我在縮書(shū)，今天約么

□文|薔薇□插圖|咕?！醢媸絴Marko□校對(duì)|櫻子

作者簡(jiǎn)介

高原，暢銷(xiāo)書(shū)作者，資深管理咨詢(xún)師，潛能培訓(xùn)專(zhuān)家，著有暢銷(xiāo)書(shū)《瘋狂行動(dòng)力》《強(qiáng)者的邏輯》《潛意識(shí)》《自制力》《當(dāng)世界無(wú)法改變時(shí)改變自己》等。作者倡導(dǎo)人們“聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，內(nèi)觀自己的心靈”，在潛能引導(dǎo)、自我認(rèn)識(shí)、自我提升、自我改變上受到了百萬(wàn)讀者的認(rèn)可。

作品簡(jiǎn)介

每天十分努力，疲憊不堪，但勤奮努力的效果卻不好，效率很差。本書(shū)就是為了解決這個(gè)問(wèn)題，作者高原根據(jù)10年的研究和經(jīng)驗(yàn)，從情緒、目標(biāo)、變化、任務(wù)、意志力、超越、優(yōu)勢(shì)、快樂(lè)、選擇、時(shí)間和社交等11個(gè)方面出發(fā)，分別為我們講述實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)勤奮的過(guò)程，以及如何消滅壞的狀態(tài)，提高和維持高品質(zhì)的精力投入。

█ █ 為什么世界上絕大多數(shù)的人都在為了生存超負(fù)荷地努力，卻沒(méi)有一個(gè)滿(mǎn)意的回報(bào)？為什么在人生中最努力卻無(wú)法殺進(jìn)優(yōu)勝者的行列？為什么你明明很熱愛(ài)一項(xiàng)工作卻無(wú)法沉下心來(lái)長(zhǎng)期堅(jiān)持？這些都是通常所說(shuō)的“努力而不可得”，而這種低品質(zhì)的勤奮是由我們失控的狀態(tài)導(dǎo)致的，人生99%的不如意，都源于我們“內(nèi)在的失控”。

█ █ 當(dāng)人對(duì)現(xiàn)實(shí)無(wú)法接受時(shí)，就會(huì)逃避現(xiàn)實(shí)。很少有人在第一時(shí)間愿意正視問(wèn)題，找到那把解決問(wèn)題的鑰匙。

█ █ 所以，要正視你自己。正視自己令人沮喪的狀態(tài)——心態(tài)、情緒、思考方式、目標(biāo)設(shè)計(jì)、時(shí)間管理……諸如此類(lèi)，我們的狀態(tài)涉及所有的領(lǐng)域，看看哪些地方已“年久失修”，然后對(duì)癥下藥。我們的目的只有一個(gè)：成為一個(gè)高品質(zhì)的勤奮者，變成一個(gè)擁有敏銳的思考力與高效行動(dòng)的人。

█ █ 抱怨其實(shí)并不是一件多么壞的事情，有時(shí)候不懂得抱怨恰恰是一種消極的自我增壓。在巨大的壓力之下，只有極少數(shù)的人能維持好的狀態(tài)，但這是非常危險(xiǎn)和不明智的。

█ █ 抱怨不是一件壞事，它意味著發(fā)現(xiàn)了可以努力的方向。生活中發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題當(dāng)然也可以抱怨，因?yàn)楸г褂袡C(jī)會(huì)提高解決的效率。壓力大時(shí)也可以抱怨，因?yàn)楸г鼓茚尫盼覀冃闹蟹e壓的負(fù)面情緒，有益于集中注意力。

█ █ 高品質(zhì)的勤奮者與低品質(zhì)的勤奮者最大的區(qū)別就在于，前者有自己明確的奮斗目標(biāo)——知道“自己是誰(shuí)”和“想要什么”——他們明白，只有盡早地確立一個(gè)正確的目標(biāo)，然后堅(jiān)定不移地努力，才有可能獲得成功。重要的是，自己的才能方可淋漓盡致地發(fā)揮出來(lái)，獲得優(yōu)異的狀態(tài)。

