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心率越慢，人越長壽！
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怎樣看一個人是否長壽？什么大額頭、大耳垂、看手相之類的都沒有科學依據(jù)！ 但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，健康長壽的人與下面這10大特征相關，只要你有3個以上多半是長命的人！ 01 心率越慢，人越長壽！ 心率越慢，人越長壽（正常的心率范圍內(nèi)）！ 倉鼠心率每分鐘可達500次，平均壽命在2歲左右；烏龜心率每分鐘卻只有6次，能活到近200歲！ 為什么會這樣呢？因為在正常范圍內(nèi)，心率慢一點，則說明心臟功能好，身體的基礎代謝率也相對較低。 02 握力越大，人越長壽！ 有研究發(fā)現(xiàn)，握力最強的人通常比握力弱的人活得更長。 人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱，因此握力反映了一個人長壽還是短命。 03 肺活量大，人越長壽！ 一科學家經(jīng)過長達30年的研究發(fā)現(xiàn)：一個人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。 肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大，只有在氧供應充足的情況下，身體才能正常工作。 04 身體微胖，人越長壽！ 到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低。 并且對環(huán)境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發(fā)生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。 05 用腦越多，人越長壽！ 愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲... 這些用腦最勤的科學家平均壽命比當時人口平局壽命高出20~30歲。 在中國同樣如此，經(jīng)過對我國秦漢以來的3088科學家、藝術家等等的壽命統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲。（我國解放前人口平均壽命只有36歲！） 06 不打呼嚕，人越長壽！ 打呼嚕其實是一種病。 睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。 07 性格外向，人越長壽！ 一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關。 性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應對壓力。 08 沒啤酒肚，人越長壽！ 腹部肥胖會引發(fā)高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。 腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。 09 絕經(jīng)越晚，人越長壽！ 絕經(jīng)期來得晚的女性，長壽幾率更大。 月絕經(jīng)年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經(jīng)晚的婦女在隨后的生活中總體健康的可能性更高。 10 口味清淡，人越長壽！ 長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！ 90%的疾病都是由于飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內(nèi)臟等，這些不良飲食習慣都易致病。 來源：健康時報 |
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