到了春季，孩子的睡眠太重要了。從睡眠中接受生長(zhǎng)激素，不斷強(qiáng)大體質(zhì)，提高孩子的免疫力，這都離不開一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。但是最近很多寶媽反應(yīng)，春季到了，孩子經(jīng)常睡覺踢被子，有時(shí)候還覺著屁股睡，磨牙、打呼嚕說(shuō)夢(mèng)話，在大人身上發(fā)生的事情，全都出現(xiàn)了，這到底是怎么回事?。?/p>

如果寶寶出現(xiàn)了現(xiàn)在這個(gè)情況，建議大家要多觀察孩子的吃飯情況，如果食欲不佳，情緒不好，那基本上是積食了。孩子積食別怨脾胃不好，要看看你在睡前給孩子吃了什么東西？

保證孩子的睡眠，除了一定安靜的睡眠環(huán)境，這些食物最好別個(gè)孩子吃：

1.容易脹氣的食物：最常見的就是番薯類，像地瓜啊，紫薯啊等等。還有板栗玉米，雖然對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，相對(duì)也比較好消化，但是晚上吃產(chǎn)生的脹氣排不出來(lái)，是非常容易影響孩子的睡眠了，吃多了還容易產(chǎn)生積食。

2.比較甜的食物：像孩子愛吃的糖果、蛋糕等等，一來(lái)這些食物并不好消化，而且還會(huì)增加孩子脾胃的消化負(fù)擔(dān)，甜甜的味道容易損傷孩子的牙齒。

3.熱量比較高的食物：現(xiàn)在很多孩子也都有睡前喝牛奶的習(xí)慣，我倒是覺得牛奶其實(shí)可以早一點(diǎn)給孩子喝。喝完之后立即睡覺不僅僅會(huì)增加脾胃的工作時(shí)間，拖垮脾胃，還會(huì)影響孩子的消化功能。

4.含鈣量豐富的食物：現(xiàn)在的孩子都開始給孩子補(bǔ)充鈣元素了，但是晚上補(bǔ)鈣，會(huì)增加孩子結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，自然也會(huì)影響寶寶的睡眠。

5.鹽分太高的食物：最佳的就是孩子的零食了，像薯片啊，辣條啊，這種鹽分比較高，會(huì)讓寶寶身體里的水分無(wú)法排除，影響孩子的新陳代謝。

不管怎么說(shuō)，如果孩子已經(jīng)過(guò)了喝睡前奶的年紀(jì)，不管吃什么，都要距離孩子睡眠時(shí)間有兩小時(shí)，不能吃完就立馬睡覺。春季要注重孩子的脾胃養(yǎng)護(hù)，如果在孩子睡覺2個(gè)小時(shí)前，硬要喝點(diǎn)什么的話，就給孩子喝黃棘水吧！

把黃棘曬干之后磨成粉末，平時(shí)可以裝到玻璃罐子里儲(chǔ)藏，每天給孩子用熱水沖一杯，放溫之后給孩子喝，幫助孩子清理體內(nèi)的積食，并且健脾健胃，孩子吃飯香了，消化好了，睡眠也安心了，這樣才能夠不給孩子的長(zhǎng)個(gè)拖后腿！