春天是補(bǔ)鈣金期，多給孩子吃“它”，視力越來(lái)越好，個(gè)頭明顯更高一些正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子，大人們會(huì)常燉一些骨頭湯，或者是每天喝牛奶，通過(guò)這些方式來(lái)補(bǔ)鈣。因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育期是人生中最重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候一定要營(yíng)養(yǎng)到位，才能為之后的身體健康打下最好的基礎(chǔ)。在此期間的孩子，最需要的就是鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)身高的生長(zhǎng)，所以常吃一些鈣質(zhì)高的食物，也是有必要的。

這的大小，是普通甘藍(lán)菜的十幾分之一，有的品種直徑，甚至只有兩三厘米，也就是半個(gè)手掌，那么大，看見(jiàn)他就像，看見(jiàn)迷你的卷心菜，就像一個(gè)是第三個(gè)人一樣。其實(shí)跟男的經(jīng)常有很多的伢子，這些牙子都是完全芽，可以發(fā)出愛(ài)德華佛人的。普通的有沸角就要是的順序是頂芽，因?yàn)楹苡谢盍?，可以發(fā)育成各種形狀。

抱子甘藍(lán)中還含有大量的維生素A，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用，常吃視力也越來(lái)越好哦！下面分享給大家一道耗油抱子甘藍(lán)的做法，非常的簡(jiǎn)單實(shí)用，希望能夠幫助到大家，需要的配料有：抱子甘藍(lán)、食用鹽、耗油，具體步驟在下面。研究顯示，十字花科蔬菜有助于降低大腸癌、肺癌、乳癌、膀胱癌等。抱子甘藍(lán)和其它十字花科蔬菜一樣，富含硫配糖體，屬于異硫氰酸鹽類化合物，是植物中天然的殺蟲(chóng)劑。硫配糖體必需通過(guò)咀嚼和腸道的生物作用，變成蘿卜硫素或芥蘭素后，才能啟動(dòng)人體的解毒酵素，使癌細(xì)胞死亡。

維生素K也有凝血的作用，使傷口快速愈合，降低發(fā)炎或凝血功能異常等血液相關(guān)的問(wèn)題。抱子甘藍(lán)還富含豐富的礦物質(zhì)，如鋅、鈣、磷、錳等，有助促進(jìn)細(xì)胞分裂再生。抱子甘藍(lán)的碳水化合物和膳食纖維也較多，能刺激腸道的蠕動(dòng)。雖然水煮是抱子甘藍(lán)很常見(jiàn)一種烹飪方式，卻容易使這種含硫化合物大大流失，損害了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比較理想的方式是炒，蒸或者烤。