一、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要求孩子完成一種任務(wù)

一般來(lái)說，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)都是按階段來(lái)的，這一階段學(xué)這個(gè)，下個(gè)階段就要學(xué)習(xí)其他的知識(shí)了。對(duì)于不專注的孩子來(lái)說，家長(zhǎng)就要給孩子開小灶。規(guī)定孩子在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成某個(gè)任務(wù)，比如10分鐘之內(nèi)背會(huì)一首詩(shī)，如果完成就可以鼓勵(lì)孩子并讓他休息一會(huì)再繼續(xù)下一個(gè)任務(wù)。當(dāng)孩子漸漸習(xí)慣這種時(shí)，可以要求孩子自己為自己規(guī)劃時(shí)間與任務(wù)，讓他感覺自己可以單獨(dú)完成一件事，即完成了階段目標(biāo)。又培養(yǎng)了孩子的專注力，同時(shí)還增加了孩子的自信力。

二、教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間

合理的規(guī)劃時(shí)間才能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成要做的東西，讓孩子有一種做時(shí)間主人的心態(tài)，而不是追著時(shí)間走，顯得急匆匆，同時(shí)也不能專注的做某一件事情。

三、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一次只做一件事

人的注意力是有限的，要注意的東西越多，注意力分散的就越快。因此讓孩子只做一件事，就算陪孩子寫作業(yè)時(shí)父母也不看手機(jī)一樣，有助于培養(yǎng)孩子的專注力。

四、不干擾孩子做他喜歡做的事情

當(dāng)孩子對(duì)某一件事情表現(xiàn)出強(qiáng)大的欲望及興趣的時(shí)候，不要加以阻止，甚至可以和孩子一起參與，讓孩子了解更多的知識(shí)，即培養(yǎng)專注力又促進(jìn)了親子感情。

五、大聲讀書

讀書看似一個(gè)很平常的事情，但要準(zhǔn)確、流利并且大聲地讀出來(lái)也不容易，這就要求孩子大腦、眼睛、嘴都勁往一處使，因此必須要求專注。

六、做一些自我約束力的游戲

設(shè)置一些能夠增強(qiáng)孩子自我約束力、專注力的游戲，比如找東西、走迷宮甚至是找不同，循序漸進(jìn)，慢慢得再發(fā)展到生活、課堂上。

七、適時(shí)處理家里的玩具類物品。

過多的玩具容易分散孩子的注意力，當(dāng)孩子剛要玩變形金剛的時(shí)候，他又看到了超人或者是小汽車，都想玩，這就是一個(gè)分散孩子注意力的辦法，所以家里玩具要適量。

八、最容易也遭罪的方法--站軍姿

站軍姿看似簡(jiǎn)單，但想要堅(jiān)持下去也不容易。孩子的專注力比較活躍，因此如果孩子養(yǎng)成站軍姿的習(xí)慣，孩子的專注力將會(huì)是一個(gè)很大的提升。

九、營(yíng)造一個(gè)學(xué)習(xí)的家庭環(huán)境

當(dāng)孩子在寫作的時(shí)候，突然抬頭看著自己的玩具、吃的就在不遠(yuǎn)處，有了想要?jiǎng)右幌碌哪铑^，那么之前的注意力也就算是沒了，需要再一次融入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。因此家里營(yíng)造成要能學(xué)習(xí)的環(huán)境，比如在孩子寫作的桌子上只有書本和寫作業(yè)要用的東西，在孩子視線范圍內(nèi)沒有什么太顯眼的東西來(lái)引起他的注意力。

十、培養(yǎng)孩子對(duì)閱讀的興趣孩子習(xí)慣經(jīng)常閱讀，讀什么都好，可以是故事、漫畫、笑話、報(bào)紙，然后再慢慢的進(jìn)入文字量的書籍，讓孩子習(xí)慣看到文字就想閱讀，就有能力閱讀。不過，要記得盡量讓孩子自己主動(dòng)去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽，不然，最后可能只是你讀了很多書。

【拓展資料】

一、簡(jiǎn)單實(shí)用的專注力小游戲

1、漏數(shù)游戲

說1到10，故意說漏一個(gè)，當(dāng)有說漏的數(shù)字時(shí)讓孩子拍一下手。

2、神槍手

聽到水果拍一下手，聽到動(dòng)物拍兩下手或者跺一下腳。

3、模仿秀

念一段話，聽到數(shù)字跟著重復(fù)，聽到詞語(yǔ)跟著重復(fù)等。

4、記數(shù)字

讀一個(gè)含有6的句子，讓孩子記錄出現(xiàn)多少次6。

二、破壞孩子專注力的因素

1、焦慮會(huì)影響孩子的專注力

急性子的家長(zhǎng)容易在潛移默化中影響孩子的情緒，孩子也變得遇事易急躁不安、不能冷靜下來(lái)專注于解決問題。

2、過度干擾

比如孩子正在兒童樂園里玩的很投入，家長(zhǎng)時(shí)不時(shí)地要把孩子拉過來(lái)噓寒問暖，“怎么樣渴不渴，來(lái)喝點(diǎn)水”“走我們不玩這個(gè)了去那邊看看”。過度的干預(yù)和打擾，不僅會(huì)讓孩子變得缺乏主見，感到茫然，也在無(wú)形中破壞了孩子的專注力。

3、經(jīng)常斥責(zé)、嘮叨

當(dāng)孩子淘氣、或者做事不如自己所愿時(shí)，很多家長(zhǎng)就會(huì)對(duì)孩子大加指責(zé)，嘮叨。指責(zé)會(huì)讓孩子產(chǎn)生緊張心理，打擊孩子的自信心、缺乏安全感;經(jīng)常嘮叨讓孩子容易產(chǎn)生厭煩抵觸心理。這兩種方式都會(huì)讓孩子變得情緒化，內(nèi)心無(wú)法保持平和鎮(zhèn)定，所以做事的時(shí)候難以集中精神。

4、放任孩子沉迷電子產(chǎn)品

很多家長(zhǎng)因溺愛孩子或是比較忙，就放任孩子想做什么做什么。例如一放學(xué)回家就呆在電視機(jī)前，一坐就是幾個(gè)小時(shí);或者玩起平板、手機(jī)沒有節(jié)制，對(duì)其他事情提不起興趣。電子產(chǎn)品是破壞孩子專注力的罪魁禍?zhǔn)?，加上缺乏正確的約束和引導(dǎo)，會(huì)對(duì)孩子造成十分惡劣的影響。