【原】孩子注意力不集中，掌握這個(gè)邏輯，家長(zhǎng)隨時(shí)都可以訓(xùn)練孩子

記憶師雷鳴 2019-05-03

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要讓孩子集中注意力，我們先要弄清楚注意力是個(gè)什么東西。

在這里，我們不去找那些學(xué)術(shù)上的解釋?zhuān)掖髮W(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)容都忘記了。我給大家分享一下我對(duì)注意力的理解。

注，是把某個(gè)東西放進(jìn)哪里，比如注水就是向一個(gè)物品里注入水。

意，表面上看就是我們大腦的意識(shí)，一個(gè)人說(shuō)，要注意看啊，眼睛就會(huì)向一個(gè)地方轉(zhuǎn)動(dòng)。眼睛是被指揮的，意識(shí)是我們大腦的念頭和想法。這應(yīng)該算是大家都能關(guān)注到的地方。

下面這些可能大家就不一定深刻去思考了。

我們?nèi)说拇竽X算是邏輯思維、理性的思維，但是當(dāng)我們的行動(dòng)有時(shí)候并不聽(tīng)從大腦的指揮。而是有另外一個(gè)東西在指揮我們。比如說(shuō)東哥事件，明知道行為對(duì)奶茶妹是不對(duì)的，但是控制不住自己。根本原因就是內(nèi)心不安啊，結(jié)果現(xiàn)在美好的家庭和若大的企業(yè)一起陪他不開(kāi)心的玩耍。

內(nèi)心就是情緒的發(fā)生地。當(dāng)我們內(nèi)心狂喜、狂怒、悲哀的時(shí)候，可能你就會(huì)發(fā)現(xiàn)與產(chǎn)生這些情緒無(wú)關(guān)的話語(yǔ)，我們都不一定聽(tīng)到。當(dāng)我們內(nèi)心平和的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)的東西我們就容易去完成。

在這個(gè)過(guò)程中，不一定聽(tīng)到，是不是注意在其他地方啊，聽(tīng)到完成是不是注意在要做的事情上面啊。從這個(gè)過(guò)程給我們啟示，要把心關(guān)注到要做的事情上來(lái)，內(nèi)心平和注意就會(huì)很好控制，內(nèi)心動(dòng)蕩注意就很難控制。再結(jié)合注意兩個(gè)字，是把心注入到我們的意識(shí)當(dāng)中，把心的什么注入到我們的意識(shí)當(dāng)中呢，應(yīng)該是把內(nèi)心的平和注入到意識(shí)當(dāng)中來(lái)。

這個(gè)東西是一種感覺(jué)，是我自己不斷地自我體會(huì)當(dāng)中發(fā)現(xiàn)的一種感受，結(jié)合古人造字聯(lián)想到的，仔細(xì)分析其實(shí)就是這個(gè)意思，非常的準(zhǔn)確。注意力，就是把內(nèi)心平和的感受注入到意識(shí)中的能力。

把這個(gè)概念揭示出來(lái)后，我對(duì)注意力的理解就邁出了第一步。

人的注意力是如何分配的？

注意力分配問(wèn)題應(yīng)該說(shuō)是注意力的核心問(wèn)題。

有的人能邊聽(tīng)音樂(lè)邊說(shuō)話，邊聽(tīng)音樂(lè)邊寫(xiě)字，似乎能一心多用一樣；有的人一會(huì)做做這個(gè)事，一會(huì)做做那個(gè)事，不能定下心來(lái)做好一件事，似乎是三心二意一樣；有的人做事非常專(zhuān)注，做什么事情都是認(rèn)認(rèn)真真，一心一意。

這幾種情況之中，一心多用，三心二意，一心一意，我自己都一一去嘗試，體會(huì)看看，能不能把事情做好。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

一心多用雖然也能成功，但很難持久，比較累，也經(jīng)常出錯(cuò)，就連吃飯想個(gè)問(wèn)題也把舌頭咬住的事情也常有發(fā)生，我想這個(gè)體會(huì)大家都有吧，應(yīng)該能感受那是一種什么感覺(jué)；三心二意倒是比較輕松，但感覺(jué)自己心不安定，有點(diǎn)飄忽，如果有需要完成的任務(wù)，那可能很難去做好的；一心一意的狀態(tài)體會(huì)讓我感受到事情能夠認(rèn)真完成，外人看起來(lái)注意力就是非常集中的那種。

以上三種注意力的分配情況，就是在告訴我們注意力訓(xùn)練是一心一意能力的，其他注意分配就不用去訓(xùn)練。

注意力如何訓(xùn)練

注意力訓(xùn)練需要訓(xùn)練身體的放松，我們身體的緊張過(guò)度，注意力就不會(huì)持久，用心就會(huì)難受，感覺(jué)身體不怎么聽(tīng)話。我們平常都知道一個(gè)機(jī)器的工作，零件的結(jié)合處要松緊適宜，不能太緊，也不能太松，那用心也是這樣的。

所以我們?cè)?span style="box-sizing: border-box;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;font-style: inherit;font-variant: inherit;font-weight: 700;font-stretch: inherit;line-height: inherit;vertical-align: baseline;">訓(xùn)練一心一意的注意運(yùn)用能力的時(shí)候，我們身體要保持適當(dāng)?shù)姆潘?/span>，不要太緊張。

心是產(chǎn)生情緒的地方，心也要保持平和，不要過(guò)于激動(dòng)，也不要過(guò)于平淡無(wú)所謂。無(wú)所謂實(shí)際就是沒(méi)有用心。

做到身體和心的適度以后，我們?cè)僖匀魏我患蝿?wù)來(lái)持續(xù)的訓(xùn)練，就是在做注意力的訓(xùn)練了。比如保持這種狀態(tài)持續(xù)的寫(xiě)字，持續(xù)的數(shù)數(shù)字，持續(xù)的揀豆豆，持續(xù)的盯著一個(gè)點(diǎn)……