年近八旬的梅國強仍堅持每周四次坐診、講學、查閱資料，學術“高產(chǎn)”，風采依舊。

談及養(yǎng)生之道，他卻說，自己對生活其實并不講究，就是靠著幾十年養(yǎng)成的平靜生活的習慣，對當下一些熱門的養(yǎng)生法，他也有自己的看法。

如今很多人都知道蓮子、薏米、小米、高粱米等是補脾養(yǎng)胃的好食材，因此天天煮著吃，全家老少一人一碗，以為是在養(yǎng)生，其實往往在不知不覺中“傷了身”。

梅國強說，雖然粗糧有很好的養(yǎng)生功效，但他自己日常生活是很少吃粗糧的。這是因為他常年門診患者多，經(jīng)常不能準時吃飯，長期如此，患上了胃病，雖經(jīng)調(diào)治，已無大礙，但腸胃功能一直不好。

梅國強說，有胃病不吃粗糧的道理其實很簡單，粗糧雖然有營養(yǎng)，但是粗糧富含淀粉、粗纖維，難以消化，對于一些腸胃不好的人來說，多吃粗糧會增加腸胃負擔，出現(xiàn)胃脹等不適癥狀。

另外粗糧中的植酸含量較高，會阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內(nèi)礦物質的代謝平衡；缺鐵和鋅會造成老年人貧血和大腦早衰。

梅國強在臨床上治療一些腸胃疾病時，在開完藥后會特別交代患者別吃雜糧。

如果特別想吃，可以只喝湯，比如武漢人喜歡用蓮子燉湯，對于腸胃不好的人可以只喝蓮子湯而蓮子就不要吃了。

如今電視、網(wǎng)絡、微信圈充斥著各種養(yǎng)生節(jié)目，所謂的“養(yǎng)生專家”向大眾“普及”各種養(yǎng)生知識，但是其中不少只是為了追求效益、以偏概全、顛覆常識，介紹了錯誤養(yǎng)生觀，反而誤導了大眾。

梅國強說，如今在臨床上每周都會碰上一兩個因為吃了電視上宣傳的東西，沒病吃出病的患者。

梅國強說，這就是如今電視養(yǎng)生保健“講過”了，誤導了大眾養(yǎng)生。

“是藥三分毒?！彼幉荒墚旓垼幠苤尾?，每一味藥都有一定的適用范疇，超了這個度，反而傷身。

梅國強介紹，比如冬天吃阿膠進補，但并非人人皆宜，一些濕氣重的人就不適合吃；名貴滋補品冬蟲夏草對于陰虛體質的人有很好的補益功效，但是好鋼也要用到刀刃上，否則也是浪費。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了調(diào)和五味，飲食有節(jié)的飲食原則。意思就是說，凡是自然界賜給我們的食物都是好東西，但是要正確、合理的應用，不盲目、不過分，這樣才能發(fā)揮其作用。

談及現(xiàn)在很多老年人最關心的養(yǎng)生大法，梅國強說，每個老年人的生活習慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。

梅國強說，如今很多有孝心的子女把住在農(nóng)村的父母接到身邊照顧，很多老年人適應力強，能很快適應現(xiàn)在的生活，但是一些老年人卻不適應城市的生活環(huán)境，還是習慣農(nóng)村自由自在的生活，這樣反而不利于養(yǎng)生。

老年人還是要有自己的生活，培養(yǎng)自己的愛好，精神愉悅、勞逸結合、家庭和睦，自然延年益壽。

梅國強生活十分簡單，一日三餐，家常便飯，但他提倡飲食要葷素搭配，飲食有節(jié)，不貪食肥甘厚膩。

只要不坐診，他一日三餐十分規(guī)律，平時吃飯只吃 8分飽，經(jīng)常吃魚，因為魚中富含優(yōu)質蛋白，含有人體所必需的氨基酸，能補充主食和蔬果營養(yǎng)的不足。

因為脾胃不好，梅國強平常很少吃月餅、粽子、湯圓之類不好消化的東西。

梅國強日常生活安排也往往是根據(jù)工作需求而定，沒有什么刻意的“生物鐘”。

睡午覺已是他長年養(yǎng)成的習慣。梅國強常說，保證足夠的睡眠是一天精力充沛的源頭，睡能養(yǎng)血，睡能益氣。對于青少年可以促進生長發(fā)育，對于中老年人可以延緩衰老。

喝茶也是梅國強多年養(yǎng)成的生活習慣。

梅國強冬天喜喝紅茶，夏天則喝綠茶，他認為，一年四季節(jié)令不同， 喝茶種類宜做相應調(diào)整。

夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒。冬季宜喝紅茶， 紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

同時他也提醒，喝茶也是有禁忌的，應把握 “清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯后少飲，睡前不飲”的原則。