什么是失眠

失眠就是醒著。

失眠就是在睡眠時(shí)間醒著。

我們?yōu)槭裁窗淹砩闲阎Q為失眠？

因?yàn)槲覀冋J(rèn)為醒著有害，它是一種病。

如果我們知道了，晚上醒著無(wú)害，那么醒著就是一件正常的事，失眠這個(gè)病就是不存在的。

天下無(wú)失眠。

我告訴你醒著是無(wú)害的，晚上醒著也是無(wú)害的。

晚上醒著和白天的醒著是一樣的，它們是正常的，無(wú)害的。

它們的區(qū)別是時(shí)間。

但兩個(gè)時(shí)間的醒著都是無(wú)害的。

有人說(shuō)，你說(shuō)晚上醒著無(wú)害，那為什么我晚上醒一夜，第二天疲憊不堪，身心受傷？

此刻你必須注意，這是是最關(guān)鍵的地方了。

你仔細(xì)，想想，你晚上醒著時(shí)，你是否是焦慮的？

失眠者一直都是焦慮地醒著。一直是焦慮消耗能量，一直是焦慮傷害你。

醒著與焦慮同時(shí)存在，但你卻把無(wú)害的醒著當(dāng)成危害，卻忽視焦慮的危害。

醒著一直成了焦慮的替罪羊。

你一直解決醒著問(wèn)題，卻不解決焦慮問(wèn)題。

所以問(wèn)題一直解決不了。

這是你一直犯的錯(cuò)誤。

有人說(shuō)，既然你說(shuō)醒著和焦慮同時(shí)存在，那為什么你說(shuō)是焦慮傷害人，而不是醒著？

我告訴你，我的結(jié)論來(lái)自實(shí)踐。

沒(méi)有實(shí)踐就沒(méi)有發(fā)言權(quán)。

只有自己吃了蘋果，才是知道蘋果的味道。

你不信我的結(jié)論，我們就來(lái)做兩個(gè)實(shí)驗(yàn)。

第一個(gè)實(shí)驗(yàn)：不焦慮地醒著一夜。

第二個(gè)實(shí)驗(yàn)：焦慮地醒著一夜。

第一個(gè)實(shí)驗(yàn)：不焦慮地醒著一夜。你這么做，晚上立下目標(biāo)——今晚要不焦慮地醒一夜，眼睛自然睜著，心中隨意想什么都可以。

你會(huì)得到可能的兩個(gè)結(jié)果。

第一結(jié)果：你真的不焦慮地醒了一夜，然后第二天精神狀態(tài)不差。

第二結(jié)果：你真的不焦慮地醒著，醒著，但不知不覺(jué)睡著了，這種睡著的的概率是99.99%，然后第二天精神狀態(tài)也不差。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明：

1.醒著是無(wú)害的。

2.沒(méi)有焦慮的醒著是無(wú)害的。

3.沒(méi)焦慮地醒著，你99.99%會(huì)不知不覺(jué)睡著。

4.沒(méi)焦慮地躺一夜和睡著了效果一樣。沒(méi)有焦慮地清醒躺臥就是睡眠。

第二個(gè)實(shí)驗(yàn)：焦慮地醒著一夜。你焦慮地醒著一夜。你這么做，晚上立下目標(biāo)——今晚我要睡個(gè)好覺(jué)，眼睛閉著準(zhǔn)備睡覺(jué)，心中想著醒著的危害，想著快速入睡。

你會(huì)得到可能的兩個(gè)結(jié)果。

第一結(jié)果：你真的焦慮地醒了一夜，隨著時(shí)間推移焦慮不斷加強(qiáng)，然后第二天精神狀態(tài)很差。

第二結(jié)果：你焦慮地醒著，醒著，不知不覺(jué)睡著了，噩夢(mèng)不斷，然后第二天精神狀態(tài)也很差。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明：

1.焦慮是有害的。

2.焦慮的醒著是有害的。越焦慮晚上越睡不著。

3.焦慮地醒著，你也許會(huì)不知不覺(jué)睡著，但和焦慮地醒一夜的狀態(tài)一樣差。

4.焦慮地醒一夜和焦慮中睡去，你第二天的狀態(tài)都一樣差。

這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了這樣的結(jié)論：

1.因?yàn)樾阎菬o(wú)害的，沒(méi)有焦慮的醒著是無(wú)害的，所以失眠是無(wú)害的，天下無(wú)失眠。

2.失眠不用解決，天下無(wú)失眠。

3.焦慮是有害的，焦慮是唯一的危害。

4.你不用解決失眠，你該解決焦慮。

為什么焦慮會(huì)傷害你？

焦慮是一種避害的行為。一切行為都會(huì)消耗能量。和緩的行為會(huì)慢慢地消耗能量，激烈的行為會(huì)快速消耗能量。人晚上醒著，隨著時(shí)間推移，焦慮不斷加強(qiáng)。所以，焦慮的失眠者，晚上會(huì)不斷加快消耗能量。人能量少了就會(huì)疲憊，人能量少了就會(huì)生病。

這是就是為什么焦慮會(huì)傷害人。

如何解決焦慮？

焦慮是一種避害的行為。你的知識(shí)是醒著有害，失眠有害，所以你晚上焦慮。當(dāng)你自己實(shí)驗(yàn)獲得了正確知識(shí)——醒著無(wú)害，失眠無(wú)害。那你就不必避害了，因?yàn)樾阎鵁o(wú)害，失眠無(wú)害，沒(méi)了危害，你還避什么害？那么焦慮就是消失了。焦慮是避害的行為，沒(méi)了危害就不需要避害行為了。

知識(shí)讓你焦慮。你更正了錯(cuò)誤知識(shí)，焦慮就消失了。

現(xiàn)在焦慮解決了，你沒(méi)有了焦慮。你會(huì)出現(xiàn)兩種情況。

0.01%概率的第一種：你晚上不焦慮的醒著，醒了一夜，精神狀態(tài)和睡著了一樣。

99.99%概率的第二種：你晚上不焦慮的醒著，醒著，醒著，你就睡著了。

你的失眠就解決了。