強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)讓孕媽們,精神不振食欲不佳,吃點(diǎn)薄荷糖等小零食可以提神開胃,那么孕期可以吃薄荷糖、吊瓜子嗎?有哪些注意呢?下面就跟大家一起來了解一下吧。

一、孕婦可以吃薄荷糖嗎?

單從薄荷糖的價值來看,薄荷糖對于孕婦來說,是可以食用的,雖然具有清熱、潤喉、提神等作用。但從成分來說,薄荷性辛、味涼,對于孕婦來說,也屬于刺激性食物,因此要少吃。有醫(yī)學(xué)報道說薄荷的芳香物質(zhì)導(dǎo)致胎兒不良反應(yīng)的。

二、孕婦可以吃吊瓜子嗎?

孕婦能吃吊瓜子嗎 孕婦適量吃一些吊瓜子是非常好的,吊瓜子中含有豐富的維生素E(100克吊瓜子含維生素E 249毫克),可以營養(yǎng)皮膚,消除皺紋,調(diào)理肌體,延緩衰老,孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護(hù)膚功效,而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機(jī)酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),不僅對心腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都能起到很好的保健作用,同時對糖尿病有一定的治療作用,因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。 不過吊瓜子吃多了容易上火,而且長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,唾液過多流失,會導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食欲減退,因此孕婦在吃的時候要注意適量。

三、孕婦吃什么零食好?

大棗。大棗除了能為孕婦補(bǔ)血外。它自身還含有豐富的維生素C,還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。

西梅。西梅果實(shí)營養(yǎng)豐富,富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維,不含脂肪和膽固醇,是現(xiàn)代人健康的最佳果品。新鮮的西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來源。西梅含鐵也很豐富,尤其是對孕媽咪更為重要。其中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,防止孕媽咪便秘。每日基礎(chǔ)食用量3～5枚即可。

葡萄干。葡萄干是繼紅棗后,又能補(bǔ)血的零食之一,它既能補(bǔ)氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。

奶酪。奶酪是牛奶的“濃縮”版,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的,具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養(yǎng)的吸收,而且一般的奶酪都不會引起體重的負(fù)擔(dān)。

四、孕婦吃零食注意事項(xiàng)有哪些?

不宜吃夜食。懷孕期間,孕婦的食欲比平常大很多,可口的零食來滿足口欲是可以的,但必須講求科學(xué)。晚間邊看電視邊吃零食,更有甚者上床以后還要吃零食。這樣進(jìn)食的結(jié)果,必然導(dǎo)致進(jìn)食過量,而這段時間,又沒有什么體力活動。長此以往,容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。

不宜過多食用高糖食品。所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果,也包括以淀粉為主要成分的食品,如膨化食品和餅干、面包,因此這類食物要少吃?，F(xiàn)在市場上的無糖食品漸漸多了起來,但它并不是沒有甜味,而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味,可以選擇這類食品,既安全也能滿足口感。

不宜過多吃油炸食品。油炸食品雖然口感香脆,但脂肪含量太高,如炸薯片、炸薯?xiàng)l、炸雞腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁,如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多,不宜吃得太多。

由于孕期孕婦體質(zhì)的變化,導(dǎo)致孕媽咪的口味也產(chǎn)生變化,有些孕媽咪會因?yàn)榭吹侥承┝闶扯a(chǎn)生口欲,雖然只要不帶藥物性質(zhì)的食品就基本上可以吃,但是孕媽咪還是要控制下自己的口欲,不要亂吃東西。

以上就是孕婦能吃薄荷糖嗎，能吃吊瓜子嗎的相關(guān)介紹,希望對大家有所幫助。