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在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人非常需要練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身心，如果因?yàn)槊孀訂?wèn)題而怯于上課實(shí)在是非常愚蠢的事情。一切都自然而然地練習(xí)!

Lokah Samasta 來(lái)自男人瑜伽 00:00 10:12

對(duì)于男性練瑜伽應(yīng)注意什么問(wèn)題，不需要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比，在老師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行，一切都順其自然。

瑜伽對(duì)抗各種健康問(wèn)題

人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而習(xí)練瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

瑜伽能使男人趨向于一種更健康的生活方式

瑜伽能使男人趨向于一種更健康的生活方式，隨著習(xí)練的深入，男士會(huì)自然而然地，戒掉嗜煙酒的壞習(xí)慣。同時(shí)，瑜伽對(duì)改善男人內(nèi)分泌失調(diào)、改善男性性功能方面有幫助；對(duì)功能性心臟病、糖尿病、前列腺、脂肪肝等疾病也有一定的控制作。

瑜伽使男士更具陽(yáng)剛之美

也許有人認(rèn)為，男人練瑜伽會(huì)變得更陰柔。其實(shí)不然，瑜伽不是舞蹈，它具有一定的張力和沉淀，能啟迪智慧，訓(xùn)練形象思維，穩(wěn)固平衡思想，讓男人的思想變得柔軟如花。瑜伽所體現(xiàn)出來(lái)的張力，讓男人更具陽(yáng)剛之美，使得體力變得更好，心態(tài)會(huì)更平和，身體的穩(wěn)固性和平衡性更強(qiáng)。

瑜伽學(xué)習(xí)是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)和自我完善的過(guò)程

女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材，往往會(huì)很在意自己做動(dòng)作時(shí)是否漂亮?xí)?，而男性則不然，其柔韌度沒(méi)有女性好，也不會(huì)非常注重動(dòng)作的美感。男人在習(xí)練開(kāi)始時(shí)別要求太快，隨著習(xí)練的深入會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體韌性的增加，更能體會(huì)到瑜伽之真諦。瑜伽學(xué)習(xí)是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)和自我完善的過(guò)程。

男士修習(xí)瑜伽受益更多

男性練瑜伽首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤看法，瑜伽看上去動(dòng)作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高，但事實(shí)上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。

男士隨著瑜伽練習(xí)的深入身體韌性逐步增加

男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。

男士瑜伽更能突出男士的力量

瑜伽在初級(jí)階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國(guó)際級(jí)的瑜伽大師多半都是男性。

瑜伽是一種適合長(zhǎng)期練習(xí)的運(yùn)動(dòng)方式

沒(méi)有時(shí)間、場(chǎng)地限制，適合長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽。很多運(yùn)動(dòng)讓人難以堅(jiān)持的很大原因在于劇烈運(yùn)動(dòng)后無(wú)法完全放松，生成的乳酸在體內(nèi)滯留下來(lái)，就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的幾天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點(diǎn)兒都難受。瑜伽非常重視放松和呼吸的調(diào)節(jié)，每個(gè)動(dòng)作后都會(huì)有相應(yīng)的放松術(shù)，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的有害物質(zhì)的排出。

瑜伽還是一項(xiàng)適合終身堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)

瑜伽還是一項(xiàng)可以終身堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗枰膱?chǎng)地很小，沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進(jìn)行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長(zhǎng)期沒(méi)有暢通的血流滋潤(rùn)，有害物質(zhì)不能排出，有益的物質(zhì)也不能流到身體的每個(gè)部分中去，才會(huì)引起一些病變。

瑜伽與苦修

傳說(shuō)中的瑜伽的至高修行者濕婆神以及眾多的男神都是通過(guò)瑜伽的苦修而獲得神位的。數(shù)千年來(lái)，印度那不受時(shí)間影響的靈性瑜伽的魅力吸引著世人，又在白雪覆蓋的喜瑪拉雅山中向高處攀爬的探索者，也有靠乞討維生的恒河兩岸平靜打坐的冥想的苦修者。

瑜伽已成為男士健康必修課

在西方，瑜伽已成為男士健康必修課。古語(yǔ)說(shuō)，一張一弛方能相得益彰，要做個(gè)張弛有度的男士，好動(dòng)的你也可以選擇安靜的瑜伽來(lái)一番特殊的體驗(yàn)，從中你會(huì)感受到現(xiàn)代男士儒雅的一面。源自印度六千多年前的深度智能，講究身、心、靈平衡的瑜伽，已成為全世界最流行的健康新風(fēng)潮，它的功效被眾多名人所贊嘆！