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人體每天都在通過食物的攝取來獲得營養(yǎng)，而在身體進(jìn)行代謝的過程中，有些食物的廢物不能及時的被排出體外，所以“沙積成塔”，體內(nèi)的毒素越積越多，淤堵在身體內(nèi)有“坑”的位置，有窩的地方便是毒素的最佳聚集點，其中肘窩便是上半身的毒素積聚的重要部位。 如果心肺等上半身的毒素排不走，就與肘窩淤堵有關(guān)，因為肘窩分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象，那就是您心肺的火毒壅盛了，所以，當(dāng)人們心肺等上半身的毒素排不走的時候，我們就可通過拍打按揉肘窩將其排走。 取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100～200次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時進(jìn)行。可以在肘窩這個位置連續(xù)拍打5~10分鐘。拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。 如用于預(yù)防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。拍完后，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物，可保這口“井”排污通暢。 每次拍打完，待痧點退掉后再進(jìn)行下一輪的拍打，直到痧點變淡或者消失。拍出痧后馬上喝上一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。拍打后一個星期，痧點基本消退了。連續(xù)拍上幾次，痧點就很少出現(xiàn)，甚至不出現(xiàn)了，這就說明你身體的毒素清理的差不多了。 拍打時要把曲池穴一起拍到，因為曲池穴是統(tǒng)管全身氣血的重要穴位。經(jīng)常對其拍打按摩能很好的起到調(diào)節(jié)氣血、散瘀祛毒等效果。 肘窩 中醫(yī)認(rèn)為，肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過。這三條經(jīng)絡(luò)里氣最足的穴都在肘窩，它們分別是肺經(jīng)的尺澤、心包經(jīng)的曲澤和心經(jīng)的少海。 按照徐文兵先生的臨床觀察來看，長期抽煙的人一般會在尺澤穴有結(jié)節(jié)，中、重度胃病和早期心臟病患者會在曲澤穴上有結(jié)節(jié)，失眠、抑郁、焦慮的患者則在少海穴上有結(jié)節(jié)。 另外，冬季天氣寒冷，人的活動減少，穿得厚，吃得也好，還有暖氣空調(diào)加持，這樣就非常容易在體內(nèi)產(chǎn)生郁熱。邪熱易傷陰，由此使人出現(xiàn)口舌瘡、咽喉痛、咳粘痰/少痰、煩躁、失眠等問題。 被這些問題困擾的人，可以時常拍拍肘窩，使局部氣血流通起來，心肺積郁的火熱之邪也可以一起被有效地代謝。 【方法】 拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，兩側(cè)肘窩分別連續(xù)拍打5～10分鐘。先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深說明體內(nèi)毒素越多。 作為常規(guī)保健法，可以每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。 怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運行。 拍打結(jié)束后，注意避風(fēng)防寒，可以喝一點溫水熱粥促進(jìn)代謝、補益津液，不要吃生冷、肥膩的食物，4小時內(nèi)最好不要洗澡。如果出痧比較重，當(dāng)天最好不要洗澡。 除了拍肘窩之外，在肘窩局部刮痧也是可以參考的好方法。肘窩刮痧的順序是自上而下，沿著手三陰經(jīng)氣血運行的方向走，即從大臂到小臂的方向。 理療師大全 微信號：zhw5243 |
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