寶媽們應(yīng)該都了解了怎么簡單判斷寶寶的身高是否達(dá)標(biāo)了，而后臺(tái)很多寶媽也都在咨詢發(fā)現(xiàn)寶寶身高不達(dá)標(biāo)怎么辦呢？今天我們就來聊一聊寶寶身高不達(dá)標(biāo)的一些干預(yù)方法。

（對(duì)于激素水平異常所引起的身高不達(dá)標(biāo)、這樣情況建議找醫(yī)院內(nèi)分泌科或者兒保科進(jìn)行干預(yù)，本文不涉及相關(guān)討論。）

我們討論的情況是出生時(shí)條件不錯(cuò)，激素水平也都正常，因?yàn)楹筇煳桂B(yǎng)、體質(zhì)原因、易生病、易積食、易盜汗、飲食不佳、挑食、膳食結(jié)構(gòu)不合理等一種或多種原因?qū)е碌纳L發(fā)育遲緩。

我們首先是要做一個(gè)全面的檢驗(yàn)，排除激素原因后才能再進(jìn)行針對(duì)性的干預(yù)。干預(yù)方法很多，包括小兒推拿、足浴、艾灸、食療、膏方、營養(yǎng)補(bǔ)充劑、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、睡眠等等。下面我們對(duì)這些方法做一個(gè)簡單的介紹。

1、小兒推拿

脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾虛則運(yùn)化無力，不能將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)濡養(yǎng)全身。另外，脾虛的孩子則容易出現(xiàn)積食、挑食等情況；中醫(yī)中腎主骨，腎氣的充盈有利于骨骼的生長發(fā)育，而身高的增長則和骨骼密不可分；肝藏血，在體合筋，肝血充足，筋得其養(yǎng)，若肝血虧虛，筋骨失養(yǎng)，也可導(dǎo)致生長緩慢，身材矮小；因此，我們從中醫(yī)角度調(diào)理生長發(fā)育主要從脾肝腎三臟著手。

所以我們可以采用小兒推拿的方法，通過健脾、補(bǔ)腎、平肝，摩百會(huì)等手法輔助孩子在春季順應(yīng)自然規(guī)律，提升陽氣。同時(shí)，我們會(huì)采用上下肢分筋法，對(duì)寶寶的上下肢筋脈進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)生長發(fā)育。

2、足浴

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體的“第二心臟”，腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。連接人體的五臟六腑、十二條經(jīng)脈，其中有六條起于足部，足是三陰之始，足三陰之絡(luò)，身體的全部器官均和足有密切關(guān)系。足上有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通，足上有五臟六腑相應(yīng)的投影，刺激這些經(jīng)絡(luò)穴位可輻射性的刺激五臟六腑，改變其功能，提高其身體機(jī)能。

古語云：“春天泡腳，升陽固脫?！比梭w五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域，堅(jiān)持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡(luò)、提高陽氣，達(dá)到助長的目的。

3、艾灸

身柱穴是人體督脈上的一個(gè)穴位，位于第3胸椎棘突下凹陷中。身柱穴有全身之柱的含義，艾灸身柱穴可健全神經(jīng)系統(tǒng)、益肺氣，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于生長發(fā)育。

圖：艾灸身柱穴

4、食療

生長發(fā)育主要和鈣、鋅、維生素AD等微量元素和營養(yǎng)素有關(guān)，從中醫(yī)角度上來說，生長發(fā)育和腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，因此，在食療上，我們要注意補(bǔ)充富含以上微量元素的食物和具有補(bǔ)腎健脾柔肝的食物。比如：南瓜、紅薯、牛奶、豆制品、動(dòng)物肝臟、蛤蜊、海鮮、山藥、茯苓、蓮子、薏米、小米、蕎麥、燕麥等都是很不錯(cuò)的食物。

5、膏方

中藥膏方在生長發(fā)育的干預(yù)中近年來越來越受青睞，一般膏方選用20-30種中藥熬制而成，具有健脾醒胃，促進(jìn)吸收，滋補(bǔ)肝腎，填精壯骨的作用，同時(shí)，還具備益氣固表，提高免疫的作用，而且儲(chǔ)存、服用都非常方便。是生長發(fā)育干預(yù)的重要方法。但是每個(gè)孩子體質(zhì)不同，處方也不盡相同，膏方的使用一定要在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

6、營養(yǎng)補(bǔ)充劑

鈣是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)原料，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、雞胸、骨密度下降等癥狀，影響人體生長發(fā)育。

對(duì)于寶寶來說，補(bǔ)鈣最重要的幾點(diǎn)分別是：科學(xué)配比，吸收率高，無副作用。目前，市面上的嬰幼兒補(bǔ)充鈣劑一般分為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無機(jī)鈣以碳酸鈣為主，碳酸鈣雖然含鈣量高，但是溶解度較低，對(duì)胃腸道刺激大;有機(jī)酸鈣的吸收率和生物利用率明顯高于無機(jī)鈣。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。缺鋅容易引起食欲不振、味覺減退、生長遲緩、侏儒癥，智力低下、免疫功能下降等癥。有研究表明，脾虛和鋅元素缺乏呈正相關(guān)。鋅是味覺蛋白和口腔黏膜的重要組成部分，充足的鋅可增強(qiáng)食欲，讓孩子愛上吃飯。

維生素D是一種脂溶性維生素。維生素D可維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定，促進(jìn)鈣磷的吸收，又可將鈣磷從骨中動(dòng)員出來，使血漿鈣、磷達(dá)到正常值，促使骨的礦物化，并不斷更新。維生素D缺乏會(huì)影響骨骼發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致少兒佝僂病。

維生素A主要功能是維持視覺功能、促進(jìn)生長發(fā)育、維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長發(fā)育。人體缺乏維生素A，影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、皮膚干燥、干眼病、夜盲癥，老年斑等。

7、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是生長發(fā)育過程中不可缺少的部分，運(yùn)動(dòng)有促進(jìn)生長激素分泌的作用。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)20分鐘后，生長激素會(huì)比運(yùn)動(dòng)前分泌增加，血液中較高濃度的生長激素一般持續(xù)20分鐘左右，之后哪怕再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，生長激素也會(huì)下降。

圖2-運(yùn)動(dòng)時(shí)間和生長激素分泌的關(guān)系

（縱坐標(biāo)為生長激素，單位為ng/ml；橫坐標(biāo)為運(yùn)動(dòng)時(shí)間，單位為分鐘）

有生長發(fā)育需求的孩子可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行彈跳性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打籃球、蹦蹦床等運(yùn)動(dòng)，都是非常合適的運(yùn)動(dòng)。蔣競熊教授結(jié)合兒童特點(diǎn)設(shè)計(jì)了一套適合幼兒園和學(xué)齡兒童的長高體操，是值得推薦的運(yùn)動(dòng)方式。

8、睡眠

生長激素的正常分泌是身高正常生長的必要條件，生長激素一般呈脈沖式分泌，一波一波的。一天當(dāng)中生長激素分泌的最高峰是在夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，生長激素分泌是在深睡眠階段分泌最多，而人體達(dá)到深睡眠階段需要1-2個(gè)小時(shí)。因此，9點(diǎn)半之前入睡也是保證生長激素分泌的重要條件。

圖3-生長激素夜間分泌情況

以上是關(guān)于生長發(fā)育的孩子可以采用的一些方法介紹。具體采用哪些方式干預(yù)，請(qǐng)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，請(qǐng)專家根據(jù)檢測結(jié)果評(píng)估，選擇合適的方法。