每當(dāng)說到不能堅(jiān)持瑜伽的人，最普遍認(rèn)同的觀點(diǎn)就是因?yàn)閼?，“瑜伽適合所有人，除了懶人”，這句話就是最強(qiáng)有力的說辭。不可否認(rèn)，瑜伽不適合懶人練，但真正的完全意義上的懶人，她也不會(huì)選擇練瑜伽，想要嘗試改變給自己找罪受。

所以，但凡走進(jìn)了瑜伽大門的人，都是渴望改變的人，都是希望能夠讓自己變的更好的人，都是對(duì)自己有要求，對(duì)瑜伽抱有期望的人……可是，為什么會(huì)放棄？

每個(gè)人的原因不盡相同，但這都只是當(dāng)下的一種選擇，無關(guān)對(duì)錯(cuò)?；蛟S是因?yàn)檎娴膽?，但也有可能是因?yàn)槔蠋煕]有正確的引導(dǎo)，更有可能是練習(xí)方法的錯(cuò)誤等原因?qū)е?。而這些原因中，練習(xí)方法的錯(cuò)誤占了很大一部分的原因。

為什么這么說？日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多新伽人報(bào)了名之后，就幾乎每天都去練習(xí)，一天不練，感覺報(bào)名費(fèi)用那么貴浪費(fèi)了，心疼。

也有一些新伽人，一上來就大強(qiáng)度的練習(xí)，非得要出汗要很累要受虐，才覺得上了一堂有價(jià)值的課程，更有一些新伽人直接泡館，上午練了，下午練，晚上再接著練……

然后，一個(gè)星期半個(gè)月后，就看不見她人了，問她怎么沒來了？要么就是說受傷了，要么就是過度疲勞身體疼的受不了，要么就是直接放棄了……

很多時(shí)候，如果不是專業(yè)的瑜伽老師，只是通過瑜伽來改變身心靈的狀態(tài)的普通練習(xí)者，這種練法身體怎么受得了？不僅不科學(xué)，反而對(duì)身體是有害，更容易導(dǎo)致新伽人放棄。

因?yàn)閺奈催M(jìn)行大強(qiáng)度練習(xí)的身體，是不可能在短時(shí)間就能夠適應(yīng)這種改變，過度的疲勞，會(huì)更容易導(dǎo)致受傷甚至罷工。所以對(duì)瑜伽初學(xué)者來說，循序漸進(jìn)的練習(xí)，給身體一個(gè)接受過渡的時(shí)間非常重要。

在這里建議瑜伽初學(xué)者，一周最多練習(xí)3-4次，多注重放松和休息的時(shí)間，等身體機(jī)能慢慢提高，接受這種改變后再提高練習(xí)強(qiáng)度、次數(shù)以及時(shí)間。這樣不僅更利于堅(jiān)持，對(duì)身體來說也更加健康。

而即使對(duì)于專業(yè)的瑜伽老師，剛開始接觸瑜伽，也不能一上來就大強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，有的甚至全天長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)的練習(xí)，這樣的練習(xí)方式，不僅容易造成受傷，更容易導(dǎo)致放棄。

很多人可能會(huì)說，艾揚(yáng)格大師每天不就是這樣長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)么？但是你要知道，艾揚(yáng)格大師堅(jiān)持每天長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，已經(jīng)練了幾十年了，而你才剛剛開始啊。

很多時(shí)候，我們認(rèn)為導(dǎo)致瑜伽初學(xué)者放棄瑜伽的原因主要是因?yàn)閼?，但卻從來沒有意識(shí)到，很多初學(xué)的伽人放棄瑜伽的原因是練習(xí)方法不對(duì)，“太刻苦”“太勤奮”了，從而導(dǎo)致無法堅(jiān)持被迫的放棄。

所以，對(duì)于伽人放棄瑜伽這件事情，除了懶，練習(xí)方法也應(yīng)該引起大家的關(guān)注和重視。