肌肉記憶

我們常常聽到有些教練或治療師會跟患者說，你要反復(fù)多做這個動作哈，我們的肌肉有記憶的。肌肉真的有記憶嗎，本期小編跟大家尬聊下。

肌肉記憶是停止訓(xùn)練后，重新獲得肌肉與力量的速度快于當(dāng)初到達(dá)水平的現(xiàn)象。比如，很多健美冠軍因故停訓(xùn)幾年之后，恢復(fù)訓(xùn)練很短時間，就能重新達(dá)到以前的最佳水平。

前幾天新聞報道韓寒闊別賽車4年，僅用了4天時間訓(xùn)練又拿到了冠軍。很多人小時候都學(xué)過騎自行車，現(xiàn)在突然要你騎，你仍然能順利駕馭它。這也是肌肉會記憶、注冊某些動作，就算歷經(jīng)一段時間后，肌肉都是能有一定的水準(zhǔn)表現(xiàn)。

那么肌肉本身有記憶嗎？我們且看下面的解剖圖。

其實肌肉是靠神經(jīng)支配收縮舒張的，失去神經(jīng)支配的肌肉完全失去運動能力，也稱癱瘓。比如中樞神經(jīng)損傷、周圍神經(jīng)損傷等。但是我們的人體是非常奇妙的，比如脊髓反射，脊髓前角運動神經(jīng)元作為運動中樞，感覺信號不上傳達(dá)大腦，也不需要大腦下達(dá)指令，而是直接或者通過脊髓中間神經(jīng)元發(fā)出電信號作用于運動神經(jīng)元實現(xiàn)運動控制的神經(jīng)反射。（這個不在我們肌肉記憶討論的范疇）

所謂肌肉記憶其實是大腦記憶，或者說動作記憶。自行車騎著騎著就會了，應(yīng)該歸為不可描述的記憶。專業(yè)運動員都說，某個技術(shù)動作需要經(jīng)過無數(shù)次的反復(fù)重復(fù)訓(xùn)練才能“不走樣”的熟練掌握，實質(zhì)上就是經(jīng)過重復(fù)來強(qiáng)化這種不可描述的記憶。

當(dāng)我們要學(xué)習(xí)一個新動作時，會需要大腦、神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉的配合。首先，所有的訓(xùn)練需要啟動肌肉（開始動作），此時肌肉中的本體感受器會將訊息傳送到中樞神經(jīng)系統(tǒng)。接著，大腦會發(fā)下指令，指揮肌肉進(jìn)行特定動作，而這一來一往的訊息傳送，最后會形成回路。當(dāng)肌肉募集的速度加快，動作熟練程度提高，回路通暢無阻，肌肉就能采程序化的方式，自動的完成動作。

但是肌肉記憶并不會選擇性記憶，只要你一運動，大腦就會照單全收、開始記憶工作。也就是說你的運動模式是錯誤的，從此形成錯誤的回路，屆時自動化的反應(yīng)一旦養(yǎng)成，想要再改過來就沒有那么容易了。

很多時候運動康復(fù)師們都只聚焦在錯誤后的肌肉變化，但是忽略了大腦記憶的作用，所以往往花了很大精力去治療患者，可是效果不佳。比如說受傷后遺癥、長期疼痛、筋膜癥候群等。而在接觸過顱骶椎療法后，我的思路豁然開朗。顱骶椎療法能透過執(zhí)行者的手感受顱薦律動，調(diào)整腦脊髓液、松動筋膜受限處，解開錯誤代償，頭骶骨放松了，全身肌肉及自律神經(jīng)就能回歸初始的平衡狀態(tài)。

在歐美，有很多物理治療師、按摩治療師、正骨師、助產(chǎn)士及其它醫(yī)療工作者都在使用顱骶椎手法。它對于有神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者(包括成人與兒童)是一個非常有效的療法。CST的主要好處之一是讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)可以休息和復(fù)原，藉以逆轉(zhuǎn)與釋放壓力。同時緩解壓力相關(guān)問題如： 自律神經(jīng)失調(diào)/ 偏頭痛/ 慢性頭痛 慢性肩頸酸痛/ 纖維肌痛癥 壓力癥候群/ 消化不良 顳顎關(guān)節(jié)障礙 免疫疾病 失眠/ 鼻敏感/視力障礙 活動力低落。很多資料說明該療法對于自閉癥兒童效果非常有用。