干凈健康的血管可以有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠?yàn)槿梭w提供充足的氧分。如果血管出現(xiàn)堵塞是很?chē)?yán)重的，特別是一些年齡大的人，那么就會(huì)導(dǎo)致多種心腦血管疾病的發(fā)生。心血管內(nèi)科專(zhuān)家觀察發(fā)現(xiàn)，“腦袋大脖子粗”，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，例如“伙夫”經(jīng)常要品嘗菜，“大款”吃吃喝喝，他們往往有更高的心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，而“脖子粗”，就是這類(lèi)人群的特征之一。

脖子越粗，血管越差！血管的“清道夫”，常吃血管干凈，遠(yuǎn)離血栓

1.黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)，這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

2.西蘭花

西蘭花是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

3.燕麥

燕麥屬于雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營(yíng)養(yǎng)能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

4.青椒

青椒營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素，鎂，鉀等。經(jīng)常食用可以保護(hù)血管。維生素C和類(lèi)黃酮是軟化血管和增強(qiáng)血管彈性的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此，青椒是增強(qiáng)血管壁彈性的非常重要的食物。

5.蜂蜜

蜂蜜是生活中人們常吃的一種天然的養(yǎng)生品，蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還有多種維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常食用蜂蜜，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，帶走血管內(nèi)的垃圾，讓血管更干凈，避免堵塞。

6.綠豆

綠豆是一種很好的降膽固醇食物，在它發(fā)芽的過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

不良的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血管中的垃圾越來(lái)越多，如果血管中的垃圾增多，那么會(huì)影響到血液正常的流動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的情況，會(huì)給健康帶來(lái)諸多的隱患。為了身體的健康，我們需要加強(qiáng)血管的保健，平時(shí)要注意給血管排毒，注意清理血管中的垃圾。

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