肌肉能訓練出記憶嗎？

這是個有趣的問題。

我們知道，肌肉是在神經(jīng)支配下收縮舒張的，失去神經(jīng)支配的肌肉，不要說憑借自身的記憶運動，根本就是完全失去運動能力，稱為癱瘓。

因此，肌肉本身沒有記憶。

但是，為什么有些人覺得肌肉有記憶呢？

這是因為，一些運動現(xiàn)象導致人們產(chǎn)生肌肉看起來像是有記憶似的這樣一種錯覺。

把不可描述的程序性記憶當成了肌肉的記憶

人類的記憶分為兩大類：

可描述的記憶，比如，記住了某個事件發(fā)生的時間地點人物經(jīng)過過程；再比如，背下了謀篇文章。

不可描述的記憶，比如，如何騎自行車。就是“騎著騎著就會了”，似乎并沒有記住哪些個肌肉應(yīng)該怎么動作。那些說得出來的所謂動作要領(lǐng)屬于可描述的記憶。

后者這種關(guān)于運動的只可執(zhí)行、不可描述的記憶，在競技運動中體現(xiàn)的最為明顯。

專業(yè)運動員都說，某個技術(shù)動作需要經(jīng)過無數(shù)次的反復重復訓練才能“不走樣”的熟練掌握，實質(zhì)上就是經(jīng)過重復來強化這種不可描述的記憶。

這也就是所謂師傅領(lǐng)進門修行靠個人的道理所在。

由于這種記憶不可描述，甚至，人根本沒覺得自己形成和記住了任何記憶，就會產(chǎn)生“這些動作成了肌肉的本能”——“肌肉本身的記憶”這種錯覺，從而認為肌肉是有記憶的。

但是，這些記憶在腦，不在肌肉。

基于基本反射的所謂“動作記憶”

涉及運動，我們知道，某場運動，都涉及很多肌肉群無數(shù)的動作，每個動作都涉及很多肌肉無數(shù)的系列性收縮舒張。

支配這些動作的不可描述、只可執(zhí)行的記憶本身，并不是記住某塊肌肉如何收縮如何舒張，收縮舒張使用多大的力量。

實際上，這些記憶僅僅是“什么情形下以某些動作集群來應(yīng)對”。

而這些動作集群，都是建立在基本反射基礎(chǔ)上的，就軀體動作來說，控制中樞在脊髓，即所謂脊髓反射。

脊髓反射，指脊髓前角運動神經(jīng)元作為運動中樞，感覺信號不上傳達大腦，也不需要大腦下達指令（也當然就不涉及具體的記憶），而是直接或者通過脊髓中間神經(jīng)元發(fā)出電信號作用于運動神經(jīng)元實現(xiàn)運動控制的神經(jīng)反射。脊髓反射完成大部分的多種類型基本運動。

比如，有一個反射叫牽張反射，一個服務(wù)員正托著一個空托盤前行，在未告知他的情形下，從背后向托盤上放上一個水壺，由于重力作用托盤下沉，拉動服務(wù)員肱二頭肌伸展，肌梭感受器感覺到肌肉承受的牽張力，信號傳入脊髓，指令運動神經(jīng)元支配同名肌肉迅速舒展然后收縮，從而保持托盤穩(wěn)定，這個過程就是牽張反射。

如果放上去的不是一個水壺，而是一個美女。僅靠肱二頭肌的收縮舒張不足以支撐和保持身姿，身體也會發(fā)生傾斜，更多肌肉本體感受器受刺激，發(fā)生更復雜的反射性運動。

不管怎樣，由于系列過程是自動發(fā)生的，“看上去”肌肉像有記憶似的。實際上，是動作的完成是由感覺信號和運動信號不斷反饋調(diào)整完成的。

如果說以上牽張反射太過簡單，那么我們再介紹一個更復雜的屈肌反射以及觸發(fā)的連鎖發(fā)射。

一個人正在正常行走，一只腳突然踩上了一個釘子被刺傷，他會立刻縮回這只腳，將身體重心向?qū)?cè)下肢偏移，一方面避免進一步的傷害，另一方面還保持了身體的平衡，避免了跌倒引起的繼發(fā)性傷害。

這涉及身體兩側(cè)多個肌肉群的系列動作，反射的感受器是受傷部位皮膚傷害性感受器，信號沿著傳入神經(jīng)到達脊髓后角，達腰3平面通過中間神經(jīng)元發(fā)送信號支配大腿肌肉屈曲抬起小腿。

信號繼續(xù)傳至腰2平面支配腰部肌肉收縮使得大腿屈曲。

信號又同時通過中間神經(jīng)元傳遞到對側(cè)支配伸肌的運動神經(jīng)元以保持身體的姿勢和平衡（交叉性伸展反射）。

觸發(fā)這一系列動作的只不過是一只腳被刺了一下，系列動作就程序化進行。

雖然整個過程中涉及很多感覺和運動信號的反饋性調(diào)節(jié)，才得以完成。但是，我們對這些都完全沒有感覺，反而產(chǎn)生“這些動作能這么完美的自動執(zhí)行，看上去肌肉像是有記憶似的”的錯覺。

就是說，人類的運動控制有兩個層次，依賴于高級中樞的運動控制，這會涉及意識（故意運動）、記憶（不可描述、只能執(zhí)行的程序性記憶）、甚至情緒情感等。

基于下位運動中樞（脊髓和延髓）的運動反射。

兩者天衣無縫地協(xié)作導致運動是如此的精準、完美的自動化執(zhí)行，我們卻絲毫意識不到它們是怎么發(fā)生的，因此往往誤認為是肌肉本身有記憶的功勞。