把血糖控制好，是每個(gè)糖尿病患者最關(guān)注的一個(gè)話題，那如何能控制好血糖、以及如何預(yù)防并發(fā)癥的到來呢，今天就給大家?guī)讉€(gè)小妙招，希望大家能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做，一定有成效。

【1】眼睛保健操

得糖尿病久的患者末梢神經(jīng)都會(huì)影響到眼部的視力，那如何能預(yù)防白內(nèi)障以及眼部視力下降，建議，大家每天都做眼睛保健操。早上起床之后，閉上雙眼，眼球從右往左、從左往右，各旋轉(zhuǎn)10次。每天堅(jiān)持。

【2】睡前泡腳

糖尿病患者時(shí)間久了，就會(huì)容易末梢神經(jīng)受損，腳部的感知能力也隨之降低。在這里，我就建議大家養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣，每天晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)拿出你的洗腳盆泡腳，30分鐘不僅能舒筋活血，而且能提高睡眠質(zhì)量。

【3】收縮肛門練習(xí)

小時(shí)候聽奶奶說過，古人講要“肛宜常提”。說的就是要每天進(jìn)行收縮，肛門的練習(xí)，目的就是為了提升和流通肛門周圍的氣血的作用?？梢苑乐垢篂a，以及改善糖尿病患者常見的便秘，如果每天清晨一收一提可進(jìn)行20次，一定對(duì)你便秘起到很好的幫助。

好的方法還有很多，無論怎樣的方法，只有做到堅(jiān)持才會(huì)能看到它的效果。也希望大家學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)、自我檢測(cè)，能讓并發(fā)癥離的我們?cè)竭h(yuǎn)越好。

在此，呼吁所有糖尿病患者注意日常的生活習(xí)慣，從簡(jiǎn)單、健康的生活開始，開啟自己的養(yǎng)生生活。