身體內(nèi)的毒素就像江河里的沙子一樣會(huì)淤堵在有坑、有窩的地方，易聚在腋窩、肘窩和腘窩等處，我們?cè)谑柰ㄉ眢w經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，如果可以先從這些窩窩入手，也許可以事半功倍，取得很好的效果。

一、眼窩
    眼窩是人體中膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)起始的地方，中醫(yī)有云：五臟之精皆注于目，由此可見(jiàn)其重要性。所以我們經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐拇蚧蛘甙慈?，都將取得很好的功效，比如?duì)我們經(jīng)常遇到的眼干、近視、麥粒腫、老年人的白內(nèi)障、青光眼等都有很好的作用。

二、胸窩
    胸部正前方的凹陷處，也是人體天突穴、膻中穴所在的地方。對(duì)于那些有呼吸道問(wèn)題如咳嗽、咽炎、打呼、哮喘的人群，以及心臟有問(wèn)題如胸悶氣短、胸前痛、心律不齊的朋友，可以經(jīng)常捶打或者按揉這里，往往還有奇效，上次分享的打呼的案例就是一個(gè)很明顯的體現(xiàn)，還有我們遇到很多膻中痛的朋友，也是一個(gè)很好的例子。

三、腋窩
    腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。拍一拍腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。當(dāng)然對(duì)于氣滯血淤、心脈痹阻所致心臟疾病，刺激腋窩可調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短的效果。同時(shí)腋窩也是八虛之一，似乎肝膽留邪之處，所以對(duì)于肝膽方面的問(wèn)題也有效果，一般我們?cè)谂拇蜻@里的時(shí)候，都發(fā)現(xiàn)學(xué)員會(huì)有脅部肝膽區(qū)的不同反應(yīng)。


   四、肘窩
    這是我們用到最多的地方，這里也是八虛之一，乃心肺留邪之處，所以拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，所以拍打這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰多氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，那就是您心肺淤堵了?？梢栽谥飧C這個(gè)位置連續(xù)拍打10分鐘以上。拍完后，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的痧，可保這口“井”排污通暢。很多人睡不著很煩躁，越煩越睡不著，翻來(lái)覆去地在床上“烙餅”。拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就睡得安穩(wěn)。

五、腰窩
    腰部脊柱左右凹陷處，也就是大腸腧和奇穴腰眼的地方。經(jīng)常按揉拍打這里不僅可瀉火通便，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等有很大幫助，同時(shí)對(duì)腰肌勞損、腰疼以及腰椎間盤(pán)突出的情況也有很好的效果。


   六、腘窩
    腘窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”，也是八虛之一，乃腎和膀胱留邪之處。在腘窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以您一定要常拍打清理，保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。


   七、大腿窩
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)道：“脾有邪，其氣留于兩髀。”這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。比如，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)使周身氣血運(yùn)行緩慢，脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)下降，易形成痰濕淤阻。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是指脾功能不足，特點(diǎn)是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無(wú)力、怕冷、大便稀溏等。
     拍打兩髀，不僅能加速氣血運(yùn)行，祛除病邪，還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門(mén)穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內(nèi)側(cè)，對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼等癥狀有一定療效；而沖門(mén)穴在人體腹股溝的外側(cè)，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎癥。因?yàn)槿梭w的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經(jīng)絡(luò)多通過(guò)此處，這里也是我們拍打中容易忽略的地方，但是通過(guò)我們的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，它的重要性不亞于八虛，前面帶脈的發(fā)揮就是一個(gè)明證。但是拍打這里時(shí)，用力一定要輕，多被拍者溝通，我們建議可以自己拍。


    八、肚臍窩
     腹部正中，以肚臍為中心的窩，拍打時(shí)取站立或仰臥位，用空心拳連續(xù)不斷地拍打肚臍窩。拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。

    九、腰骶窩
     即人體腰骶部形成的“窩”，也就是我們常說(shuō)的八髎穴的部位，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負(fù)重”的地方，也最容易受到傷害。對(duì)于有婦科問(wèn)、腰部疾患的朋友，平時(shí)多拍一拍，可以通調(diào)氣血、促進(jìn)循環(huán)，大有裨益。

 十、腳窩
    也就是腳底的凹陷處，此處是身體排毒的最后的出口，也是涌泉所在的部位，加之腳底有身體的全息反應(yīng)，其重要性自不必多說(shuō)。多拍此處可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣寒氣排出，對(duì)于上熱下寒、頭重腳輕的更有奇效。

這里沒(méi)有提到的手腕和腳踝這兩個(gè)八虛的地方，并不是說(shuō)就不重要，通過(guò)實(shí)踐我們發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫@兩個(gè)方面，一般都是暴露在外邊的，我們很好拍打到，反而是像大腿窩、心窩等地方，在后期我們可以作為一個(gè)重點(diǎn)來(lái)拍打下。