女兒最愛(ài)的下飯菜，配此一起炒，不僅更鮮香，潤(rùn)腸道，還強(qiáng)身健體，比肉還好吃。

很多小朋友都不愛(ài)吃素菜，我家孩子也是一樣的，但素菜中的各種菌類食材卻是我家孩子的最愛(ài)，菌類雖然是素菜，但無(wú)論是口感還是營(yíng)養(yǎng)都不比肉菜差，孩子多吃對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是很有幫助的。

菌類的品種有很多，最常見(jiàn)的當(dāng)屬香菇，木耳，金針菇等。除了這些以外，還有一種蘑菇是我們家餐桌上最常見(jiàn)的，那就是--杏鮑菇。如果說(shuō)哪種食物堪比肉類，但是卻是素菜，那一定是杏鮑菇了。杏鮑菇具有杏仁香味，肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，味道清香，深受大眾的喜愛(ài)。除此之外還含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，杯譽(yù)為“平菇王”。常吃可以促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。尤其是正在長(zhǎng)身體的小朋友，多吃增強(qiáng)抵抗力，體質(zhì)好不生病。

超市里一年四季都有杏鮑菇賣，價(jià)格也不貴，差不多一塊錢一根，我經(jīng)常用它清炒，紅燒或者干煸，味道都非常鮮美。今天我要給大家推薦的杏鮑菇吃法是：蠔油杏鮑菇。肥厚嫩白的杏鮑菇和紅紅的辣椒搭配，不僅菜色漂亮多彩，而且口感豐富，入口鮮嫩多汁，味道咸中帶鮮，鮮中泛甜，極為可口。它是“平菇王”不吃肉也要吃它，鮮美營(yíng)養(yǎng)，孩子多吃少生病。接下來(lái)一起看看詳細(xì)做法吧。

準(zhǔn)備材料：杏鮑菇300克 紅椒1個(gè) 蔥 姜 蒜（適量）

杏鮑菇切成如小拇指粗細(xì)的長(zhǎng)條，紅辣椒切絲兒，姜蒜切沫，蔥切粒。

熱鍋放少許油，下入姜蒜沫，煸炒出香味兒。

加入杏鮑菇炒1-2分鐘，把杏鮑菇炒軟。（因?yàn)殄伬镉蜕?，杏鮑菇又不會(huì)有很大水，所以鍋里比較干，此時(shí)加一點(diǎn)點(diǎn)水進(jìn)來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)大概就是個(gè)喝湯的勺子一勺的量吧，這樣鍋內(nèi)濕氣大，溫度高才能把杏鮑菇快速的烹熟）

調(diào)入1勺半蠔油，翻炒均勻。（因?yàn)橄栍妥詭涛秲海圆挥迷俜披}了，如果覺(jué)得咸味兒不夠，就再加 半勺蠔油。）

加入紅椒絲，炒勻，撒上蔥花，起鍋。

只需幾分鐘就能做出一道香味濃郁，吃著清鮮可口，仿似鮑魚(yú)般的美味了。您學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)了就為自己和家人做這道能強(qiáng)身健體的菜吧。

小貼士：

1，炒杏鮑菇的時(shí)候，如果太干就調(diào)入少許水， 把杏鮑菇炒軟了，調(diào)味，加入紅椒絲炒勻，撒上蔥花，起鍋，方便快捷。

2，這道菜只需要放蠔油調(diào)味兒，炒出來(lái)的杏鮑菇，鮮美軟滑，爽口開(kāi)胃。因?yàn)橄栍妥詭涛秲海曳帕?勺半蠔油，咸淡剛剛好。