很多人有一種誤解，認(rèn)為血管疾病都是“老年病”，年輕人是不會(huì)得的，但其實(shí)近幾年腦溢血、腦梗等心血管疾病在中青年人群中的發(fā)病率逐年提高。

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熬夜、酗酒等不健康的生活習(xí)慣，會(huì)加速血管的老化，最傷血管的三件事，你天天都在做！

最傷血管的3件事

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經(jīng)常熬夜

肝臟是排毒器官，而熬夜最傷肝。如果人體內(nèi)沉積的大量垃圾和毒素的血液不能被及時(shí)的排出，很有可能就會(huì)形成血栓，最終可能會(huì)導(dǎo)致猝死。

重口味飲食

血管最怕重油脂、重鹽、高糖。這些年你胡吃海喝，給身體埋下的災(zāi)禍，遲早會(huì)讓你追悔莫及！

久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不僅會(huì)長(zhǎng)啤酒肚和頸椎病，還會(huì)引起下肢血液循環(huán)不暢，血栓回流極易引起肺栓塞，最終可能會(huì)造成猝死。

這種 “飲料 ”加速血液循環(huán)

檸檬汁

檸檬中含有非常多對(duì)人體很有幫助的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地加速血液循環(huán)，還能夠通腸潤(rùn)胃，起到排毒的作用，加速身體的新陳代謝。

蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果膠和各種維生素。能夠幫助清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素，還能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇，有助治療關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)控制及調(diào)節(jié)體重，還能幫助食物的消化和吸收哦！

山楂茶

山楂中富含大量的黃酮，能夠起到調(diào)血脂的作用。

“換血”食物別錯(cuò)過(guò)

血液稀釋劑：洋蔥

洋蔥是唯一一個(gè)含有前列腺素A的蔬菜，而且同時(shí)含有其他的維生素，可以共同幫助擴(kuò)張血管，降血壓，降低血液濃度，防血栓。

血管軟化劑：胡蘿卜

胡蘿卜含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如山奈酚等，可以降低血脂和增加冠狀動(dòng)脈血液流量，有效改善血管硬化。

血液瘦身劑：燕麥

燕麥中含有水溶性膳食纖維和人體必備的各種氨基酸和酚酸類物質(zhì)，常吃可以降血糖、降低膽固醇，對(duì)于維持血液健康非常有幫助哦！

血液清理工：大蒜

大蒜可以有效地降低血液中的鉛濃度，保護(hù)我們的神經(jīng)系統(tǒng)。

血管補(bǔ)丁匠：茄子

茄子不僅能降低膽固醇，還可以預(yù)防血栓形成，而且其中的維生素P和維生素C，可以有效地增強(qiáng)血管的彈性，減少血管破裂和出血的可能。

高血壓殺手：粗糧

常吃粗糧可以降低罹患高血壓的概率，而且對(duì)膽固醇的降低也非常有幫助。