█ █ 所以給自己一次發(fā)現(xiàn)自我的旅程，一個(gè)充滿(mǎn)使命感的目標(biāo)，定義“我”是誰(shuí)，我要做什么。首先，我們不一定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，但一定要通過(guò)目標(biāo)激勵(lì)出人生的最好狀態(tài)。其次，我們要將努力的過(guò)程視為最大的回報(bào)，只有這樣才能體驗(yàn)到勤奮的意義。

█ █ 當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，一個(gè)“明確并且靈活適應(yīng)變化”的計(jì)劃是很有必要的。最好的環(huán)境未必就帶來(lái)成功，真正幫你取得勝利的是超出時(shí)勢(shì)變化的反應(yīng)速度。因此，要學(xué)習(xí)多元化與開(kāi)放的思考方式，從變化中找出有利因素，然后善加利用。

█ █ 不要再墨守成規(guī)，要勇于變化。要承認(rèn)環(huán)境、形勢(shì)等是動(dòng)態(tài)變化的，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在今天可能是累贅。不要因循守舊，要樂(lè)于學(xué)習(xí)新的東西。心態(tài)不受影響，好狀態(tài)才能保持，我們的努力才有機(jī)會(huì)改造環(huán)境，讓形勢(shì)向著對(duì)自己有利的方向發(fā)展。

█ █ 精力旺盛的人有時(shí)會(huì)自找麻煩，他們給自己安排太多的工作。計(jì)劃管理的“SMART”原則可以讓我們找到有效目標(biāo)和制訂有效計(jì)劃，并設(shè)計(jì)階段性的任務(wù)。你要有一份5年計(jì)劃，要有一份執(zhí)行清單，要懂得在繁重的任務(wù)中“斷舍離”。但更重要的是，你必須擁有一種簡(jiǎn)潔而強(qiáng)大的專(zhuān)注力。

█ █ 問(wèn)問(wèn)你們自己：五年后你最希望看到自己在做什么事情呢？你的五年計(jì)劃是什么？

█ █ 一個(gè)簡(jiǎn)潔的五年計(jì)劃可以起到最大作用，不僅是明確努力的方向，還能幫你肅清那些不必要的、浪費(fèi)生命的雜念。那些短期具有誘惑力、長(zhǎng)期看來(lái)卻毫無(wú)用途的想法，需要一次謹(jǐn)慎、專(zhuān)注的思考來(lái)篩選、刪除它們，最終幫你找到答案。

█ █ 馬云說(shuō)：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好?！比绻皩⒕汀背蔀槟愕臓顟B(tài)，你必將碌碌無(wú)為。如果你懶得改變，生活就會(huì)懶得理你。所以，要學(xué)會(huì)克服不適的痛苦，運(yùn)用意志力工具，強(qiáng)制我們?cè)谡_的道路上高效率地堅(jiān)持下去。這既取決于明智的計(jì)劃與堅(jiān)韌的毅力，也取決于“你是否熱愛(ài)”。

█ █ 只要你熱愛(ài)，就會(huì)收獲專(zhuān)注。每個(gè)人只有在自己熱愛(ài)的事情上才能刷出超強(qiáng)的存在感，才能保持最高等級(jí)的專(zhuān)注，獲得最高效的努力的質(zhì)量。

█ █ 人的失敗至少有兩個(gè)原因：第一，他只是說(shuō)說(shuō)而已，根本沒(méi)有開(kāi)始；第二，雖然有行動(dòng)，但他沒(méi)能堅(jiān)持到底，沒(méi)有完全發(fā)揮出自身的潛能。多數(shù)人所謂的勤奮之所以功敗垂成，并非是之前的99步做得不好，而是在最后一步時(shí)選擇了放棄。你不但要超越昨天的自己，還要超越身邊無(wú)數(shù)的對(duì)手。你必須撇棄一切自滿(mǎn)的思想，選擇無(wú)畏而饑渴的戰(zhàn)斗。

█ █ 多數(shù)人的勤奮之所以功敗垂成，并非是他們之前的99步做得不好，而是在最后一步時(shí)向困難投降，向已達(dá)極限的狀態(tài)妥協(xié)，沒(méi)有勇氣繼續(xù)向前，沒(méi)有激發(fā)出自己的極限潛能再堅(jiān)持一下。不管是創(chuàng)業(yè)還是工作，是學(xué)習(xí)還是生活，無(wú)論做什么事，只要敢于堅(jiān)持，決不放棄，所有“不可能”的事都會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)椤翱赡堋薄?/p>

