導(dǎo)語(yǔ)

刮痧要刮哪些部位？刮痧比較常用的部位是后頸，肩膀和背部，因?yàn)檫@些部位是外邪首先侵入的筋脈所在地。那么，刮痧時(shí)要注意什么呢？

　　刮痧要刮哪些部位

　　刮痧時(shí)最常用的部位就是后頸、肩膀、背部，而之所以刮這幾個(gè)部位是有原因的。中醫(yī)認(rèn)為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經(jīng)（督脈旁開1.5寸、3寸）主管“一身之表”，作用等同于人體最外層的防護(hù)罩，因此當(dāng)外邪入侵、身體不舒服時(shí)，當(dāng)然也從第一線的督脈、膀胱經(jīng)去處理。外邪首先會(huì)侵犯膀胱經(jīng)、督脈，因此往往感到肩頸緊繃，刮痧后會(huì)覺得比較放松、舒服。

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　　由于督脈位于脊椎上方，刮得太用力可能會(huì)傷害脊椎的骨膜，如果是一般人自己刮痧（DIY），還是刮脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)及身體側(cè)邊的膽經(jīng)就好。刮痧跟按摩一樣，都是刺激經(jīng)絡(luò)的方式，所以除了最常用的肩頸、背部，其他部位（例如四肢）及穴道也都可以刮。

　　刮痧要注意哪些事情

　　刮痧會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了溫泉一樣，應(yīng)該喝溫開水或常溫水以補(bǔ)充水分。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷氣。

　　刮痧為什么可以緩解不適

　　中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)體內(nèi)氣血淤積、阻塞時(shí)，病癥就會(huì)隨之而來(lái)，而刮痧可以刺激體表經(jīng)絡(luò)，達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑的功效；當(dāng)氣血調(diào)和通暢，能讓身體各處都獲得充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，不舒服的癥狀自然就會(huì)減輕。

　　刮痧的概念類似流汗，汗流不出來(lái)，覺得很悶時(shí)，去跑跑步或是洗熱水澡促進(jìn)排汗，就會(huì)感到比較舒服，而“痧”跟汗液一樣，也是一種身體調(diào)節(jié)的機(jī)制，刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環(huán)，使體內(nèi)的熱邪可以宣泄出來(lái)。

　　刮痧工具有哪些

　　1、苧麻、麻線、棉紗線團(tuán)；

　　2、銅錢、銀圓；

　　3、瓷碗、瓷調(diào)羹、木梳背；

　　4、小蚌殼；

　　5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外，還有水、油、潤(rùn)膚劑等輔助材料。     

   刮痧多長(zhǎng)時(shí)間一次合適呢

　　每次治療刮痧不應(yīng)超過(guò)30-40分鐘（指用速度緩慢的平補(bǔ)平瀉法刮拭）。初次治療刮痧時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時(shí)間應(yīng)當(dāng)少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時(shí)間應(yīng)間隔5-7天，原側(cè)是皮膚無(wú)痧斑、被刮處用手輕觸無(wú)痛感時(shí)方可進(jìn)行第二次治療刮痧。

　　刮痧時(shí)間：一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。