水分是我們重要組成部分，我們的身體其中70%都是水，當(dāng)然平時(shí)我們身體消耗水分也是很大的，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水，特別是白開(kāi)水，很多人都知道，不管是感冒還是生病了，多喝白開(kāi)水總是有益的。白開(kāi)水更被人稱作是長(zhǎng)壽水，很多人認(rèn)為多喝白開(kāi)水是可以長(zhǎng)壽的。但是殊不知，白開(kāi)水是很有好處，但是并不是每個(gè)時(shí)間段喝水都是有好處的，有些時(shí)候喝白開(kāi)水是沒(méi)有任何好處的。比如下面介紹的這兩個(gè)時(shí)間段。

這兩個(gè)時(shí)間段喝白開(kāi)水是要注意的：

1、睡覺(jué)前喝白開(kāi)水

很多人在要睡覺(jué)的時(shí)候都想喝一杯水，覺(jué)得人在睡著之后也是需要水分補(bǔ)充的，確實(shí)是這樣的，因?yàn)橐归g身體還是比較缺水的，所以是可以補(bǔ)充水分的，但是需要注意的是，不是睡覺(jué)前喝，而是在睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)喝水，如果你喝了就睡了的話，就要小心了，因?yàn)榇罅康乃菚?huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)的，所以一定要注意，睡覺(jué)前是可以喝水，但是要注意時(shí)間的控制，最好是在睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)喝水，這樣才是正確給身體補(bǔ)充水分，也不會(huì)給各個(gè)器官造成壓力。

2、吃完后馬上喝水

很多人都有一個(gè)習(xí)慣，在吃完飯后就想來(lái)一杯水，他們認(rèn)為這樣的做法是可以幫助消化的，但是其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)槌酝觑堮R上喝水就會(huì)導(dǎo)致消化酶的淡化，這樣下去就會(huì)導(dǎo)致胃部消化不好，不是促進(jìn)消化而是影響消化的，并且吃完飯喝水還會(huì)造成脹氣等，是很不舒服的。所以建議要喝水的話最好是在飯前喝，這樣不僅可以增加飽腹感，對(duì)消化也是有幫助的，如果一定要飯后喝的話，一定要注意在飯后半個(gè)小時(shí)喝，這樣才是不會(huì)影響消化的。

看了上述的介紹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)喝白開(kāi)水也是有講究的，東西是好的但是并不是什么時(shí)候喝都是好的，所以一定要注意控制喝水的時(shí)間，不要讓本來(lái)好的習(xí)慣卻因?yàn)槟愕牟蛔⒁舛o身體造成傷害。還有需要注意的是，我們身體所需的水分不僅喝白開(kāi)水可以獲取，還可以從其他東西上獲取。

比如牛奶、粥品等，這些東西也是有很多水分的，但是也不是每個(gè)人都適合喝的，比如牛奶，對(duì)于有乳糖不耐癥的人來(lái)說(shuō)，還是建議少喝牛奶的，因?yàn)槿绻@類(lèi)人長(zhǎng)期喝牛奶的話是會(huì)造成腹脹的，所以需要注意一下。還有就是關(guān)于粥品，由于現(xiàn)在好喝的粥品都是有很多添加劑的，長(zhǎng)期喝的話還是不好的，容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。但是這些都是介紹的少數(shù)的，一般正常的人還是可以多吃粥品喝牛奶的，當(dāng)然白開(kāi)水也是少不了的。