鄭曼青在其“十三篇”中對手法、步法之虛實論述更精詳，“拳論所謂處處總此一虛實，以右手與左腳相貫一線之勁，右腳與左手亦然。如右手左腳實，則右腳左手虛。反是則一樣，是為分清”。又說：“所謂總此一虛實，即其根在腳，將全身重量必須放在一只腳上，若兩腳同時用力，便是雙重。雙重即如少林拳馬步，此為太極拳最忌之大病也。”又指出：“變轉為虛實之樞機，不經道破，真不知有下手處也。右手實勁交于左手，其樞機在夾脊；左腳實勁，交于右腳，其樞機在尾閭，但要尾閭與夾脊中正對直，方為不失中定，此語非潛心領悟，不易得也。”總之，全部太極拳之精華奧妙，總在此虛實二字之妙用，不是字面上理解的那樣簡單。從盤架方面，馬步之虛實，肩肘掌指之虛實，身形轉換之變化，處處虛實分清，自然運用自如。如無虛實，即無陰陽，無陰陽便非太極。這是練習太極拳的真諦，非潛心領悟不易得乎。