健康是現(xiàn)在這個時代人人都在追求的，只有身體健康了人才會活的更好，壽命也會隨之增長。在年輕又活力的時候，我們都覺得身體很好，不需要做什么保養(yǎng)，青春就是生命的本錢，可是你的青春時光有能有多長那。這種依靠年輕所保持的活力，又能存在多久。人只要滿30身體的衰老癥狀就會越來越明顯，以前年輕的時候?qū)ι眢w做過的傷害也會逐漸的呈現(xiàn)出來。我們都知道熬夜對身體傷害很大，但是選擇不熬夜的又有多少。特別是對于年輕人來說，熬夜對他們來說就是日常生活，晝夜顛倒更是常態(tài)。熬夜是最消耗人體能量的一件事，這回容易導致我們進饑餓狀態(tài)，爭搶我們的食欲，會讓我們的皮膚變得油膩，粗糙，爆痘，皮膚暗沉，容易衰老嚴重影響我們的身體健康。所以，為了我們自己的身體著想，不如多做些讓自己更加青春長壽的事情！

什么樣的人才會長壽？壽命長的人都有哪些習慣？

情緒的變化

我們都知道每個人性格都是不同的，有點人內(nèi)向，內(nèi)心敏感，有點人外向，性格大大咧咧，什么事都不放在心上。那么什么樣的人才能讓自己活得更好那？那就是，內(nèi)心樂觀，萬事不放心上的人。人的身體健康其實是和我們的情緒有著很大關系的，心態(tài)消極，情緒負能量的人很容易就會鉆牛角尖，容易不開心，這樣無論是對我們的身體還是心理都會造成很大的傷害，在醫(yī)學上很多疾病都是和情緒息息相關的，所以，想要一個長命百歲，保持良好的心態(tài)是必不可少的。

工作環(huán)境

壽命的長短其實和生活環(huán)境，工作也是有著很大的關系，我們的工作情況，身體是否健康都是影響我們壽命的關鍵，生活習慣不好或者工作勞動量多度的，都是會影響我們壽命長短的。有些腦力工作者，生活習慣良好的人士，他們的壽命往往會比較長一下，由腦部引發(fā)的疾病也會減低，因為他們經(jīng)常開動大腦，大腦大多數(shù)都是處于一個活躍的狀況，思緒清楚，邏輯明確這樣的人，中風幾率就會大大減低，而常常從是體力勞動工作的人，由于經(jīng)常勞累，運動量過大又沒有充足的休息時間，往往會對肉體造成傷害，比如，腰背酸疼，膝關節(jié)疼痛等情況。

肺活量的大小

肺活量的大小其實也是影響我們壽命的關鍵之一。肺活量會影響我們身體各個機能的運作，肺活量較大的話，會讓我們身體中的各個器官都運作得非常好，可以幫助大腦盡快消除疲憊。還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓人的身心更容易放松舒暢起來。

心率的快慢

心率的快慢也可以影響到我們的健康。心率在60到90一分鐘的的時候，是屬于正常狀態(tài)，但是如果心率過快，有可能會引發(fā)一些關于身體健康的問題，有研究證明，心率長期跳動過快，會導致胰島素的抵抗，從而造成血糖，血壓的增高。而心率慢的人更容易長壽，所以想要是心率跳動減慢，就要多做些運動，運動不經(jīng)能提高我們的免疫力，還不會導致人的心臟負擔的加重。長期鍛煉是降低心率的最佳手段之一，我們在家是可以干一些家務，或這通過其他運動來進行鍛煉，一般來說，堅持三個月左右就能讓心率降低4~5一分鐘。

握力

身體的健康情況也體現(xiàn)在體力，握力上，一般來說，人的握力是會隨著人壽命的增加而漸漸減低的，所以，握力多大的人通常也表明了他身體內(nèi)的各個機能都保持著健康的狀態(tài)，這樣的人壽命自然也會比較長。

生活作息

想要健康長壽，生活作息也是要保持一個良好狀態(tài)的，作息規(guī)律，早睡早起是我們經(jīng)常會說到的一件事，因為它能讓我們的精力更加充沛，身體中的每個器官，也能最大限度的調(diào)整到最佳狀態(tài)。良好的生活作息還可以增加我們的免疫力。

避免吸煙喝酒

眾所周知的一件事，抽煙的人身體基本都會有著各種各樣的毛病，尤其是吸煙喝酒時間較長的，我們都知道有人喝酒會喝到酒精中毒，吸煙吸到肺部發(fā)黑，就算這樣了，他們還是要進行下去，這種人壽命長，身體健康才有鬼。長期的飲酒會造成我們衰老，疾病，減重的甚至會導致死亡，隨著時間的增長，喝酒還會讓我們反應變慢，記憶力減退等情況。想要一個好的身體最好避免喝酒吸煙。

飲食均衡

人生活的富足，讓我們可以吃到很多美味的食物，但是也正是因此，才會讓引起各種疾病的誕生，俗話說得好，病從口入，我們經(jīng)常挑食，或者吃一些快餐食品，這樣食品中所殘留的有害物體就會在我們身體內(nèi)部囤積，時間久了，我們的身體也會受到某些影響，所以在飲食方面，我們也要養(yǎng)成良好的習慣，少吃油炸，油膩，高熱量，高糖，高鹽的食品，多吃些綠色物危害的食材，以清淡為主才是我們的養(yǎng)生長壽之道。

避免肥胖

很多疾病都是由于肥胖引起的，過度的肥胖很容易造成三高的誕生，有統(tǒng)計證明，肥胖的人士比體重正常的人士更容易導致腦梗和心力衰竭的發(fā)生，且肥胖人士還可能造成脂肪肝與加速肝臟的老化。所以為了自己著想，體重一定要控制在合理的范圍內(nèi)。

如果你有著這幾種特征，并且能堅持下去，那么恭喜你，你的健康就不會離你而去，長壽也會來到你的身旁。長命百歲的要求，其基礎還是要身體健康，健康的體魄才是一切的根本，所以我們一定要養(yǎng)成一個好的生活作息，常運動，保持一個好的心態(tài)，樂觀者長壽，也不是說說的，人活得越久，心態(tài)就越闊達，沒有一個好的心態(tài)，自己都能把自己氣出疾病。