心臟是維持我們生命至關(guān)重要的器官。

中醫(yī)講，心，為君主之官，主不明，則十二官危。

而隨著年齡的增長，以及一些不良的生活習慣，心臟健康也會慢慢的衰退。

心臟不好的人，身體會有“2痛、2紫”，一個不占，說明你的心臟還算健康！

“2痛”：

1、胸疼

心臟出現(xiàn)問題，最直接有反應的就是胸部。

患者會出現(xiàn)胸腔疼痛，呼吸困難，心跳加速等異常的表現(xiàn)。

心臟處有這些表現(xiàn)，可能心臟已經(jīng)“不堪重負”，積極的就醫(yī)檢查，預防心梗的發(fā)生。

2、牙痛

老百姓常講：牙疼不算病，疼起來真要命，主要就是牙疼與心臟有直接的關(guān)系。

臨床上由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”。

主要的特征就是沒有明確的位置，無緣無故的疼痛，尤其是在晚上會加重疼痛感。

“2紫”：

1、嘴唇發(fā)紫

嘴巴的顏色可直接反映出一個人心臟供血的能力。

一個健康的人嘴唇顏色是淡粉色的。

而當心臟出現(xiàn)問題，心血不足時，嘴唇的顏色就會發(fā)紫。

這通常是因為血液中氧含量不足，血液循環(huán)不佳所導致，很有可能發(fā)生心力衰竭。

2、舌頭發(fā)紫

心臟開竅于舌，健康的心臟，舌頭應該是紅潤，沒有齒痕。

如果舌頭發(fā)紫，有瘀斑，或舌苔變白，則顯示出心臟有問題了，要提高警惕。

身體內(nèi)在的問題都會從我們的外在表現(xiàn)出來，所以說我們要重視身體的信號。

心臟比好的人，三件事要少做！

1、過度勞累

長期的過度疲勞，勞累，會影響人們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

當人體的甲狀腺激素分泌過多的話，就會加大血管里血液的濃度，從而使得血壓升高，增加心臟負擔。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全球每年因過度勞累死亡的人數(shù)有近40萬。

2、大量吸煙

吸煙是導致心肌梗死的獨立危險因素。

香煙中的尼古丁和一氧化碳等物質(zhì)會隨煙霧進入血液使血管收縮、心跳加快，從而引發(fā)心梗。

而且尼古丁還是動脈粥樣硬化的危險分子，會引發(fā)血小板聚集粘附。

3、情緒失控

愛發(fā)脾氣的人往往容易出現(xiàn)各種疾病。

人在生氣的時候，心臟跳動會加速，血壓升高，對血管和心臟都產(chǎn)生極大的損傷。

心臟不好的人，要合理的控制自己的脾氣，避免心梗等危險的發(fā)生。

養(yǎng)護心臟健康，預防心梗發(fā)生，牢記“三多三少”！

三多：

1、多紅色

藏紅花，《飲膳正要》記載：藏紅花，主心憂郁積，氣悶不散，久食令人心喜。

其對于心臟毒素積蓄所引起的，睡眠質(zhì)量下降，有很強的舒緩效果。

日常可以在茶水中，放點藏紅花，這樣能充分發(fā)揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。

深海魚，富含不飽和Omega-3脂肪酸，是人體急需的營養(yǎng)素之一，能有效預防心臟病的發(fā)作，尤其是患有心臟病的人。

也可每天食用5毫升紫蘇仁油，來補充人體營養(yǎng)需求。

紫蘇仁油含α-亞麻酸含量可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。

Omega-3 亞麻酸進入體內(nèi)會分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量。

可以達到降血脂，減少血栓形成，從而預防血管堵塞。

2、多茶飲

要喝養(yǎng)心茶，取人參、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁組成谷谷丁雙參茶，有寧心安神效果。

谷谷丁，可清熱去火，改善血液循環(huán)，可以改善人參滋補容易上火的問題。

人參具有增加心肌收縮力、減慢心率以及增加心輸出量等作用，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反應。

百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強抵抗力。

尾參，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。

3、補充膳食纖維

膳食纖維可明顯降低血液中糖分的含量，從而降低血液的粘稠度，

促進血液的代謝，預防脂質(zhì)垃圾在血管中的堆積，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

可加速脂肪，甘油三酯，膽固醇等物質(zhì)的代謝，減輕心血管的負擔，從而預防疾病的發(fā)生。

食物來源：粗糧，紅薯，玉米，香蕉等食物中含量豐富。

三少：

1，少脂肪

脂肪，也是人體主要供能來源之一。

但攝入過多會引發(fā)肥胖，誘發(fā)一些慢性疾病，如高血脂癥、心肌梗死等。

要提醒一下，反式脂肪酸，是一種被稱為“餐桌上的定時炸彈”。

其主要存在于 蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯條、爆米花等中。

2、少食鹽

一個人的食鹽用量，每天不要超過6g。

一旦，鹽分攝入過多，會誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。

同時，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。

3、少白糖

糖攝入過多，最直接的就會引起糖尿病。

而長期的血糖升高，會損傷血管內(nèi)膜，影響血管健康。

并且糖也會增加血液的粘稠度，造成心臟供血不足，從而誘發(fā)心臟疾病。