隨著生活水平的提高，家長們越來越關(guān)心自己孩子的身高問題，如我家孩子身高是否正常？有沒有可能未來長不高，目前是不是個頭矮小，如何準(zhǔn)確判斷？今天我就以上問題寫一篇文章來解答。

兒童身高是衡量自身生長發(fā)育是否正常的最直接的指標(biāo)，而孩子父母的遺傳因素是對身高的最主要影響，有時可達70%。

通俗來講，父母個子矮，相對孩子未來身材矮小的可能就大，建議家長們可以應(yīng)用以下公式預(yù)估一下孩子成年后的身高：

簡單孩子遺傳未來身高計算方法：

男孩遺傳未來身高（cm）=[（父親身高+母親身高+13）÷2]±6

女孩遺傳未來身高（cm）=[（父親身高+母親身高-13）÷2]±6

如果懷疑孩子個頭矮，該如何科學(xué)的判斷？

父母身材都不高的家長們，應(yīng)格外注意以下兩曲線圖，應(yīng)用此圖可以初步篩查孩子在平均人群中矮小高大與否，提示家長有問題及時就醫(yī)。

《中國2-18歲男/女童身高、體重標(biāo)準(zhǔn)差單位曲線圖》，該曲線圖是根據(jù)2005年后中國九省市兒童體格發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定的，橫坐標(biāo)代表年齡，縱坐標(biāo)代表身高，身高共有7條對照曲線，其中“0”標(biāo)記的曲線代表正常人群平均身高曲線，“+1”代表超過正常人群身高1個標(biāo)準(zhǔn)差，“-1”代表落后正常人群一個標(biāo)準(zhǔn)差，“-2”代表低于兩個標(biāo)準(zhǔn)差，判斷矮小與否，低于2個標(biāo)準(zhǔn)差有意義。

比方說，一個年齡為9歲的女孩，如果身高為121 cm，對應(yīng)圖表，那么我們認為她的身高落后正常身高2個標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD），則提示是身高落后，就需要找兒童內(nèi)分泌專科醫(yī)生咨詢，或測量骨齡的進一步檢查。

同時，還可以根據(jù)年齡增長的速度來判斷個頭矮小問題：人體身高增長的速度有兩個高峰期，第一個高峰期是出生后至三歲時（嬰幼兒期）；第二個高峰期是青春期（男童約12歲以后，女童約10歲以后）。

嬰幼兒時期平均一年身高增長約25cm，青春期兒童身高生長一年約5cm，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身高有問題或此兩段時間生長速度偏慢，尤其孩子出生時有早產(chǎn)或足月小樣兒情況者，出現(xiàn)以下情況，也應(yīng)及時就診?？茩z查：

2 - 4歲：身高增長每年不足5.5厘米；

4 -6 歲：身高增長每年不足5厘米；

6 歲到青春期：男孩身高增長每年不足4厘米，女孩身高增長每年不足4.5厘米。

想讓孩子長個，家長應(yīng)該怎么辦？

可以影響兒童未來身高的因素包括：孩子的營養(yǎng)情況、母親孕期的情況、生長的社會環(huán)境、運動的情況、睡眠情況、情緒、精神壓力、和是否罹患疾病等等。

首先要保證睡眠，要確保孩子有質(zhì)量的睡眠，也就是長時間的深睡眠，兒科醫(yī)生建議晚上9點就準(zhǔn)備好睡覺，不要超過10點。

兒童生長激素在晚上11點-凌晨1點、凌晨4~6點是分旺盛期，所以一定要保證此兩段時間的深睡眠，才會有益于身高增長。

其次是保證孩子飲食營養(yǎng)均衡。兒科門診很多家長為了長身體，總是問應(yīng)該多吃些什么，事實上長個不是吃多吃少的問題，而是飲食是否均衡。

也就是說要保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、足夠的碳水化合物（糖類）、足夠的脂肪，足夠的多元維生素和鈣鐵鋅硒的補充，含有以上成分食物都需要攝入，包括牛奶，雞蛋，蔬菜，水果，肥瘦肉，豆類粗糧等。

同時要及時補充維生素D，積極促進鈣吸收骨質(zhì)發(fā)育，所以建議兒童出生后就補充維生素D（如維生素ad）。

再有就是保證充足的跑、蹦跳等有氧運動，可以促使長骨、骨骺、軟骨細胞增殖，有助于身高增長；也要保證孩子平時平穩(wěn)健康的情緒，輕松愉快的心情，從而促進生長激素分泌，以上方式都會有助于孩子發(fā)揮長個的潛能。

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