享受SPA 

　　愛的理由：自古以來，愛美是人的本性，在21世紀(jì)的今天，男人也不例外?，F(xiàn)代男人越來越懂得照顧自己，雖說男人的內(nèi)涵遠(yuǎn)重于外表，但重視外表更是內(nèi)在修養(yǎng)的體現(xiàn)。“沒有丑女人，只有懶女人”，這句話在男人身上一樣適用，因而，越來越多男人懂得關(guān)愛自己，在上健身房尋求健康力量的同時(shí)，他們也懂得去做SPA放松自己。做美容和SPA也成為了男士的一個(gè)時(shí)尚標(biāo)簽。在男士SPA中，以養(yǎng)生保養(yǎng)為主，通過做SPA能快速恢復(fù)精力是男士SPA的最大特點(diǎn)。SPA既能緩解因緊張節(jié)奏而帶來的身體壓力，又能為自己的儀表加分。難怪，SPA的男Fans越來越多。 

　　SPA迷心聲：“我開始時(shí)也有些擔(dān)心，比如按摩時(shí)會(huì)怕癢、會(huì)感覺不自在等等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還真的不錯(cuò)，上SPA能緩解每天緊張的工作與生活及精神壓力。”———張先生 

　　“每次談完一項(xiàng)計(jì)劃，離下一場商業(yè)會(huì)晤只有一兩小時(shí)的話，我都會(huì)去做個(gè)肩部和頭部SPA，這是最迅速的身體充電方法。”——李先生 

　　關(guān)于SPA:以自然環(huán)境配合現(xiàn)代科技水療SPA設(shè)備、最先進(jìn)的美容美體儀器，并結(jié)合中國經(jīng)絡(luò)穴壓按摩和來自西方的芳香療法，使男士們也能體現(xiàn)新時(shí)代養(yǎng)生新概念，擺脫疲勞和疾病的困擾。 

　　愛的代價(jià)：去SPA店做上一套的護(hù)理，消費(fèi)當(dāng)然不菲，不過得到的是專業(yè)的服務(wù)和徹底的放松?，F(xiàn)在在廣州的男士SPA店比較少，男士們大可在家DIYSPA。買上一套自助SPA用品和儀器，找個(gè)悠閑的星期天下午，還可約上你的伴侶，試一試這種時(shí)尚實(shí)用的享受方式吧。 

　　體驗(yàn)瑜伽 

　　愛的理由：瑜伽是讓身心放松的運(yùn)動(dòng)，并不是女性專屬的，如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無疑是一種損失。男士瑜伽有專屬動(dòng)作，動(dòng)作的目的偏重于平衡和協(xié)調(diào)，動(dòng)作并不似女式瑜伽般要求柔韌性，而是追求將身體調(diào)試到最舒適的狀態(tài)。 

　　有美容專家表示，男性非常適宜練習(xí)瑜伽，像世界健美冠軍將瑜伽作為他肌肉訓(xùn)練的必修課，以保證肌肉線條的優(yōu)美。瑜伽中有些動(dòng)作姿勢就是專為男士準(zhǔn)備的，以達(dá)到補(bǔ)充精力、鎮(zhèn)定安神的作用。 

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，大家對(duì)自己的要求在逐漸提高，壓力自然會(huì)慢慢壓得人透不過氣，特別是男士工作的壓力更大。這時(shí)候如果不能放松，讓心靈回到平靜的狀態(tài)，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現(xiàn)的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等問題都是共有的，而瑜伽的很大一個(gè)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。瑜伽療法多與其他治療并用，適應(yīng)癥有焦慮狀態(tài)、疑病狀態(tài)、高血壓、心臟神經(jīng)癥等心身疾患。 

　　瑜伽愛好者心聲：“隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性的增加，我從瑜伽中獲得的好處會(huì)更多，體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更加平和。”———黃先生 

　　“瑜伽沒有時(shí)間、場地的限制，我可以自由地安排練習(xí)的時(shí)間，更有利于長期的堅(jiān)持。”———曾先生 

　　瑜伽指導(dǎo)：1.瑜伽姿勢和很多體育練習(xí)不同，它不涉及快速或用力的運(yùn)動(dòng)。相反瑜伽的姿勢做得很緩慢，步驟很分明。練習(xí)者在做每一項(xiàng)瑜伽練習(xí)時(shí)，都是放松的。應(yīng)把注意力集中在這項(xiàng)練習(xí)在其體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。在進(jìn)行器械力量練習(xí)后，通過瑜伽運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整呼吸，集中注意力。 

　　2.瑜伽運(yùn)動(dòng)男性可每周進(jìn)行1次，每次2小時(shí)練習(xí)。先做各種姿勢，其次做呼吸訓(xùn)練，然后冥想20分鐘。每次做完之后，可以對(duì)瑜伽與心身疾病自由討論，能收到集體治療的效果。 

　　3.練習(xí)時(shí)，如果碰到你力不從心的動(dòng)作，跳過去，繼續(xù)下一個(gè)。深呼吸是瑜伽練習(xí)的最重要部分。因此，讓每一個(gè)動(dòng)作保持5個(gè)深呼吸的時(shí)間。 

　　愛的代價(jià)：只要是教瑜伽的班，就會(huì)招收男學(xué)員。只要你愿意付出時(shí)間和毅力，相信你會(huì)成為一個(gè)瑜伽高手的。要知道瑜伽越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求越高，所以國際級(jí)的瑜伽教練多半都是男性。看到希望了吧，快去報(bào)名參加吧。 


　　追求芭蕾 

　　愛的理由：優(yōu)美的動(dòng)作，高雅的氣質(zhì)，芭蕾總是有其無法讓人抵擋的魅力。在芭蕾的國度里，男士是英俊硬朗的紳士象征，男士們能在這里找到自己的理想化身。許多男士學(xué)習(xí)芭蕾除了是對(duì)理想的追求以外，更重要的是對(duì)自己氣質(zhì)的培養(yǎng)，也是一種對(duì)高雅文化的學(xué)習(xí)和追求。 


　　芭蕾迷心聲：“練芭蕾對(duì)我的意志鍛煉真是幫助很大。優(yōu)美的舞姿，帶給我不只是氣質(zhì)上的改變，還有就是處理事情上態(tài)度的轉(zhuǎn)變。”——小健 

　　“芭蕾的優(yōu)雅是我夢寐以求的，也是我練習(xí)芭蕾之后最大的收獲。”———吳先生


　　愛的代價(jià)：只要你有芭蕾夢，只要你有對(duì)跳芭蕾的憧憬，那你就可以參與這項(xiàng)高雅的藝術(shù)。親身體驗(yàn)芭蕾，參與的過程一定是難忘而受益良多的。廣州的芭蕾舞業(yè)余學(xué)校還是有挺多選擇的，你可以根據(jù)你的個(gè)人情況選擇一間學(xué)校，一個(gè)適合你的課程。