水分是我們重要的部分。身體其中70%都是水，平時我們身體消耗水分也是很大的，所以一定要及時補充水分，特別是白開水，很多人都知道，不管是感冒還是生病了，多喝白開水總是有益的。白開水，更被人稱作為長壽水，白開水是很有好處，但并不是每個時間段喝水都是有好處的。比如下面介紹的這兩個時間段。這兩個時間段喝白開水是要注意的。

1、睡前喝白開水

很多人在要睡覺的時候，都想喝一杯水，覺得人在睡著之后也是需要水分補充的，確實是這樣的，因為夜間身體是比較缺水的，所以是可以補充水分的，但是需要注意的是，不是睡覺前喝，而是在睡前一小時喝，如果喝了水就睡覺，大量的水會給腎臟造成負擔。所以一定要注意喝水，最好是在睡前一小時，這樣才是正確的給身體補充水分的方法，也不會給各個器官造成壓力。

2、吃完飯后馬上喝水

很多人都有這樣一個習慣，在吃完飯后就想喝一大杯水，錯誤的認為這樣的做法是可以幫助消化的。而吃完飯后馬上喝水，就會導(dǎo)致消化酶的稀釋，長期這樣下去就會導(dǎo)致胃部消化不好，容易造成胃部脹氣等，所以建議要喝水的話，最好是在飯前喝，這樣不僅可以增加飽腹感，對消化也是有幫助的。如果一定要飯后喝水，最好在飯后半小時后才喝，這樣才不會影響到消化功能。

看了上面的介紹，你會發(fā)現(xiàn)，原來喝白開水也是有講究的。多喝水是好事，但是并不是什么時候喝水都是好的。所以一定要注意喝水的時間，不要讓本來好的習慣，卻因為你的不注意而給身體造成傷害。