如何看一個人長壽？常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂，還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象。但目前很難找到科學(xué)依據(jù)來證實這些。不過，科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，下面這9大特征確實與健康長壽相關(guān)，只要有3個以上多半是長壽的人！特征一心率越慢的人越長壽

在正常的心率范圍內(nèi)，心率越慢，人越長壽。一只倉鼠的平均壽命在2歲左右，其心率每分鐘可達(dá)500次，而能活到近200歲的烏龜，其心率每分鐘卻只有6次。

專家介紹，因為心臟就像一個泵，在正常范圍內(nèi)，如果心率慢一點，則說明心臟功能好，身體的基礎(chǔ)代謝率也相對較低。

有研究對比老年人心率與壽命的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，男性靜息時的心率大于80次/分比男性靜息心率小于60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

那老年人有沒有什么好的方法來獲得呢？推薦三種途徑：

一是常運動，使心臟功能得到鍛煉；

二是控制體重，肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，讓心率加快；

三是戒煙限酒，因為吸煙與飲酒均可使靜息心率加快。特征二身體微胖，會長壽

現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實微胖的人才長壽！

研究發(fā)現(xiàn)，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。特征三用腦越多，越長壽

用腦越多的人，越長壽！科研人員對我國秦漢以來的3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和思想家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計時發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲。要知道，我國解放前人口平均壽命只有36歲！

國外資料也表明，16世紀(jì)后歐美400個杰出科學(xué)家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學(xué)家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當(dāng)時人口平均壽命高出20~30歲。特征四性格外向，人會長壽

性格開朗的人，更容易獲得長壽！美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關(guān)。

研究還發(fā)現(xiàn)，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應(yīng)對壓力。特征五肺活量大，人越長壽

肺活量可以預(yù)測壽命，研究顯示，肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機(jī)能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。肺活量下降，內(nèi)部機(jī)體能力也隨之下降。

專家建議，提高肺活量主要靠堅持運動，適合大眾的健身項目有游泳、慢跑、騎車、爬山等。不過鍛煉肺活量并不一定需要劇烈運動，在安靜的狀態(tài)下也有一些鍛煉可以有效鍛煉肺活量，比如太極拳、做呼吸操等。特征六長壽，不能有啤酒肚

人到中年啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！

腹部肥胖會引發(fā)高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風(fēng)險較一般人高出20%。平時多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。特征七不打呼嚕，會長壽

很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。特征八口味清淡，助長壽

長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！

心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由于飲食引起的。特征九握力越大，越長壽

一般來說，握力常隨身體機(jī)能的衰老而減弱，因此我們常說，握力反映了身體的健康狀況。那些握力最強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險比握力最強(qiáng)者高67%。

握力減退預(yù)示著心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會更大，預(yù)期壽命也會隨之縮短。