視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的損害對(duì)人體的視力影響很大，如果不注意，一旦出現(xiàn)黃斑變性，治療的方式很少，效果很差，會(huì)導(dǎo)致弱視和失明。

【1】如何減少視網(wǎng)膜黃斑變性的損害，首先要了解可能造成損害的主要因素。

一般認(rèn)為現(xiàn)在的電子產(chǎn)品，諸如手機(jī),電腦 電視的都有一些藍(lán)光 具有較高的能量，所以對(duì)人體黃斑區(qū)毒害性較高。另外還有我們常見(jiàn)的LED燈,其藍(lán)光的能量也很高，一般認(rèn)為藍(lán)光能量越高,亮度越大 就會(huì)威脅到我們的視網(wǎng)膜眼底。可能會(huì)造成眼底病變，最常見(jiàn)的就是黃斑變性。所以對(duì)待這類產(chǎn)品就應(yīng)該減少使用,特別是嬰幼兒和青少年要減少使用。

【2】要減少黃斑變性很重要的一個(gè)原因是視覺(jué)習(xí)慣，不要在過(guò)暗的地方看書(shū)，看電視或看手機(jī)。特別是有些人夜間關(guān)了燈看手機(jī)，因?yàn)榄h(huán)境太暗，那么人的眼睛瞳孔就會(huì)擴(kuò)大，光線進(jìn)入眼睛就會(huì)增加，時(shí)間久了就會(huì)損傷到眼底。所以建議在夜間看電視的時(shí)候要開(kāi)臺(tái)燈，夜晚不要在黑暗地方玩手機(jī)。

【3】要減少黃斑變性的另外一個(gè)因素是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。在看書(shū)一定時(shí)間以后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可做眼部遠(yuǎn)近訓(xùn)練，提高眼底周?chē)貉h(huán)，提高新陳代謝。這樣可以明顯減少出現(xiàn)黃斑變性的可能。

【4】在飲食方面也可以多吃一些補(bǔ)充人體視力的是葉黃素，維生素，胡蘿卜等等。對(duì)人體的視力有一定的保護(hù)作用。