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一個人一顆心，承載著主宰生命的位置，雖然心臟只有拳頭般大小，卻是人體的“君官之主”，就好比人體“發(fā)動機”，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。 可心臟看似強大，實則是一個很容易“受傷”的器官，若是血管內(nèi)的斑塊堵塞了供應著我們心臟的冠狀動脈，導致心肌缺血，那么就會造成心臟肥大，甚至導致心梗、猝死的發(fā)生。 因此，只有及時發(fā)現(xiàn)心臟的求救信號，才能及時遏制住疾病的發(fā)生。中醫(yī)認為，“口唇以開合為用，為心之外戶?！?/strong>所以，可以從口唇的表現(xiàn)就發(fā)現(xiàn)心臟的異常。 “嘴上”出現(xiàn)這種征兆，最好去檢查一下，心臟“病”得不輕了！ 一、口唇發(fā)紫 冬天寒冷的時候，人會被凍得嘴唇發(fā)紫。但除此以外，有些人的嘴唇會變紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。 因為心臟不好，身體血液循環(huán)通常很差，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現(xiàn)出青紫的顏色，這在醫(yī)學上叫做“紫紺”。 此外，這樣的人還容易出現(xiàn)血液粘稠等血管疾病。 二、總咬到舌頭 中醫(yī)認為：舌為心之苗，心臟的變化往往在舌頭上就能找到痕跡，比如我們說的上火就會看到舌尖紅。 而舌頭是由很多小肌肉來控制，當我們經(jīng)常咬到自己舌頭，就算注意力集中也會咬到，代表我們大腦控制舌頭的區(qū)域出現(xiàn)了問題，代表著心腦血管疾病風險加大。 三、心源性牙痛 在臨床上，若是由心臟病引起的牙痛，則被稱為“心源性牙痛”，常表現(xiàn)為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。 這樣一般在心電圖中可以發(fā)現(xiàn)異常，但常被忽視，可能會被當做牙痛病。 四、舌頭異常 心開竅于舌，正常的舌頭健康靈活而柔軟，若是舌上出現(xiàn)淤血、淤斑，則說明血液循環(huán)不好，若同時出現(xiàn)心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病。 舌質淡白，還伴有全身乏力、心衰、心律失常等癥狀，則可能患上貧血性心臟病。 舌底青筋，中醫(yī)認為這是氣血瘀滯的原因，體內(nèi)有淤血沒有及時排除去，就會反映到舌頭上面。 保護心臟健康，預防病變，謹記“三控、四補”！
1、控制煙量 很多人經(jīng)常煙不離手，但是，香煙卻是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支煙會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。 吸煙后，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發(fā)生。 由此，還是盡量戒掉喜歡抽煙的壞習慣，減少煙量。 2、控制作息 睡眠是人體的根本，人在睡眠時，身體會處在一個自我調節(jié)和修復的狀態(tài)，雖說短期熬夜不會造成太大影響，但長期下來的話，身體的各個器官就會出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，尤其是心臟，心臟的跳動率會漸漸變小，心臟引起的猝死問題也許就會隨之而來。 并且人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。 3、控制反式脂肪酸的攝入 生活中，就像蛋糕、面包、餅干等食物均含有反式脂肪酸，它們被稱為“餐桌上的炸彈”。 研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑塊，增加血管堵塞的發(fā)生。 因此，平時盡量減少這樣食物的攝入，多吃一些粗糧。 “四補”： 1、補充水分 水是稀釋劑，多喝水有助于稀釋體內(nèi)血液粘度，減少血栓形成，若在水里加點護心的小植物，制成養(yǎng)心茶水，功效更佳。 人參地節(jié)茶
人參，百草之王，滋陰補生，扶正固本，其含有的人參皂甘，能強心氣。 百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強抵抗力。 地節(jié)，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。 苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。 蒲公英，可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。 五者搭配可以很好的養(yǎng)護心臟健康，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯茶飲。 2、補充堅果
堅果這類食物，具有降低心臟病風險的功效，包括降低有害血脂，清理壞膽固醇等，更有助于保護心臟健康。 需要注意的是，吃堅果要適量，每日保持在20-30克左右即可。 |
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