你好，我是精神科醫(yī)生，我來試著給你說一說。

首先，目前醫(yī)學上睡眠障礙還是精神醫(yī)學疾病，所以平日接診的失眠癥患者比較多，很多人跟你一樣嘗試過大家說的偏方，但都沒有緩解失眠問題，所以到醫(yī)院來求治，目前醫(yī)學上對失眠的治療還是以藥物治療為主。

說到睡眠藥物治療，一個現(xiàn)實的問題擺在面前，吃或不吃！不吃睡不著，吃了能睡著但又擔心睡眠藥物的副作用。

其實我們常用的苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥物，確實存在一定的藥物依賴性和藥物耐受性，但藥物副作用出現(xiàn)與不出現(xiàn)都是不可預見的，是一個醫(yī)學幾率問題，為了可能出現(xiàn)的藥物副作用而拒絕服用睡眠藥物也是不理智的表現(xiàn)。有很多網友留言說吃了阿普唑侖、艾司唑侖幾十年都還很好，不吃睡不著怎么辦？我的回答是“繼續(xù)吃，有幫助就好！”。的確，“黑貓白貓，能抓耗子的就是好貓”，如果不抓耗子了怎么辦？那就換一只貓！

其實很多人都說西藥副作用大，病沒治好，身體吃完了等等，這些都是謠言，是臆測，是沒有任何根據的。這兩天無限極事件也是因為這個問題。一個3歲孩子的母親，孩子查出幽門螺桿菌，怕西藥有毒，不去醫(yī)院治療，找什么無限極指導老師，給3歲的孩子每天吃8種保健品，最后孩子被查出心肌損傷，肝損傷，糖尿病等等，雖然保健品指導老師害人確實存在，但不去醫(yī)院治療的根源說白了還是錯誤的認為西藥都有毒……所有的藥物都有副作用，包括中藥，不同的是醫(yī)生會從醫(yī)學的角度考慮服藥人和藥物副作用，而除了醫(yī)生之外的其他所謂的“老師”，怎么會有如此的醫(yī)學知識去考慮醫(yī)學問題。

試著推薦幾種睡眠藥物供你選擇，苯二氮卓類：艾司唑侖，入睡快，半衰期短，第二天醒后沒影響；阿普唑侖，抗焦慮作用更強，對睡眠時間短的效果更好，半衰期相對較長，服藥初期早期可能會頭暈；氯硝西泮，抗焦慮，鎮(zhèn)靜作用最強，半衰期12小時以上，第二天早上可能起不來。非苯二氮卓類：佐匹克隆，想比較苯二氮卓類藥物而言，沒有藥物依賴，長期服藥也可能存在藥物耐受，但對身體整體影響最小。

具體選擇最好還是到醫(yī)院看過咨詢過專業(yè)的醫(yī)生再用藥，畢竟這些要都是國家管制藥品，只有醫(yī)院才能買到。

希望我的介紹對你能有所幫助，還有疑問可以私信問我，謝謝點贊、轉發(fā)、評論、關注~~醫(yī)學科普，你我同行。