你平時(shí)都是如何安慰一個(gè)人的？是告訴對(duì)方“一切都會(huì)好起來的”，還是告訴對(duì)方“我比你更慘”，或者是講一些大道理，表明自己很理解對(duì)方。其實(shí)，這些都是錯(cuò)誤的安慰方式，著名心理學(xué)家羅杰斯曾說，真正的愛是理解與接收，下面將從心理學(xué)角度介紹三種聰明的安慰方式。

一、同理心

在心理治療過程中，很多心理專家都會(huì)用到一種自我暴露療法。指的是，當(dāng)來訪者正在分享自己的困擾，并處于不良情緒中不能自拔的時(shí)候，咨詢師會(huì)適當(dāng)?shù)膶⒆约旱南嚓P(guān)經(jīng)歷說給來訪者聽，當(dāng)然這段經(jīng)歷是能夠引起來訪者共鳴的，在情感方面可以讓來訪者感覺極度放松。

這便是運(yùn)用了同理心，同理心（Empathy）是一個(gè)心理學(xué)概念，由美國(guó)心理學(xué)家鐵欽納提出，指的是通過站在對(duì)方的角度來審視問題，讓對(duì)方感覺到自己并不孤獨(dú)，有人和自己有相似的遭遇，同理心可以說是一種屢試不爽的安慰方式。

不過，需要留意一點(diǎn)的是，同理心的生發(fā)和運(yùn)用是有一定契機(jī)和時(shí)機(jī)的，是建立在傾聽的基礎(chǔ)上的，如果沒有這個(gè)基礎(chǔ)，其實(shí)你很難走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心，也就很難產(chǎn)生共情情緒。

二、避免假大空

其實(shí)很多時(shí)候，那些需要得到安慰，正處于低谷中的人，最不想聽的就是哲理、心靈雞湯，他們會(huì)覺得這些大道理，跟現(xiàn)實(shí)是完全脫節(jié)的，于是他們的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反感和排斥情緒。

這個(gè)時(shí)候，有一定涵養(yǎng)的人也許會(huì)忍耐，而脾氣暴躁的人則會(huì)將各種委屈和怒氣直接轉(zhuǎn)嫁到安慰者身上，覺得這些人是站著說話不腰疼。所以，安慰一個(gè)人的時(shí)候，切勿說一些假大空的言辭，而應(yīng)該多一些自己感悟和理解，這些你認(rèn)為很俗氣的話，其實(shí)是對(duì)方最希望聽到的。

三、 分場(chǎng)合和個(gè)性

心理學(xué)家指出，一個(gè)聰明的安慰者，往往會(huì)根據(jù)當(dāng)事者的個(gè)性特征和所處的場(chǎng)合選擇不同的安慰方式。比如，對(duì)方如果是一個(gè)比較敏感的人，倘若我們一再給他強(qiáng)調(diào)“你別多想了，事情沒有你想的那么嚴(yán)重”，這無疑等于火上澆油。他的神經(jīng)質(zhì)馬上就會(huì)作祟，解讀成另外一種含義。你的好心安慰在他敏感情緒解讀下，可能變成指責(zé)與抱怨。

有時(shí)候，不說話也是一種安慰方式。比如，戴安娜王妃在安慰一個(gè)失去雙腿的女生的時(shí)候，就是相顧無言，只是輕微的抱著女孩，而一個(gè)擁抱的力量勝過千言萬語。

由此可見，安慰一個(gè)人，不僅可以用言語，還包括肢體語言和傾聽等很多方式。今天我們介紹的這三種安慰方式，相比較而言是聰明的，相信有適合你的。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小

參考資料：

《真實(shí)的安慰》

《與“眾”不同的心理學(xué)》