孕婦能吃西瓜子嗎,孕婦吃西瓜子好嗎

 多孕婦朋友都會(huì)這樣的疑問就是吃西瓜子好嗎？下面讓小編告訴大家這個(gè)知識(shí)，希望大家喜歡。

孕婦吃西瓜子好嗎

西瓜子是大家閑時(shí)愛吃的零食。西瓜子作為一種我們常吃的小零食，孕婦吃西瓜子會(huì)不會(huì)不好呢?且看小編分析。

孕婦能吃西瓜子嗎

先來了解西瓜子有哪些好處吧。

西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，西瓜子是日常零食的代表。西瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。西瓜子對(duì)懷孕期間胎兒的發(fā)育也很有好處。少量吃瓜子還能刺激神經(jīng)，增進(jìn)食欲。

孕婦能吃西瓜子嗎?

孕婦能吃西瓜子

但是同時(shí)我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。

首先西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒不利。這是眾所周知的，那些經(jīng)常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特別注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病，另外口腔接觸清洗不凈的瓜子殼，也可能病從口入。

西瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易產(chǎn)生飽脹感，如果過于飽脹則會(huì)影響正常三餐和孕期營養(yǎng)的攝取。

孕婦不宜吃太多的西瓜子

另外，西瓜子吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多，同時(shí)還要注意喝水。

孕婦能吃西瓜子嗎?可見孕婦是可以吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的盡量不要吃。雖然能吃，也要適量，最好不要大量食用。