很多人不知道什么時間段養(yǎng)腎比較好，也不知道用什么養(yǎng)腎好，大家只知道聽到腎虛就需要補(bǔ)，那么腎虛了要怎么補(bǔ)回來是大家最關(guān)心的，因為現(xiàn)在人腎虛的情況開始往年輕人身上蔓延，這是因為很多二十來歲的小伙子也不幸中招，這也都是因為日常不好的習(xí)慣造成的，那么出現(xiàn)腎虛之后要什么時候補(bǔ)呢？怎么補(bǔ)呢？下面我們來介紹下

中醫(yī)認(rèn)為太陽落山雞回籠預(yù)示著快要進(jìn)入冬季了，冬季是補(bǔ)腎的最好的時候，腎主水，冬季是護(hù)腎的最佳季節(jié)，是腎精氣血最旺盛的時候是最適合調(diào)理腎經(jīng)的時間點，那么一天的最好時間是什么時候呢？那莫過于下午五點到七點這個時候最好不過了。那么找到最好的補(bǔ)腎時節(jié)了我們要做哪些補(bǔ)腎方法呢？

1、下班一杯水，幫助清洗腎臟

一般下班5點的時候膀胱也下班了，這個時候就是腎經(jīng)工作的時候兒，腎與膀胱是鄰居，膀胱可以儲存水液，而腎臟是幫助水液排泄的器官，身體在排泄的最高峰快結(jié)束的時候需要一杯水把腎臟和膀胱中殘存的垃圾廢物排除干凈，所以這個時候多喝水可以很好的養(yǎng)護(hù)腎臟保護(hù)腎臟的作用。

2、散步 ，補(bǔ)腎強(qiáng)身

要想鍛煉事半功倍，那么必須講究鍛煉的時機(jī)，對于腎經(jīng)來說一天的下午5點到7點事最好的時機(jī)，運(yùn)動不用過于激烈，注入散步、爬樓梯、都是很不錯的選擇，腎臟是先天之本，最容易虛衰，所以下午這個時候鍛煉，五一是補(bǔ)腎醫(yī)學(xué)的最好方法。

3、腎虛患者最適宜在每天的下午5到7點進(jìn)行食補(bǔ)

中醫(yī)講究食補(bǔ)好于藥補(bǔ)，食補(bǔ)是比較好的補(bǔ)腎方法，每天的什么時候補(bǔ)該怎么補(bǔ)這個非常重要，每天下午的5點到7點是男人補(bǔ)腎的最好時間短，而一年的四季中冬季五一是最好的補(bǔ)腎時節(jié)，那么該怎么樣補(bǔ)呢？

自古就有中醫(yī)名方：焄靈芝枸杞茶，被稱為補(bǔ)腎固本第一方，做法是：焄靈芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺，開水沖泡五分鐘一天代茶飲用。

枸杞的滋陰補(bǔ)腎作用大家都知道，但是要想達(dá)到意想不到的效果搭配焄靈芝是極好的選擇，中醫(yī)認(rèn)為焄靈芝大補(bǔ)元氣、補(bǔ)五臟、主補(bǔ)肝腎能促進(jìn)男性雄性激素的加速分泌，穩(wěn)定男性的陰陽平衡，具有極高的補(bǔ)腎功效，被譽(yù)為男人的天然雄性激素，荷爾蒙的加油站，焄靈芝還含有鋅元素和錳元素，這兩種元素可以促進(jìn)男性性器官的發(fā)育，幫助男性荷爾蒙的釋放，養(yǎng)護(hù)前列腺的作用，另外可以提高男性性生活質(zhì)量，是男人補(bǔ)腎固本的好選擇。

4、每天的下午5點到7點可以進(jìn)行腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)的鍛煉

每天的下午五點到七點這個時候是腎經(jīng)的當(dāng)令時間段，那么這個時間段按摩刺激腎經(jīng)上的穴位可以起到很好的補(bǔ)益效果，可以讓腎經(jīng)氣循環(huán)暢通多按摩刺激腳上的腎經(jīng)穴位可以起到很大的健腎功效，腳上有三個歸屬腎經(jīng)的非常重要的穴位，即涌泉、太溪、照海三個穴位，經(jīng)常按摩可以補(bǔ)腎強(qiáng)腎益腎的作用。

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