提升孩子專注力的10個(gè)小妙招！

您是否經(jīng)?？嘤诤⒆拥倪@些行為習(xí)慣？

1.上課容易開小差，喜歡做小動(dòng)作、東張西望。

2.平時(shí)做作業(yè)速度慢，拖拖拉拉，并且粗心大意、錯(cuò)誤百出。

3.做作業(yè)時(shí)不夠?qū)Ｗ?，一?huì)兒玩玩具，一會(huì)兒喝水、上廁所。

4. 家長或老師說話經(jīng)常聽不清或者沒聽見，不知道在想什么。

其實(shí)這些都是孩子專注力不足的表現(xiàn)，情節(jié)嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致其對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣，產(chǎn)生厭學(xué)心理，對(duì)孩子造成無法修復(fù)的成長危害。這種注意力不集中情況似乎是個(gè)頑疾，無論老師怎樣管教，很大一部分孩子就是改不了。

能否定心專注于一件事，是造成孩子學(xué)習(xí)差異的重要原因，成績優(yōu)秀的孩子，大多能專注于某一件事。那么如何提升孩子的專注力？

專注力是一種習(xí)慣，2歲開始是孩子專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵期。家長應(yīng)當(dāng)早早重視起來，越早開始培養(yǎng)孩子專注力，對(duì)孩子成長的幫助越大。

從以下幾個(gè)方面做起，可以幫忙提升孩子的專注力。

1.     營造簡約有條理的環(huán)境

專注力的培養(yǎng)離不開井然有序的外在環(huán)境。一張干凈的書桌、收拾整齊的房間、安靜的學(xué)習(xí)空間，不僅給人一種舒適感，也有助于產(chǎn)生清晰、有條理的大腦思路。在這樣的一種環(huán)境下，孩子才會(huì)更好地獲得思緒的平靜、精神的集中、專注力的提升。

2.     約定時(shí)間，分階段完成任務(wù)

困難會(huì)影響孩子的專注力。過量的學(xué)習(xí)任務(wù)容易讓孩子失去信心、分心，難以很好地完成。研究表明，注意力穩(wěn)定的時(shí)間分別為：5―6歲時(shí)，兒童注意力集中時(shí)間約為10－15分鐘；7－10歲時(shí)，兒童注意力集中時(shí)間約為15－20分鐘；10－12歲時(shí)，注意力集中時(shí)間約為25－30分鐘；12歲以上能超過30分鐘。

由于孩子注意力有限，不要強(qiáng)硬要求孩子一次完成過量的學(xué)習(xí)任務(wù)。將任務(wù)分解，規(guī)定好每一階段的完成時(shí)間，引導(dǎo)孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成每個(gè)小任務(wù)。

3.     不要一次給孩子過多書籍和玩具

一次讓孩子擁有過多書籍或玩具，出于新鮮感孩子常常這本翻翻、那本看看，這個(gè)玩具還沒玩幾分鐘又去摸摸另一個(gè)玩具，無法把心思放在同一個(gè)事物上，不利于孩子養(yǎng)成專心致志，把精力集中在一件事情上的好習(xí)慣。

4.從游戲中訓(xùn)練專注

愛玩是孩子的天性，家長可以利用玩游戲的方式培養(yǎng)孩子的專注力，如搭積木、拼圖、串珠等能夠考驗(yàn)孩子耐心和細(xì)心的游戲。不去打擾，盡量讓孩子獨(dú)立完成，在輕松的游戲中就能鍛煉專注力。

5.減少干擾、嘮叨、訓(xùn)斥，多鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)

經(jīng)常訓(xùn)斥、嘮叨對(duì)孩子來說是百害而無一益的。根據(jù)具體情況適當(dāng)跟孩子講清道理、理清思路，才能起到教育孩子的作用。

6.鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完

成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

7.大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

8.一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

9.過有規(guī)律的生活，和孩子一起做作息表

任何良好的行為習(xí)慣都可以通過21天養(yǎng)成，讓孩子過有規(guī)律的生活，能幫他們調(diào)整自己的生物鐘，產(chǎn)生身體記憶，有助于增加注意力的穩(wěn)定。

可以讓做一張作息表，讓孩子按計(jì)劃分配每天學(xué)習(xí)和玩耍的時(shí)間，可以促進(jìn)孩子在一段時(shí)間內(nèi)集中精力做好某一件事情，并且激發(fā)孩子的成就感，做事會(huì)更加自信。

10.充分運(yùn)動(dòng)

抱怨孩子坐不住，其實(shí)只是他們的精力沒有消耗掉。多讓寶寶進(jìn)行大肢體的動(dòng)作，像爬行、跑步、翻滾及跳躍等，都可以讓大腦更為活躍，神經(jīng)的連結(jié)會(huì)更為強(qiáng)固，思考及反應(yīng)能力都會(huì)進(jìn)步。多運(yùn)動(dòng)不僅身體會(huì)好，大腦也會(huì)更聰明噢!