穴位，如足三里，涌泉，太溪等穴位。上為陽，下為陰，灸腿部，引火下行。

上火傷了陰，就會(huì)頭暈，大便干結(jié)，口腔潰瘍，很累。這就是晚上艾灸傷了陰的后果，如果長年這樣，對身體傷害很大。

那怎么樣陰陽平衡呢？既然是晚上艾灸傷了陰，那我們滋陰不就行了嗎？中醫(yī)說要陰陽平衡，既然我們傷了陰，那一定要滋陰，陰陽平衡了，就不會(huì)傷陰了。所以，晚上艾灸，一定要滋陰就行。

二、如何滋陰？

這個(gè)是晚上能不能艾灸的關(guān)鍵。做到以下幾點(diǎn)，對滋陰非常好。

1，晚上艾灸穴位不要太多，盡量取2-3個(gè)穴位就行。督脈、大椎等建議少灸。盡量10點(diǎn)鐘前完成。

艾灸完，一定要艾灸滋陰的穴位，涌泉是滋陰和引火下行最好的穴位，做完艾灸之后，最好能搓一下整個(gè)腳底100下以上，這樣能幫助滋陰。或者艾灸之前，能用艾葉水泡腳，也能滋陰，記得是先泡腳再艾灸，不要把順序顛倒了。

另外，上為陽下為陰，還有一些人，如果按照上面的方法灸，還是覺得上火，傷陰，那么晚上就灸下肢的穴位，上肢的穴位就盡量不要灸了。

2、艾灸完畢，多喝蜂蜜水，能很好滋陰，即使是白天艾灸，艾灸完畢，喝杯蜂蜜水也非常好。

3，對于陰虛火旺的人，平時(shí)做以下這個(gè)動(dòng)作，就是很好的滋陰。

先用腳后跟搓揉腳內(nèi)踝的太溪穴，搓揉后，再用大腳趾點(diǎn)壓太溪穴，這樣都會(huì)刺激到你的“肝脾腎”3條陰經(jīng)，滋陰非常好。不管你是白天艾灸，還是晚上艾灸，只要是做艾灸的朋友，都可以多做這個(gè)動(dòng)作。對于陰虛火旺的人，這個(gè)動(dòng)作就是大補(bǔ)滋陰。

三、什么時(shí)間艾灸最好？

據(jù)《內(nèi)經(jīng) · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時(shí)間來分便是：

凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春

上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏

下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬

艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)為宜。

上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣。如遇到急癥還是應(yīng)該及時(shí)艾灸，早治療，早痊愈！