█ █ 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)并不難，難的是如何把它發(fā)揮出來(lái)。你最擅長(zhǎng)的是什么？不但要找到它，還要建立相對(duì)于別人強(qiáng)大的專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)。我們要有開(kāi)放的學(xué)習(xí)心態(tài)，要永不停止上進(jìn)的腳步，要突破封閉的圈子，去汲取外界所有的營(yíng)養(yǎng)。只有這樣做，你的勤奮才具有“獨(dú)一無(wú)二”的價(jià)值。

█ █ 在自己最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域里，努力開(kāi)發(fā)它所需要的技能。你所要做的不僅是處理好工作中的人際關(guān)系，你要將自己80%以上的精力都放到強(qiáng)化這種獨(dú)特的技能上——讓自己無(wú)可替代，讓競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手無(wú)能為力！你必須全心全意地認(rèn)真對(duì)待這項(xiàng)技能，因?yàn)檫@是你安身立命的根本，更是你的努力和勤奮所能倚仗的最強(qiáng)大的資本。

█ █ 你每天都很忙，卻不快樂(lè)？你雖然很積極，卻又很痛苦？你對(duì)工作投入那么多，卻沒(méi)有絲毫的成就感？只有“發(fā)現(xiàn)快樂(lè)”才能真正地駕馭情緒，而要得到積極進(jìn)取的狀態(tài)，就必須專(zhuān)注地做好當(dāng)下。你要有飛向天邊的野心，更要有腳踩地平線的務(wù)實(shí)與堅(jiān)定。

█ █ 找到自己一生鐘愛(ài)的事業(yè)并不簡(jiǎn)單，你首先要先播下一顆積極的種子，用積極的態(tài)度對(duì)待自己的每一天，每一分鐘和每一秒鐘，走好腳下的每一步。不管它會(huì)長(zhǎng)出什么樣的果實(shí)，堅(jiān)持灌溉，積累知識(shí)，耐心等待，勤奮工作，等到收獲的季節(jié)，你終究會(huì)收到生活賜予的一份大禮！

█ █ 高品質(zhì)的勤奮者總是能在第一時(shí)間行動(dòng)起來(lái)。對(duì)于必須采取的行動(dòng)，即使暫時(shí)不理解，也能堅(jiān)定地執(zhí)行下去。只要做出了選擇，就不要再猶豫與遲疑，因?yàn)楹玫倪x擇總是體現(xiàn)為行動(dòng)，而不是重復(fù)的思考和自我的否定。持久的行動(dòng)力貴在堅(jiān)持，而成功的關(guān)鍵則在于細(xì)節(jié)。

█ █ 對(duì)于“好的選擇”，要第一時(shí)間體現(xiàn)為行動(dòng)。如果你有一個(gè)好點(diǎn)子，那么千萬(wàn)不要讓其過(guò)夜。最好的選擇是——立刻寫(xiě)下來(lái)，馬上做計(jì)劃，然后第一時(shí)間行動(dòng)。

█ █ 每個(gè)人都對(duì)獲得財(cái)富和取得成功充滿(mǎn)了渴望。但怎么做才能實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)？最起碼的要求是，當(dāng)你有了一個(gè)“好的選擇”時(shí)，千萬(wàn)不要輕易地放棄，或者對(duì)它置之不理。當(dāng)所有人都對(duì)一個(gè)好機(jī)會(huì)虎視眈眈時(shí)，誰(shuí)的行動(dòng)最快，誰(shuí)就會(huì)早一步取得成功。

█ █ 最低效的一種社交，就是試圖讓所有的人都認(rèn)識(shí)你。要學(xué)會(huì)用最短的時(shí)間，去追求最高效的溝通。要屏蔽蠢蠢欲動(dòng)的傲慢、憤怒和自私，融入整個(gè)多元的社會(huì)。高品質(zhì)的社交不是滿(mǎn)世界發(fā)名片，而是可以精準(zhǔn)地搭建合作的橋梁，以最小的成本實(shí)現(xiàn)人與人的多贏。