九月九

重陽(yáng)節(jié)

2019.10.07

重陽(yáng)之意源于《易經(jīng)》，因?yàn)楣爬系摹兑捉?jīng)》中把'六'定為陰數(shù)，把'九'定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)，也叫重九，古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。

傳承至今，重陽(yáng)又被添加了敬老等內(nèi)涵，于重陽(yáng)之日享宴高會(huì)，感恩敬老。

登高賞秋與感恩敬老是當(dāng)今重陽(yáng)節(jié)日活動(dòng)的兩大重要主題。

人到老年，由于陰氣日減，陽(yáng)氣日衰，體內(nèi)器官功能都會(huì)日趨衰退，常常會(huì)出現(xiàn)諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良等生理現(xiàn)象，嚴(yán)重妨害了老年人包括衣食住行在內(nèi)的生活與工作。

所以，養(yǎng)生保健在老年人防病抗病方面已日漸成為必需。那么這個(gè)重陽(yáng)節(jié)，老人該如何養(yǎng)生？

重陽(yáng)節(jié)對(duì)于老人養(yǎng)生，就是講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡。

《易經(jīng)》上講，陰?kù)o陽(yáng)燥，九月九日，重陽(yáng)節(jié)這天，陽(yáng)氣過(guò)旺，陰陽(yáng)失調(diào)，人就容易發(fā)脾氣，也容易出現(xiàn)身體不適，所以古人才有登高望遠(yuǎn)，以暢秋志之說(shuō)。

不僅是老人，住慣了高樓大廈的我們更應(yīng)該爬山登高，接天地之氣，養(yǎng)身體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到健身祛病的目的。

另外，重陽(yáng)節(jié)這天吃清淡、柔軟、易消化的食物，對(duì)老年人身體有幫助。

放風(fēng)箏要挺胸抬頭，還要左顧右盼，有跑有停，有進(jìn)有退，要求四肢和軀干都 要活動(dòng)起來(lái)，腰腿也都會(huì)變得靈活起來(lái)。

再加上放風(fēng)箏要考慮風(fēng)向，隨時(shí)收線放線，對(duì)于大腦和眼睛都是很好的鍛煉，可以讓老年人思維敏捷，防止患上老年癡呆癥。

經(jīng)常坐辦公室的年輕人也該出去放放風(fēng)箏，時(shí)常抬抬頭可以改善頸椎不適。

唐代詩(shī)人王維描寫(xiě)重陽(yáng)節(jié)的詩(shī)句：獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

詩(shī)句中的茱萸，香味濃，有驅(qū)蟲(chóng)去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。

民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽(yáng)節(jié)人們喜歡佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸是一種簡(jiǎn)便易行、收效快捷的非藥物保健法。所以，老年人平時(shí)進(jìn)行有效的艾灸保健和調(diào)養(yǎng)，很重要。

那么如何及時(shí)、有效地補(bǔ)充陰氣，扶助陽(yáng)氣運(yùn)轉(zhuǎn)？

人體內(nèi)陰氣的生成離不開(kāi)陽(yáng)氣的運(yùn)化，這就是陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陰陽(yáng)互補(bǔ)。如果人體缺乏足夠的陽(yáng)氣，食物和營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法轉(zhuǎn)化為陰氣；如果能有效扶助陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，體內(nèi)器臟衰竭便可得到延緩，達(dá)到延年益壽、強(qiáng)身壯體的效果。

老年人陽(yáng)氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽(yáng)氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，艾灸保健養(yǎng)生也能幫助老年人維持器官正常功能，截?cái)嗯f病病程，艾灸保健可以預(yù)防新病再生。

補(bǔ)陰扶陽(yáng)不管是在對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)還是在對(duì)疾病的調(diào)治預(yù)防中，始終都處在主導(dǎo)地位。

補(bǔ)充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充，充足的睡眠；而扶助陽(yáng)氣的最好辦法，則是艾灸保健。

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補(bǔ)中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之說(shuō)，可見(jiàn)足三里穴之重要。

如老年人食不甘味、消化失調(diào)、腹脹脅滿，灸足三里穴數(shù)日，即可諸癥皆除。

命門(mén)穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。該穴有補(bǔ)益腎氣、利水消腫、壯骨填髓的奇異功能。

若是老年人腰酸背痛、腿軟乏力、小便不利、頭暈?zāi)繚?，在該穴連續(xù)施灸數(shù)日，就會(huì)精神倍增。

關(guān)元穴是扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)壯身體的最佳穴位。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)，是一個(gè)能強(qiáng)壯人體的要穴。

關(guān)元穴可以治療一切陽(yáng)虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽(yáng)萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等癥。