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有人刮痧刮到頭暈反胃，也有人刮到瘀斑多日未消。刮痧看似簡單，卻有大學問。烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當，頭昏眼花。中暑、疲勞或發(fā)燒時，很多人會隨手拿起梳子、瓷湯匙就開始刮痧，刮完身上出現(xiàn)像被毒打過的紫紅色瘀斑，但人卻變得神清氣爽。不過也有人刮痧刮到頭暈、反胃，或因為刮太用力，瘀斑多日未消而求診。更危險的是，有人甚至刮到破皮感染，引發(fā)蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎。 刮痧是歷史悠久且有效的保健方法，但到底該怎么刮痧才能趨吉避兇？刮痧的原理是什么？刮哪個部位最有效？出痧顏色愈深愈好嗎？ ①“痧”是什么？為什么刮痧可以緩解不適？ 刮痧時，皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或淤血斑，這就是所謂的“出痧”?！梆稹敝傅氖瞧つw的反應，有的可能是出血、淤血，有的則是“刮”的外力造成微血管擴張、皮下出血，所以皮膚看起來才會發(fā)紅。 中醫(yī)認為，當體內氣血淤積、阻塞時，病癥就會隨之而來，而刮痧可以刺激體表經(jīng)絡，達到促進氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡、調整臟腑的功效；當氣血調和通暢，能讓身體各處都獲得充分的營養(yǎng)供應，不舒服的癥狀自然就會減輕。 刮痧的概念類似流汗，汗流不出來，覺得很悶時，去跑跑步或是洗熱水澡促進排汗，就會感到比較舒服，而“痧”跟汗液一樣，也是一種身體調節(jié)的機制，刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環(huán)，使體內的熱邪可以宣泄出來。 ②哪些癥狀可以用刮痧來處理？ 刮痧可以改善“功能性”的問題，例如局部酸痛無力、嘔吐、頭暈、頭痛、煩躁、發(fā)熱、中暑、胸悶、呼吸不順、氣血循環(huán)不良等，但對于心臟病、肝病、腎臟病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等“器質性”的病癥效果有限。 以最常見的中暑為例，中醫(yī)師指出，中暑這類因為天氣變化、身體無法調節(jié)而引發(fā)的不適，刮痧往往能發(fā)揮不錯的功效。痧是風、濕、熱造成，夏秋兩季常見，當外邪進入體表，藉由刮痧可讓外邪透過汗、血液或體表排出；有些人的散熱功能不好，容易中暑，透過刮痧可刺激汗腺排汗，流汗后體溫下降，身體自然也恢復平衡。中醫(yī)師提醒，若是熱痙攣、熱衰竭等危急情況，應立即送醫(yī)治療。 除了中暑，受到風寒也可刮痧。刮痧不但能宣泄體內的熱邪，也可以溫經(jīng)，建議刮完痧后熱敷，能有效逼出體內寒氣。肩頸僵硬、血液循環(huán)不佳也能藉由刮痧改善。刮痧后血管擴張、血液較順暢，可緩解肌肉的緊繃與酸痛。 感冒發(fā)燒時，身體免疫力較差，刮痧造成的皮下出血、充血會引起輕微發(fā)炎反應，當身體察覺到出血，就會出動白血球及巨噬細胞，因此刮痧也能達到增強白血球活性、刺激身體免疫反應的效果。 有人去做臉時，美容師會用較輕的力道做臉部刮痧，刮完再蒸臉，可以促進臉部的血液循環(huán)、改善膚況及黑眼圈等。中醫(yī)師提醒，臉部刮痧不是每個人都會做，若刮破皮感染就得不償失了，應交由專業(yè)美容師來做，或是該用手指指節(jié)按摩臉部即可。 ③刮痧要刮哪些部位？ 刮痧時最常用的部位就是后頸、肩膀、背部，而之所以刮這幾個部位是有原因的。中醫(yī)認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經(jīng)（督脈旁開1.5寸、3寸）主管“一身之表”，作用等同于人體最外層的防護罩，因此當外邪入侵、身體不舒服時，當然也從第一線的督脈、膀胱經(jīng)去處理。外邪首先會侵犯膀胱經(jīng)、督脈，因此往往感到肩頸緊繃，刮痧后會覺得比較放松、舒服。 由于督脈位于脊椎上方，刮得太用力可能會傷害脊椎的骨膜，如果是一般人自己刮痧（DIY），還是刮脊椎兩側的膀胱經(jīng)及身體側邊的膽經(jīng)就好。刮痧跟按摩一樣，都是刺激經(jīng)絡的方式，所以除了最常用的肩頸、背部，其他部位（例如四肢）及穴道也都可以刮。 ④出痧顏色愈深愈好嗎？ 出痧程度和個人體質、病情程度都有關，中醫(yī)師勸告，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力，若太用力恐刮到皮破血流，可能會發(fā)炎感染，甚至引發(fā)蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。 刮痧并非刮愈重愈好，也不是愈痛愈有效。一般輕微的點狀出痧約1天就會消退，較明顯的出痧則需兩、三天，但有患者刮痧一星期后淤血都沒消，當初一定是刮得太用力、很痛！刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現(xiàn)痧點即可，就算沒有出痧也不要硬刮。病癥輕，通常只會刮出輕微的痧點，病癥較重則會刮出紫紅色的痧，在一開始病癥較嚴重時，可能刮幾次就有明顯出痧，等痧褪干凈再刮時，就會發(fā)現(xiàn)第二次的出痧減少了。不過，有時候刮不出痧是因為病癥很深，不是在表淺處，就算刮了也不會出現(xiàn)痧點。 很多人覺得刮痧就是要明顯出痧，才算有效果，然而，會不會出痧跟個人體質也有關系。有些人一刮就有反應，不一定代表病情較重，可能是體質因素，就像流汗一樣，有些人就是比較容易出汗。 ⑤刮完痧要注意哪些事？ 刮痧會促進血液循環(huán)及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了溫泉一樣，應該喝溫開水或常溫水以補充水分。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷氣。 ⑥可以幫小孩刮痧嗎？ 1歲以下的小孩不宜刮痧，但兩、三歲的孩子已能表達自己的感受，可以刮痧。由于孩童的皮膚細嫩，力道應放輕，刮痧時也要更小心，手法更輕柔。刮痧時也要隨時注意孩子的反應。 ⑦哪些人不適合刮痧？ 刮痧雖然是常見保健良方，但并非所有人都適合。不宜刮痧的族群，包括1歲以下幼童、孕婦、癌癥患者、年老體衰者、空腹或剛吃飽的人、水腫者、嚴重靜脈曲張者（血管壁彈性較差）、糖尿病患（傷口不易愈合）、心臟病患，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等。 中醫(yī)師提醒，肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差，且正在服用阿士匹靈等抗凝血藥的人，皆不適合刮痧。表皮如果有傷口，或有皮膚炎、過敏、長痘痘、毛囊炎、濕疹、蕁麻疹等，就不該刮痧，以免感染。韌帶或肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處，3個月內皆不宜刮痧。此外，恐懼刮痧或刮痧時曾經(jīng)頭暈不適的人，最好也不要再刮了。 |
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