生活也越來(lái)越好了，原本只出現(xiàn)在老年人身上的高血壓，如今也開始出現(xiàn)在年輕人身上。在中國(guó)每3個(gè)中國(guó)成年人，就有1個(gè)高血壓患者！認(rèn)識(shí)高血壓、關(guān)心高血壓患者衣刻不容緩。

1、醬

如：豆腐乳、豆瓣醬等醬類食物。這類食物含鹽量都很高，高血壓患者實(shí)在想吃的時(shí)候，偶爾吃一口就好，別經(jīng)常抱著當(dāng)菜吃。

2、肥肉

如肥豬肉、肥牛肉。吃進(jìn)嘴里的是肥肉，吃進(jìn)肚子里的卻是“脂肪”！高血壓患者吃肥肉會(huì)加速、加重血管硬化/血管狹窄，更加堵塞血管，血液循壞負(fù)擔(dān)更重。

3、狗肉

溫腎助陽(yáng)，會(huì)加重陰虛陽(yáng)亢性高血壓病情。食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利，所以不宜食用。

4、蝦米

是典型的三高“高鈣、高鈉、高膽固醇”食物?；加懈哐獕旱刃哪X血管類病人要慎食，長(zhǎng)期過量實(shí)用可 引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝。另外，正常人也不適宜長(zhǎng)期食用或用其來(lái)補(bǔ)鈣。

5、雞湯

雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但多喝雞湯又會(huì)增加膽固醇和血壓負(fù)擔(dān)。所以高血壓患者不宜喝雞湯，頁(yè)不能作為病人的營(yíng)養(yǎng)品。否則會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。

6、動(dòng)物內(nèi)臟

如：豬腰、豬肝、豬心、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟都是高膽固醇食物，高血壓和冠心病患者不宜多食。長(zhǎng)期過量食用會(huì)導(dǎo)致血脂異常、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率。

7、咸鴨蛋

含鹽量高食物，高血壓患者要禁止吃這類過咸食物。

8、榴蓮

榴蓮雖然有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是高血壓患者不適合，腸胃因無(wú)法完全吸收營(yíng)養(yǎng)而上火。榴蓮含有豐富的熱量及糖分，除了高血壓患者外，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。 而且榴蓮富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹后會(huì)阻塞腸道，引起便秘。