失眠問卷調(diào)查顯示45.4%中國人在近一個(gè)月經(jīng)歷了不同程度的失眠2014 年美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)( AASM) 報(bào)告：

1/3的成人有失眠癥狀

10%—45%有日間功能損害

6%—10%符合失眠障礙診斷

30%—35%急短期失眠

失眠是指對于睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿意，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙及或比預(yù)期時(shí)間早醒。

氣血不足易失眠

氣血不足屬于中醫(yī)理論中的概念，氣血不足往往會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，進(jìn)而引起失眠、早衰等癥狀。

現(xiàn)實(shí)生活中，最為常見的氣血不足的結(jié)果就是失眠。身體各部位供血不足，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，醒后依舊疲乏困倦，是當(dāng)今引發(fā)失眠的主要原因。

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飲食、消化功能失調(diào)易失眠

一旦消化不良且引起胃腸道明顯的不適，都會(huì)讓入睡變得十分苦難。上腹下腹陣發(fā)性的不適感，讓睡眠持續(xù)被打斷。

需要避免在睡前三小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，特別要避免在夜間進(jìn)食那些容易引起腹脹、腹瀉、刺激性的食物，便秘需要及時(shí)調(diào)理。

健康推薦：歸脾丸（健脾安神）

壓力過大、肝郁氣滯易失眠

由于情志失調(diào)，且長期失眠會(huì)加重抑郁，導(dǎo)致失眠的久治不愈，對于患者而言苦不堪言。需要及時(shí)進(jìn)行治療，注意疏肝解郁，調(diào)理身體，盡早治愈失眠。

國藥治失眠

推薦一款我國自主研發(fā)的中藥復(fù)方口服制劑——百樂眠膠囊，主要由百合、刺五加、首烏藤、合歡花、珍珠母、石膏、酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志、玄參、地黃、麥冬、五味子、燈芯草、丹參十五味中藥組成，諸藥協(xié)同具有滋陰清熱、疏肝解郁、寧心安神之功效。

多靶點(diǎn)抗擊失眠：

01 / 刺五加具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制作用；

02 /百合、玄參、丹參雙向調(diào)節(jié)免疫，延緩神經(jīng)細(xì)胞衰老，提高記憶力作用；

03 /首烏藤具有保護(hù)神經(jīng)元，改善腦缺血損傷作用；

04 /合歡花抗抑郁作用；

05 /酸棗仁、茯苓鎮(zhèn)靜、催眠、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善大腦記憶力；06 /遠(yuǎn)志鎮(zhèn)靜作用；

07 /生石膏清熱、除煩、抗焦慮 。

療效顯著，副作用小相關(guān)報(bào)告檢索了近十年來百樂眠膠囊治療失眠癥的臨床隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)百樂眠膠囊對短期或長期失眠癥均有效果，可改善入睡困難和睡眠維持障礙。對中醫(yī)肝郁化火型或陰虛火旺型失眠癥效果明顯。對單一失眠或共患失眠均有效，可單一用藥或聯(lián)合其他鎮(zhèn)靜催眠藥及抗焦慮藥，無明顯不良反應(yīng)，副作用小。

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