俗話說:男人的壽命普遍都比女人相對來說比較短。男人過了四十歲后，身體的各部分機能會有所下降，人也沒有年輕時那樣充滿活力。因此男人四十歲后，要想少生病，就要開始好好地保養(yǎng)自己的身體！

一、養(yǎng)好2處——腎和肝。

1.男人四十要養(yǎng)腎。

腎臟是我們身體里十分重要的一個器官，它可以排泄身體中的代謝廢物與有害物質(zhì)、維持人體中的電解質(zhì)平衡、促進紅細胞生成等。男人一到四十歲，就已經(jīng)步入中年的行列，要想腎不虧，就要開始養(yǎng)腎了。

★養(yǎng)腎方法:以足養(yǎng)腎，用溫水泡腳。

以足養(yǎng)腎是最簡單的養(yǎng)腎方法，每天用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，因為足部是腎經(jīng)的源頭，保護好自己的雙腳，就等于間接養(yǎng)護好了腎臟。

2.男人四十要養(yǎng)肝。

肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官，它能夠幫助我們?nèi)梭w分解體內(nèi)的垃圾和毒素，但是男性朋友們的肝臟普遍來說都是非常差的。因此，對于四十歲的男性來說，養(yǎng)肝是件刻不容緩的事！

★養(yǎng)肝方法:喝茶養(yǎng)肝，泡一杯蒲公英。

研究表明，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降。因此，每天喝一杯蒲公英茶，從而在一定程度上可以起到保肝作用。

二、保持3習——清淡飲食、戒煙戒酒和常搓腳心。

1.保持清淡飲食的習慣。

不良飲食習慣增加血管內(nèi)很多垃圾，比如甘油三酯、膽固醇等，易導致血管內(nèi)形成血栓，易導致血管壁變厚，尤其是動脈血管。因此飲食上，少油、少鹽、少糖，以清淡為主。

2.保持戒煙戒酒的習慣。

香煙中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，這些成分對人體來說是十分不利的。尤其是尼古丁，能讓人吸煙成癮，使末梢血管收縮，心跳加快、血壓上升和呼吸變快，會對心臟造成負擔。并且，長期飲酒還會增加肝臟的負擔，甚至造成酒精肝的形成。所以，保持戒煙戒酒的習慣對男性朋友來說是必不可少的！

3.保持常搓腳心的習慣。

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退等。

★搓腳心方法:干搓和濕搓。

①干搓時手握住腳背前部，用另一只手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱即可；②濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

以上就是小編整理得男人過四十保養(yǎng)身體的方法，要想少生病就養(yǎng)好2處，保持3習，那么你離長壽不遠了！