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停止毫無止境的思考 你有沒有意識到你的大腦總是被各種各樣的思考占據(jù)？你又有沒有意識到，這些思考不斷地抓住你的注意力，指揮你的行動和反應(yīng)？
你有沒有時常感到，腦袋快要因?yàn)椴粩嘤咳氲南敕ǘ耍磕隳茉谌魏味及丫性谀阏谧龅氖虑樯蠁?？還是說，你總是被各類想法，負(fù)面想法或是消極預(yù)期，而不斷分神？你得學(xué)會克服不斷思考，這個毛病。這樣才能控制好自己的注意力。
你是不是有時希望大腦可以稍稍停止思考，讓你休息一下，平靜一下？就像是機(jī)器，大腦得休息才能避免損耗。它需要不時地休息，這才能確保它自己和你的身體都重新充滿能力。 大腦常常是一個雜亂的房間，已經(jīng)騰不出多余的空間和位置供移動。但是，當(dāng)你把房間騰空之后，它會變大很多，干凈很多，你呆在那也會很舒服。你的大腦也是一樣。除掉了那些雜物——沒用的想法，擔(dān)心啊，恐懼啊——你的生活會變得快樂得多，明亮得多。 你可能沒有常常意識到你腦袋的焦躁。這是因?yàn)樗呀?jīng)成為一種習(xí)慣，而你已經(jīng)適應(yīng)了它。但是，想法不斷的來來去去，每時每刻占據(jù)著你的大腦，消耗掉你腦力和情感上的能量，甚至有時給你造成頭痛。
困難、恐懼、焦慮和疼痛感亦增加內(nèi)心的煩亂，不能靜心。這都讓你清醒地意識到大堆想法涌入大腦會讓你感到很無助。也就是這時，你才強(qiáng)烈地渴望獲得心靜，逃離無休止的思考，獲得自由。
當(dāng)你需要集中注意力學(xué)習(xí)或思考問題時，你會又一次面對那些涌入大腦的想法，又一次被分散注意力。當(dāng)你在擔(dān)憂、生氣或情緒激動時，這種現(xiàn)象同樣也會出現(xiàn)。這些想法和情緒讓你無法進(jìn)行清晰地思考、不能冷靜或控制好自己。但是對于阻止住它們的涌動，你卻感到無能為力。 每當(dāng)這時，你就只想讓對腦袋大叫，讓它停止思考。你會感覺腦袋已經(jīng)沖破障礙，完全不受支配了，而是自己任意活動，有時甚至給你造成傷害。這就是想在坐在一只漂流在大洋深處的小船一樣，沒有了舵，你所能盼望的只是能找到一塊穩(wěn)固的、安全的陸地。 總是在擔(dān)憂、壓力，恐懼和緊張出現(xiàn)時，大腦的安寧是最讓人向往，最寶貴的。事實(shí)上，從煩亂的、不間斷思考中脫離出來，獲得心靜和大腦的自由在任何時間、認(rèn)識地點(diǎn)都是很大的收獲。它會讓你更快樂、更堅強(qiáng)，更自信，更快樂。 想象一下，沒有想法和擔(dān)憂來打擾你，你的生活、你的工作、你的人際交往、你的閱讀，你看電視、旅行或其他任何事情，會變成怎樣。只需要想想你的注意力是怎么變集中的，而你的五個感官是怎么變靈敏的！只需猜想一下你的思維能力、理解力、認(rèn)知力和直覺會得到怎樣提升。 你需要進(jìn)行精神和情緒的訓(xùn)練，才能停止不斷地思考，把自己從強(qiáng)迫感中拉出來。無意識地不間斷思考是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，它讓你大腦充滿各種想法，削弱和分散你的精力。同時，你需要對大腦進(jìn)行一定程度的分遣和掌握。 要想停止不斷思考，得到心靜，是沒有捷徑可循的。這不是為了用催眠或潛意識的方法截斷你大腦的正常思考，而是為了獲得真正意義上的心靜，只有這樣，你才能既保持有效活動，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，更有效、更安靜的完成日常事情，又能享受生活。 每件事都是值得做，值得付出努力的。你不可能靠聽CD，或用迷惑人的話進(jìn)行自我催眠，而成為一名飛行員、一個奧運(yùn)冠軍或是一位工程師。培養(yǎng)內(nèi)心的控制能力，比如讓內(nèi)心平靜下來，大家都能做到。 |
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