大家都知道我們的身體80%是由水組成的，而且水分能夠給我們身體的各個器官的工作提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠給我們的身體帶來很多的變化，調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的溫度和電解質(zhì)的平衡問題，對維持正常的吸收和生活來說具有非常重要的作用，當(dāng)然血液循環(huán)也離不開水，所以說水對我們?nèi)梭w來說是非常重要的。我們每天都要喝水，每天攝入足夠量的水分，對身體健康來說是非常重要的，經(jīng)常喝水能促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，還可以降低血液的粘稠度，是免費的“長壽藥”，但是喝水一天中有2個時間段最好別喝，下面和小編一起來了解一下吧。

很多人喜歡在吃完飯后吃咸了，或者是想解膩都會喝點水，其實這樣是不對的。因為飯后大量喝水會降低腸胃的消化能力，還容易加重腸胃負擔(dān)，引起消化不良、腹瀉、腹脹的現(xiàn)象，所以建議大家不要吃完飯后馬上就喝水，應(yīng)該等腸胃充分的消化之后再喝水，最好是吃完飯半小時之后，這樣對身體會更好。如果感覺吃飯很干或者很咸的話，最好是飯前或吃飯過程中喝一小碗湯水，不但可以補充營養(yǎng)，還可以促進胃部消化。

很多人喜歡在晚上喝一杯水之后再睡覺，認為這樣可以幫助身體補充水分，排出體內(nèi)的垃圾毒素。其實如果在睡前喝水會對腎臟增加代謝負擔(dān)，不僅會出現(xiàn)頻繁起夜，降低催眠質(zhì)量，而且第二天還會出現(xiàn)身體水腫的情況，所以大家不要在晚上睡覺前喝水，如果想喝的話，最好是在睡覺前的一個小時，只喝一杯就可以了，這樣既能夠稀釋血液，降低血液的濃度，減少心腦血管疾病的出現(xiàn)，尤其是對那些血脂比較高的人來說，效果也是非常不錯的。