糖尿病是嚴(yán)重威脅中老年人健康的一種疾病，主要表現(xiàn)為口渴和食欲旺盛、排尿量增加、體重減輕、惡心嘔吐：女性患者可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的陰道炎，男性患者則可能出現(xiàn)陽(yáng)痿。

小方法：
1．保護(hù)雙足：
腳是糖尿病患者的弱點(diǎn)，糖尿病引起的神經(jīng)病變可以使人的感覺(jué)變得麻痹，導(dǎo)致腳部的小病變不易被發(fā)覺(jué)?；颊邞?yīng)每天檢查一下腳是否有硬損傷或感染，最好穿舒適的襪子和鞋，不要光腳或穿平底涼鞋。

2．快慢步行：
先快步行走5分鐘，然后慢速行走5分鐘，女口此交替進(jìn)行。開始每天走半小時(shí)，然后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。身體狀況較好者可每分鐘走120步左右，體形正常者可每分鐘走100步左右，老年人及身體狀況較差者應(yīng)慢速步行，速度保持在每分鐘90步左右。